E-book details

Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz

Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz

Karen C. L. Anderson

Ebook

Empatyczny, wzruszający i otwierający oczy poradnik, który pokazuje, jak z córki trudnej, narcystycznej matki zmienić się w niezależną i prawdziwie wolną kobietę. Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz:

odciąć się od swojej trudnej matki bez poczucia winy,

zacząć żyć na własnych zasadach w oparciu o własne wartości,

odważnie sięgać po to, czego naprawdę pragniesz,

dowiedzieć się, jak leczyć i przekształcać emocjonalne rany matki,

nauczyć się wyznaczać swoje granice i ich bronić.

Autorka dzieli się z czytelniczkami swoim doświadczeniem oraz doświadczeniami wielu innych kobiet, które wyszły z cienia, a jej książka zawiera wskazówki i narzędzia będące bezcennym wsparciem w relacjach z toksyczną matką.

Dzięki lekturze tego poradnika przestaniesz odczuwać wpływ matki na twoje decyzje, a życie w zgodzie ze sobą będzie na wyciągnięcie ręki!

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Recenzje
  • Dedykacja
  • Motto
  • Katherine Woodward Thomas
  • Przedmowa
  • Rozdział 1. Punkt wyjścia
  • Rozdział 2. Uwaga do córek i ich matek
  • Rozdział 3. Dlaczego to robię + często zadawane pytania
    • Często zadawane pytania
  • Rozdział 4. Życie w krainie albo-albo
  • Rozdział 5. Przebudzenie
  • Rozdział 6. Opowiedz mi o twojej relacji z matką
  • Rozdział 7. Jaka jest twoja historia?
  • Rozdział 8. Jesteś odważną, świadomą twórczynią
  • Rozdział 9. Co ze złością/smutkiem/żalem/rozgoryczeniem/poczuciem winy, które wciąż czuję?
  • Rozdział 10. Wyzwalacze, czułe punkty i ciernie
  • Rozdział 11. Dezaktywuj wyzwalacze, znieczul czułe punkty i wyjmij ciernie
  • Rozdział 12. Kilka słów o mózgu małej dziewczynki
  • Rozdział 13. Nie krzywdź i nie daj sobie wcisnąć kitu: jak budować, komunikować i zachowywać nieprzekraczalne granice
  • Rozdział 14. Granice w relacji z samą sobą
  • Rozdział 15. Manipuluje mną tak, żebym nie miała własnych granic lub je ignorowała
  • Rozdział 16. Wyznaczaniu granic nie muszą towarzyszyć poczucie winy, niepokój i lęk
  • Rozdział 17. Ale matki nie powinny tego robić
  • Rozdział 18. Mit niekochanej córki
  • Rozdział 19. Weź siebie na kolana, czyli bądź dla siebie matką
    • Praca z dziennikiem:
  • Rozdział 20. Bycie dla siebie matką w obliczu intensywnych emocji, takich jak wstyd
  • Rozdział 21. Radykalny sposób na pozbycie się wstydu ze swojego życia
  • Rozdział 22. Kiedy zdecydujesz się na zmianę
  • Rozdział 23. Wybierając bezwarunkową miłość
    • Popracuj nad tym:
  • Rozdział 24. Po drugiej stronie tunelu
  • Rozdział 25. Do matek kobiet czytających tę książkę
  • Rozdział 26. Pytania i odpowiedzi
  • Rozdział 27. Jak kończy się ta książka?
  • Polecane źródła
  • Podziękowania
  • O autorce
  • Dziękuję
  • Przypisy
  • Title: Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz
  • Author: Karen C. L. Anderson
  • Original title: Difficult Mothers, Adult Daughters: A Guide for Separation, Liberation & Inspiration
  • Translation: Anna Opara
  • ISBN: 9788367931106, 9788367931106
  • Date of issue: 2023-10-25
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_3or7
  • Publisher: Wydawnictwo JK