E-book details

Kompendium karate

Kompendium karate

Paweł Adam Piepiora

Ebook
Buy a title on ebookpoint.pl

Książek na temat karate napisano już wiele. Sęk w tym, że większość z nich przedstawia wyłącznie historię tej dyscypliny i elementy treningu kihon, kata, kumite. Paweł Adam Piepiora idzie zdecydowanie dalej. Autor kładzie nacisk nie tylko na przygotowanie motoryczne i techniczne, ale też taktyczne i mentalne. Dlaczego? Bo za sukcesem dobrze przygotowanego fizycznie karateki stoi psychika.

Sportowiec, zawodnik, trener i sędzia wykorzystał swoje ponad trzydziestoletnie doświadczenie, wiedzę i umiejętności z zakresu różnych stylów karate. W poszczególnych rozdziałach Czytelnik znajdzie krótką historię i charakterystykę tej dyscypliny sportu, opis form i treningu karate, a także umiejętności fizycznych i mentalnych niezbędnych do jego uprawiania.

Kompendium jest cennym źródłem informacji dla trenerów i instruktorów karate, pełnoletnich adeptów karate, kandydatów na trenerów i instruktorów karate, trenerów mentalnych i psychologów sportu, studentów nauk o kulturze fizycznej, nauczycieli, pedagogów oraz wychowawców.

Od Autora, 5

Wykaz skrótów, 6

1. Charakterystyka karate, 7

1.1. Istota karate, 7

1.2. Rozwój karate, 8

1.2.1. Okinawa, 8

1.2.2. Japonia, 9

1.2.3. Świat, 13

1.2.4. Karate olimpijskie, sportowe i tradycyjne, 17

1.3. Karate współczesne, 19

2. Trening karate, 22

2.1. Specyfika treningu karate, 22

2.1.1. Kihon, 23

2.1.2. Kata, 23

2.1.3. Kumite, 24

2.2. Metody dydaktyczne, 25

2.3. Metody treningowe, 27

2.4. Etapy szkolenia w karate, 29

3. Formy karate, 31

3.1. Sztuka walki, 31

3.1.1. Rola budo, 32

3.1.2. Kodeks bushido, 33

3.1.3. Etyka karate, 34

3.2. Sport walki, 37

3.2.1. Rywalizacja w kata, 40

3.2.2. Rywalizacja w kumite, 41

3.2.3. Przygotowanie do współzawodnictwa sportowego, 42

3.3. Samoobrona, 43

3.3.1. Leszek Drewniak, karate combat i GROM combat, 43

3.3.2. Obrona konieczna, 44

4. Umiejętności fizyczne, 47

4.1. Zdolności motoryczne, 47

4.2. Technika, 50

4.3. Taktyka, 52

4.3.1. Rywalizacja w kata, 54

4.3.2. Rywalizacja w kumite, 55

4.3.3. Walka pozasportowa, 58

5. Umiejętności mentalne, 61

5.1. Pewność siebie i odporność psychiczna, 62

5.2. Motywacja, 63

5.3. Emocje, 68

5.4. Wizualizacja i wyobrażenia, 74

5.5. Koncentracja uwagi, 80

5.6. Agresja, 84

5.7. Postawy, 88

5.8. Charakter, 90

6. Zakończenie, 100

Bibliografia, 103

Summary, 119