Szczegóły ebooka

Antystres. Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem

Antystres. Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem

David Gourion

Ebook

Czym tak naprawdę kierujesz się w życiu pragnieniami czy lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę?

Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, Antystres jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion francuski lekarz psychiatra poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej.

Nie musisz utożsamiać się z lękiem i negatywnymi myślami.

Możesz osiągnąć poczucie stabilności i kierować się tym, co dla ciebie najlepsze.

Stres nie musi dezorganizować twojego życia, ale może działać mobilizująco.

Odporność psychiczna, zdrowe nawyki i spokój wewnętrzny są na wyciągnięcie ręki.

Sięgnij po Antystres i zerwij łańcuchy stresu.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Ostrzeżenie
  • Część pierwsza
    • Instrukcja obsługi metody Antystres
    • Sesja 1. Nie jesteś sługą swoich zmartwień
    • Sesja 2. Problemy, które jeszcze nie zaistniały, nie dotyczą cię
    • Sesja 3. Jak nie dać się nabrać na fake newsy swojego mózgu
    • Sesja 4. Uwolnij swoje myśli
    • Sesja 5. Bądź czujny i elastyczny jak kot
    • Sesja 6. Szok motywacyjny: teraz albo nigdy
    • Sesja 7. Jaki sens chcesz nadać temu wszystkiemu?
  • Część druga
    • Cztery zindywidualizowane protokoły
    • Protokół 1. Ruminacja, lęk i panika
    • Protokół 2. Spadki nastroju, przygnębienie i wypalenie
    • Protokół 3. Drobne natręctwa i prawdziwe obsesje
    • Protokół 4. Kompulsywne podjadanie
  • Zakończenie
  • Podziękowania
  • Przypisy
  • Tytuł: Antystres. Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem
  • Autor: David Gourion
  • Tytuł oryginału: Antistress
  • Tłumaczenie: Łukasz Musiał
  • ISBN: 9788367604307, 9788367604307
  • Data wydania: 2023-02-08
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_326o
  • Wydawca: Wydawnictwo JK