E-book details

Sztuka prostego jedzenia

Sztuka prostego jedzenia

Elżbieta Wojnar, Emilia Wojnar

Ebook

Książka adresowana jest do osób, które z powodu dużej ilości obowiązków rezygnują z przygotowania wartościowych posiłków. Opisane w niej proste i smaczne dania na 30 dni są łatwe do przygotowania. Dzięki tym przepisom gotowanie staje się przyjemne. Satysfakcja z gotowania, dobra jakość posiłków, a w efekcie ładna sylwetka pozwolą na wygenerowanie więcej wolnego czasu i zadowolenie z życia.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Dzień 1
    • Owsianka z jabłkiem, cynamonem i słonecznikiem
    • Koktajl
    • Kapuśniak z młodej kapusty
    • Pulpeciki z kaszy gryczanej
  • Dzień 2
    • Gryczanka z cebulką i pomidorem
    • Koktajl
    • Kapusta w panierce i ziemniaczki z koperkiem
    • Zupa krem warzywny
  • Dzień 3
    • Jaglanka z jabłkiem i żurawiną
    • Koktajl
    • Burgery z groszku i sałatka z rzodkiewki
    • Barszczyk
  • Dzień 4
    • Energetyczna owsianka na słono
    • Koktajl
    • Gnocchi z batata
    • Zupa krem z białych warzyw
  • Dzień 5
    • Owsianka z daktylami
    • Zakwas z buraka
    • Pieczone warzywa i kapusta gotowana
    • Zupa krem z buraka
  • Dzień 6
    • Komosa ryżowa ze śliwką i jabłkiem
    • Koktajl
    • Kotlety z fasoli
    • Zupa krem z pora
  • Dzień 7
    • Chlebek owsiany z serem ze słonecznika
    • Pudding chia
    • Placek ziemniaczany z papryką
    • Zupa krem z brokuła
  • Dzień 8
    • Kasza gryczana z sosem marchewkowym
    • Koktajl
    • Soczewica zielona
    • Zupa krem z kukurydzy
  • Dzień 9
    • Jaglanka z ananasem
    • Jogurt owsiany z jabłkiem
    • Zapiekanka i szpinak z jasnoty
    • Krem marchewkowy
  • Dzień 10
    • Owsianka z żurawiną i bananem
    • Koktajl
    • Gołąbki faszerowane duszonymi warzywami
    • Krem z kalarepy
  • Dzień 11
    • Pancakes
    • Koktajl
    • Kotlety z soczewicy i surówka z buraka
    • Zupa ogórkowa
  • Dzień 12
    • Omlet z aquafaby z fetą z nerkowców
    • Sok wyciskany
    • Pieczeń z ciecierzycy z kiszonymi warzywami
    • Zupa krem pomidorowo-paprykowy
  • Dzień 13
    • Złota owsianka z daktylami
    • Koktajl
    • Pizza wege bez glutenu
    • Zupa z cukinii
  • Dzień 14
    • Kasza gryczana z suszonymi pomidorami
    • Crme brlée z kaszy jaglanej
    • Zapiekany bakłażan
    • Chłodnik z pietruszką
  • Dzień 15
    • Owsianka z jabłkiem na mleku kokosowym
    • Sok grejpfrutowy
    • Sałatka z cieciorką
    • Zupa z botwinki
  • Dzień 16
    • Pancakes
    • Ananas z żurawiną
    • Makaron z cukinii
    • Zupa z kaszą jaglaną
  • Dzień 17
    • Krem owsiany z daktylami i jabłkiem
    • Koktajl
    • Kumpir serowy z warzywami
    • Zupa pomidorowo-cukiniowa na ostro
  • Dzień 18
    • Kasza orkiszowa z melonem
    • Koktajl
    • Burgery z ciecierzycy
    • Zupa krem z pokrzywą
  • Dzień 19
    • Jaglanka z jabłkiem, bananem i nasionami chia
    • Zakwas z buraka
    • Naleśniki gryczane
    • Zupa z czerwonej soczewicy
  • Dzień 20
    • Owsianka z nektarynką
    • Koktajl
    • Ziemniaki faszerowane bakłażanem
    • Zupa krem pieczarkowa
  • Dzień 21
    • Budyń kokosowy z bakaliami
    • Pudding chia z melonem
    • Sałatka z jajkiem i awokado w koszyku gryczanym
    • Zupa krem z groszku
  • Dzień 22
    • Kasza gryczana z cebulką i cukinią
    • Koktajl
    • Stek z kalafiora
    • Zupa selerowo-cukiniowa
  • Dzień 23
    • Omlet na słono
    • Koktajl
    • Kotleciki z kaszy gryczanej, mizeria, buraczki
    • Zupa kalafiorowa
  • Dzień 24
    • Pizzerinki z ciecierzycy
    • Koktajl
    • Kopytka ziołowe
    • Żurek owsiany z jajkiem
  • Dzień 25
    • Omlet z groszkiem i cebulką
    • Koktajl
    • Sałatka z serem z ciecierzycy
    • Zupa krem pomidorowy z chili
  • Dzień 26
    • Owsianka z gruszką
    • Koktajl
    • Warzywne wrapy
    • Zupa porowa z kalarepą
  • Dzień 27
    • Pancakes z borówkami
    • Sok wyciskany
    • Danie jednogarnkowe w woku
    • Krem z batata z przyprawami korzennymi
  • Dzień 28
    • Owsianka z jabłkiem i marchewką
    • Koktajl
    • Faszerowane papryki
    • Zupa z kopru włoskiego
  • Dzień 29
    • Babeczki z kaszy gryczanej
    • Koktajl
    • Naleśniki gryczane z botwinką
    • Zupa krem z ciecierzycy
  • Dzień 30
    • Szakszuka
    • Sok pomidorowy
    • Sałatka z kaszy gryczanej
    • Barszcz ukraiński
  • Przepisy
    • Ser mozzarella z nerkowców
    • Ser biały ze słonecznika
    • Parmezan wegański
    • Ser feta z ciecierzycy
    • Jogurt owsiany
    • Zakwas owsiany
    • Zakwas z buraka
  • Podziękowania
  • O Autorce
  • Title: Sztuka prostego jedzenia
  • Author: Elżbieta Wojnar, Emilia Wojnar
  • ISBN: 9788366670105, 9788366670105
  • Date of issue: 2023-08-01
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_3hed
  • Publisher: Pan Wydawca