Przedmowa dr Niny Roos, dermatologa

Wstęp

1. Skóra w 15 ilustracjach

Jak sobie wyobrażamy skórę

Trzy warstwy skóry

Kolagen, elastyna i kwas hialuronowy

Gdzie w tym wszystkim są włosy?

Wydzielanie się łoju skórnego (sebum)

Pocenie się

Skóra pokryta bakteriami

Dlaczego krwawimy, kiedy się skaleczymy?

Znaczenie tłuszczu w skórze

Naskórek: mur z cegły

Ściana z porowatej cegły

Odnowa komórek

Skąd się bierze kolor naszej skóry?

Ogólny schemat budowy skóry

Wniosek

2. Różne problemy skórne

Wypryski

Zaskórniki

Suchość skóry

Nadmiar sebum

Odwodnienie

Wrażliwość

Zmarszczki i zmarszczki mimiczne

Utrata jędrności i zwiotczenie owalu twarzy

Matowa lub niejednolita cera

Rozszerzone pory

Zaczerwienienia

Plamy przebarwieniowe

Melasma lub maska ciążowa

Blizny i ślady po trądziku

Swędzenie

Problemy związane z okolicą oczu

Sińce pod oczami

Worki pod oczami

Drobne linie i zmarszczki wokół oczu

Opadające powieki

Grudki prosaków

Choroby skóry

Trądzik grzybiczy

Łuszczyca

Kuperoza i trądzik różowaty

Egzema, zapalenie skóry, wypryski

3. Skuteczne składniki

AHA: kwasy – glikolowy, mlekowy, migdałowy i kwasy owocowe

Aloe vera

Arbutyna i alfa-arbutyna

Bakuchiol

BHA: kwas salicylowy

Bisabolol i rumianek

Centella asiatica (wąkrotka azjatycka)

Ceramidy

Cynk

Drzewo herbaciane

Gliceryna

Glinka

Koenzym Q10 (CoQ10)

Kofeina

Kolagen

Kwas azelainowy

Kwas hialuronowy

Masło shea i masła roślinne

Niacynamid

Owies i beta-glukan

Peptydy

PHA

Prebiotyki, probiotyki, postbiotyki

Retinoidy: retinol i retinal

Witamina C

Zielona herbata

Filtry przeciwsłoneczne

Oleje roślinne

Hydrolaty i wody kwiatowe

Niepożądane składniki: nasza czarna lista

Nasze stanowisko

Składniki, których należy unikać: produkty komedogenne

Składniki, których należy unikać: substancje drażniące

Przypadki stwierdzonych alergenów

Informacje praktyczne: składniki wykazujące niezgodności

Substancje, które mogą być łączone lub których łączenia należy unikać

4. Poznajemy własną skórę

Różne typy skóry

Skóra normalna

Skóra tłusta

Skóra sucha

Skóra mieszana

Skóra dojrzała

Określanie stanu swojej skóry

Czy mam skórę wrażliwą?

Czy mam skórę odwodnioną?

Rozpoznawanie problemów skórnych

Rozpoznawanie matowej skóry (brak blasku)

Rozpoznawanie drobnych linii i zmarszczek

Rozpoznawanie plam skórnych

Rozpoznawanie pryszczy

Rozpoznawanie nieregularnej struktury skóry

Rozpoznawanie zaskórników i włókien łojowych

Rozpoznawanie rozszerzonych porów

Rozpoznawanie blizn

Rozpoznawanie stopnia suchości skóry

Rozpoznawanie nadmiaru łoju skórnego

Rozpoznawanie wrażliwości skóry i zaczerwienienia

Rozpoznawanie świądu

Rozpoznawanie utraty jędrności i zwiotczenia twarzy

5. Opracowanie odpowiedniej codziennej pielęgnacji

Środek do demakijażu

Środek oczyszczający

Tonik i hydrolaty

Serum

Krem nawilżający

Krem przeciwsłoneczny

Pielęgnacja konturu oczu

Maska kosmetyczna

Miejscowa pielęgnacja przeciw pryszczom

Opracowanie minimalistycznych nawyków

Pielęgnacja minimalistyczna w dwóch lub trzech krokach

Objaśnienie pielęgnacji minimalistycznej

Jakie są ograniczenia pielęgnacji minimalistycznej?

Opracowanie pielęgnacji eksperckiej (layering koreański)

Pielęgnacja layering w stylu koreańskim

Objaśnienie pielęgnacji typu layering

Czy hiperkompletna pielęgnacja na co dzień jest konieczna?

Ściągawka

Jakiej ilości produktu należy użyć?

W jakiej kolejności należy nakładać produkty?

Czy można stosować peeling?

Czy można przekłuć pryszcz? Jeśli tak, to jak to zrobić?

Jak delikatnie oczyścić skórę?

Jaki jest wpływ bielizny pościelowej na skórę?

Czy stres lub żywność mogą być przyczyną powstawania pryszczy?

Błędy, których należy się wystrzegać

Podsumowanie

Literatura

• Titel: Skin care Cel - piękna skóra
• Autor: Laurent Pan, Coralie Petermann
• Übersetzung: Elżbieta Traczewska-Zych
• ISBN: 978-83-66200-78-4, 9788366200784
• Veröffentlichungsdatum: 2023-12-13
• Format: E-book
• Artikelkennung: e_3r21
• Verleger: Wydawnictwo Purana