Wstęp . 7
Specyfika stosowania ziół w okresie młodzieńczym . 8
Jak stosować zioła . 8
Główne lecznicze składniki roślin . 14
Zioła w odżywianiu i niektórych dietach . 30
Cukrowce (węglowodany) . 36
Witaminy . 40
Składniki mineralne . 49
Leczenie ziołami w okresie młodzieńczym . 55
Trudny okres dojrzewania . 56
Nerwice, lęki – zioła uspokajające . 58
Środki roślinne o działaniu uspokajającym . 62
Emocjonalne zaburzenia odżywiania. Anoreksja i bulimia . 66
Uzależnienia, narkotyki, używki . 71
Zaburzenia przemiany materii . 74
Zaburzenia miesiączkowania . 79
Młodzieńcze kłopoty z wagą . 81
Zioła w leczeniu niektórych schorzeń . 86
Zioła w schorzeniach układu pokarmowego . 86
Zioła regulujące trawienie . 89
Zioła w schorzeniach wątroby . 94
Biegunka . 100
Zaparcia . 103
Choroby dróg moczowych . 106
Choroby układu oddechowego . 110
Choroby infekcyjne z podwyższoną temperaturą . 116
Rośliny w niektórych chorobach i urazach skóry . 120
Infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze skóry . 123
Zioła w różnych dolegliwościach . 131
Zioła w leczeniu chorób alergicznych . 131
Profilaktyka ziołowa – rośliny podnoszące odporność . 133
Profilaktyka schorzeń krążeniowych . 136
Profilaktyka cukrzycy i leczenie ziołowe jej wczesnych stadiów . 138
Anemia . 140
Profilaktyka chorób kości i zębów . 141
Pielęgnacja urody . 145
Trądzik młodzieńczy . 145
Codzienna pielęgnacja twarzy i ciała . 155
Zakończenie . 174
Bibliografia . 176