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- Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości
Details zum E-Book
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego,
aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to
moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.
Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i
dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do
bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje,
hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter Te bodźce są
różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery
godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.
Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz
tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim
pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by
ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do
przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej
szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Dedykacja
- WPROWADZENIE Problem
- CZĘŚĆ I Pogoń za przyjemnością
- 1. Maszynki do masturbacji
- 2. Ucieczka przed bólem
- 3. Równowaga pomiędzy przyjemnością a bólem
- CZĘŚĆ II Samoograniczanie
- 4. Dopaminowy post
- 5. Przestrzeń, czas i znaczenie
- 6. Zachwiana równowaga?
- CZĘŚĆ III W pogoni za bólem
- 7. Przechylanie szali w stronę bólu
- 8. Radykalna uczciwość
- 9. Prospołeczny wstyd
- WNIOSKI
- 10. Lekcje równowagi
- Od Autorki
- Podziękowania
- Przypisy
- Bibliografia
- Titel: Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości
- Autor: Anna Lembke
- Originaler Titel: Dopamine Nation
- Übersetzung: Grażyna Chamielec
- ISBN: 9788382028836, 9788382028836
- Veröffentlichungsdatum: 2023-01-31
- Format: E-book
- Artikelkennung: e_327w
- Verleger: Zysk i S-ka Wydawnictwo