E-book details

Stanowczo, łagodnie, bez lęku... Dziś

Stanowczo, łagodnie, bez lęku... Dziś

Maria Król-Fijewska

Ebook

Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka.

● Jak żyć po swojemu?
● Jak odmawiać nie wywołując konfliktów?
● Jak wypowiadać bez lęku swoje zdanie?
● Jak wyrażać złość nie raniąc innych?
● Jak bronić swoich interesów, nie dać się wykorzystać, poniżać czy lekceważyć?

Asertywność - sztuka skutecznego, łagodnego, choć stanowczego wyrażania swoich potrzeb. Odmawiania bez agresji, świadomego i umiejętnego używania wypowiedzi tak, by nie krzywdząc innej osoby, jasno wyrażać własne myśli oraz uczucia.
Z tej publikacji dowiesz się jak z jej pomocą radzić sobie w rozmaitych sytuacjach międzyludzkich. Jak osiągnąć korzyści ze stanu świadomości własnych potrzeb i zasad wewnętrznej demokracji.

Nowe zaktualizowane wydanie kultowego poradnika!

Maria (Majka) Król-Fijewska: Psycholożka kliniczna. Psychoedukacją i psychoterapią zajmuje się od 1980 roku. Jest autorką polskiej wersji treningu asertywności, łączącego pracę nad zachowaniem z elementami doświadczeniowymi. Prowadzi psychoterapię w podejściu humanistyczno - doświadczeniowym, zajmuje się edukacją i superwizją terapeutów i trenerów. Współzałożycielka Ośrodka Intra. Wykłada w szkole Psychoterapii Intry, gdzie jest odpowiedzialna za program. Autorka książek m.in. " Tam i stamtąd. Psychologiczne mechanizmy uzależnienia od alkoholu", "Stanowczo, łagodnie, bez lęku", "Trening asertywności", oraz wraz z Piotrem Fijewskim: "Asertywność menedżera", "Zaklęcie na bycie sobą", "Nieobecni". Pod jej redakcją powstała książka monograficzna "Doświadczanie a psychoterapia". Przez wiele lat związana z magazynem "Charaktery", gdzie opublikowała szereg artykułów. Ma męża, 4 dzieci i 6 wnuków. Mieszka pod Warszawą. Jest panią psa Tazariusza.

  • wykład 1
    • Monolog wewnętrzny
  • wykład 2
    • Asertywny monolog wewnętrzny
  • WYKŁAD 3
    • Mówienie NIE
  • WYKŁAD 4
    • Obrona swoich praw poza sferą osobistą
  • WYKŁAD 5
    • Inicjatywa w kontaktach towarzyskich
  • wykład 6
    • Asertywne przyjmowanie ocen
  • wykład 7
    • Reagowanie na krytykę i na atak
  • wykład 8
    • Wyrażanie uczuć pozytywnych
  • wykład 9
    • Zakłopotanie
  • wykład 10
    • Wyrażanie gniewu
  • wykład 11
    • Wyrażanie własnych opinii i przekonań
  • WYKŁAD 12
    • Przeciwstawianie się presji grupy
  • WYKŁAD 13
    • Asertywna konfrontacja
  • WYKŁAD 14
    • Poczucie winy i krzywdy
  • WYKŁAD 15
    • Asertywność w kontakcie z samym sobą
  • WYKŁAD 16
    • Jak wprowadzać asertywność w życie
  • ZAKOŃCZENIE
    • Asertywność 30 lat temu i dziś
    • Mapa asertywności
    • Spis treści
  • Title: Stanowczo, łagodnie, bez lęku... Dziś
  • Author: Maria Król-Fijewska
  • ISBN: 9788367237413, 9788367237413
  • Date of issue: 2023-10-18
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_3oxk
  • Publisher: Bookolika