E-book details

BORDERLINE Życie na krawędzi

BORDERLINE Życie na krawędzi

Daniel J. Fox

Ebook

Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline

Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość.

Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik.

Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?

Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia.

W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:

  • dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,
  • nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,
  • zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,
  • opanujesz techniki wyciszające,
  • zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,
  • zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,
  • odzyskasz swoje życie.
  • Title: BORDERLINE Życie na krawędzi
  • Author: Daniel J. Fox
  • Original title: The Borderline Personality Disorder Workbook: An Integrative Program to Understand and Manage Your BPD
  • Translation: Agnieszka Cioch
  • ISBN: 9788374899093, 9788374899093
  • Date of issue: 2021-06-08
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_22aq
  • Publisher: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne