1. Wstęp, 5

1.1. Uwarunkowania rywalizacji i zdolność wysiłkowa w kolarstwie górskim, 5

1.2. Metody oceny zdolności wysiłkowej kolarzy górskich, 9

1.3. Charakterystyka treningów glikolitycznych, 14

1.4. Znaczenie treningów glikolitycznych w rozwoju wydolności fizycznej, 17

2. Cel pracy, 22

3. Materiał i metody, 23

3.1. Materiał i metody eksperymentu głównego, 24

3.1.1. Osoby badane, 24

3.1.2. Przebieg eksperymentu, 24

3.1.2.1. Etap treningu glikolitycznego, 25

3.1.2.2. Etap treningu tlenowego, 28

3.1.3. Procedury badawcze, 30

3.1.3.1. Test Wingate, 31

3.1.3.2. Test progresywny, 31

3.1.3.3. Test interwałowy, 33

3.1.3.4. Analiza składu ciała, 35

3.1.3.5. Przekształcanie danych, 35

3.2. Materiał i metody eksperymentu dodatkowego, 36

3.2.1. Osoby badane, 36

3.2.2. Przebieg eksperymentu, 36

3.2.3. Metody zapisu zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) na etapie treningu tlenowego, 37

3.2.4. Metody zapisu obciążeń treningowych, 38

3.2.5. Analiza wyników sportowych, 38

3.3. Analiza statystyczna, 39

3.3.1. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie głównym, 39

3.3.2. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie dodatkowym, 39

4. Wyniki, 40

4.1. Efekty oceniane testem progresywnym – eksperyment główny, 40

4.2. Efekty uzyskane w eksperymencie dodatkowym, 53

4.3. Związki maksymalnej wentylacji minutowej płuc ze zmianą wydolności tlenowej w następstwie treningów glikolitycznych, 62

4.4. Związki pomiędzy zmianami wydolności tlenowej a mocą wybranych wysiłków wykonywanych w teście interwałowym, 62

4.5. Efekty oceniane testem interwałowym, 70

4.6. Efekty oceniane testem Wingate, 70

5. Dyskusja, 76

5.1. Ocena zmian wydajności pracy submaksymalnej, 76

5.2. Ocena zmian sprawności układów krążenia i oddechowego, 79

5.3. Ocena zmian maksymalnej mocy aerobowej, 85

5.4. Znaczenie maksymalnej wentylacji minutowej płuc w rozwoju wydolności tlenowej w efekcie stosowania treningów glikolitycznych, 87

5.5. Ocena zmian wydolności fizycznej kolarzy elity, 90

5.6. Znaczenie objętości obciążeń glikolitycznych i tlenowych w obrazie zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV), 98

5.7. Ocena zmian wydolności beztlenowej, 100

5.8. Ocena zmian wydolności fizycznej na podstawie wyników testu interwałowego, 102

6. Podsumowanie i wnioski, 105

Bibliografia, 108

Wykaz skrótów, 131

Wykaz rycin i tabel, 134

Summary, 137

• Titel: Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej intensywności
• Autor: Rafał Hebisz
• ISBN: 978-83-64354-42-7, 9788364354427
• Veröffentlichungsdatum: 2023-08-10
• Format: E-book
• Artikelkennung: e_3hqk
• Verleger: Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu