E-book details

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Kar-Group

Ebook

Czy czujesz, że stres zaczął dominować nad Twoim codziennym życiem? Czy poszukujesz skutecznych strategii radzenia sobie z napięciami i trudnościami? Nasz ebook "Odkryj Harmonię" to kompleksowy poradnik, który pomoże Ci zrozumieć, radzić sobie i skutecznie redukować stres.

Dlaczego Warto Kupić Nasz Ebook?

  1. Wszechstronne podejście: Nasz poradnik nie skupia się tylko na symptomach stresu, ale również analizuje jego źródła, fazy, style radzenia sobie i strategie, dzięki czemu zyskasz pełne spektrum wiedzy.

  2. Praktyczne narzędzia: Otrzymasz konkretne techniki, takie jak terapie racjonalno-emocjonalne, wizualizacja, czy techniki oddechowe, które możesz włączyć do swojego życia codziennego.

  3. Dieta antystresowa: Dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w diecie, które wspierają redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

  4. Dostosowane do Ciebie: Poradnik jest uniwersalny, dostosowany do różnych potrzeb, niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki w radzeniu sobie ze stresem, czy szukasz zaawansowanych strategii.

Dla Kogo Jest Nasz Ebook?

  • Osoby z intensywnym trybem życia: Dla tych, którzy doświadczają nadmiernego stresu z powodu wymagającego stylu życia.
  • Poszukujący spokoju: Dla każdego, kto pragnie odnaleźć równowagę emocjonalną i spokój ducha.
  • Zmieniający nawyki: Dla tych, którzy chcą wprowadzić zdrowsze nawyki, wspierające redukcję stresu.

Odkryj w sobie moc radzenia sobie ze stresem i ciesz się życiem pełnym spokoju i harmonii. Kup teraz nasz ebook "Odkryj Harmonię" i zainwestuj w swój spokojny umysł!

Spis treści

  1. wprowadzenie

  2. symptomy stresu

  3. stresory i rodzaje stresu

  4. posiadane zasoby a radzenie sobie ze stresem

  5. style radzenia sobie ze stresem

  6. fazy radzenia sobie ze stresem

  7. strategie radzenia sobie ze stresem

  8. strategie radzenia sobie ze stresem a mechanizmy obronne

  9. sposoby regulowania nadmiernego stresu

  10. odpoczynek

  11. terapie racjonalno–emocjonalne i autosugestia

  12. wizualizacja

  13. techniki relaksacyjne i rozluźniania całego ciała

  14. masaż i automasaż

  15. techniki oddechowe

  16. słuchanie muzyki

  17. właściwa organizacja dnia

  18. dieta antystresowa

  19. Zmiana sposobu myślenia

  20. Podsumowanie

 

  • Title: Jak radzić sobie ze stresem?
  • Author: Kar-Group
  • ISBN: 005, 005
  • Date of issue: 2023-11-10
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_3pyr
  • Publisher: Kar-Group