Деталі електронної книги

Moc koncentracji. Jak nauczyć się trudnej sztuki skupiania uwagi

Moc koncentracji. Jak nauczyć się trudnej sztuki skupiania uwagi

Dandapani

Eлектронна книга

Życie, jakiego pragniesz, jest w twoim zasięgu, jeśli tylko zdołasz opanować sztukę koncentracji

Lęk, stres, niepokój i strach to psychiczne plagi, które dręczą nie tylko nasz umysł, ale także ciało, przyczyniając się do powstawania takich dolegliwości jak choroby serca i otyłość.

Dzięki opanowaniu jednej umiejętności koncentracji możemy raz na zawsze pokonać tych psychicznych dręczycieli.

Dandapani spędził dziesięć lat w klasztorze klauzurowym, zdobywając bezcenną wiedzę na temat korzyści płynących z życia w skupieniu. W swoim praktycznym przewodniku przedstawia istotę mądrości, którą zdobył jako mnich. Prowadzi czytelnika krok po kroku, pomagając mu zrozumieć i okiełznać swój umysł. Dzięki jasnym definicjom i prostym ćwiczeniom (takim jak poranne słanie łóżka) uczy nas wykorzystywać siłę woli, kierować uwagą w obrębie umysłu i stopniowo włączać praktykę koncentracji w swoje codzienne życie, aby w rezultacie doprowadzić do jego trwałej zmiany.

W świecie zdominowanym przez dekoncentrację ta książka pojawia się w samą porę, aby przypomnieć nam o wartości skupionej uwagi.

ADAM GRANT, autor Leniwego umysłu, bestsellera z pierwszego miejsca listy New York Timesa, i gospodarz podcastu TED WorkLife

Dandapani jest hinduskim kapłanem (byłym mnichem), znanym na całym świecie mówcą i światowym ekspertem w dziedzinie wykorzystania umysłu do budowania życia pełnego celu i radości.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • WPROWADZENIE
  • ŻYCIE SKUPIONE NA CELU I RADOŚCI
    • PODSTAWY KONCENTRACJI UMYSŁU
      • Prowadzenie życia skupionego na celu
      • Przejęcie kontroli
      • Pragnienie, nadrzędna siła życiowa
      • Przytaczanie mocnych argumentów
    • PRZYGOTOWANIE SIĘ DO SUKCESU
      • Życie należy przeżywać z radością
      • Manifestowanie życia, jakiego pragniesz
      • Śmierć, najsilniejszy bodziec
      • Prawo praktyki
      • Intencja i posłuszeństwo
      • Moc małych kroków
  • NIEPOJĘTY UMYSŁ
    • ROZUMIENIE UMYSŁU
      • Najpotężniejsze narzędzie na świecie
      • Wielki sekret umysłu
      • Umysł jest jak pałac
      • Uwaga jest jak podróżnik
    • ENERGIA PODĄŻA ZA UWAGĄ
      • Waga terminologii
      • Uwaga w życiu codziennym
      • Uwaga jest jak pies
      • Opowieść o energii
      • Magnetyczna siła emocji
      • Grzybnia umysłu
    • KONTROLOWANIE UWAGI
      • Definicja celu nadrzędnego i celu szczegółowego
      • Kierowanie uwagą w obrębie umysłu
      • Wzbudzenie czujności uwagi
      • Oddzielenie uwagi
      • Zarządca uwagi
  • SKRZYDŁA UMYSŁU
    • NIEZMĄCONA KONCENTRACJA
      • Proszę, nie odurzaj mnie
      • Definicja koncentracji
      • Rozproszenie uwagi plaga umysłu
      • Wdrażanie skupienia w życie
      • Ustanawianie rytuałów koncentracji
    • SIŁA WOLI NAJWIĘKSZA SIŁA ŻYCIOWA
      • Definicja i zrozumienie siły woli
      • Trzy sposoby rozwijania siły woli
      • Włączanie siły woli w życie
      • Ustanawianie rytuałów siły woli
      • Źródło siły woli
      • Pogłębianie tematu
    • ROZWAŻANIA NAD KONCENTRACJĄ
      • Technologia i koncentracja
      • Koła umysłu
      • Refleksje nad skupieniem
      • Owoce skupienia
      • Demitologizacja koncentracji
  • PANACEUM DLA UMYSŁU
    • CZTEREJ WROGOWIE
      • Bycie obecnym remedium
      • Główna przyczyna niepokoju
      • Pokonywanie strachu
      • Przezwyciężanie lęku i stresu
    • NARZĘDZIA W PRAKTYCE
      • Niefortunne reakcje
      • Kłótnie mentalne
      • Zmiana zasad gry
      • W sercu biznesu
      • Koncentracja w biznesie
  • Przypisy końcowe
  • Назва: Moc koncentracji. Jak nauczyć się trudnej sztuki skupiania uwagi
  • Автор: Dandapani
  • Оригінальна назва: The Power of Unwavering Focus
  • Переклад: Ryszard Oślizło
  • ISBN: 9788382522013, 9788382522013
  • Дата видання: 2024-01-04
  • Формат: Eлектронна книга
  • Ідентифікатор видання: e_3rj4
  • Видавець: Wydawnictwo Czarna Owca