Categories
Ebooks
-
Business and economy
- Bitcoin
- Businesswoman
- Coaching
- Controlling
- E-business
- Economy
- Finances
- Stocks and investments
- Personal competence
- Computer in the office
- Communication and negotiation
- Small company
- Marketing
- Motivation
- Multimedia trainings
- Real estate
- Persuasion and NLP
- Taxes
- Social policy
- Guides
- Presentations
- Leadership
- Public Relation
- Reports, analyses
- Secret
- Social Media
- Sales
- Start-up
- Your career
- Management
- Project management
- Human Resources
-
For children
-
For youth
-
Education
-
Encyclopedias, dictionaries
-
E-press
- Architektura i wnętrza
- Biznes i Ekonomia
- Home and garden
- E-business
- Finances
- Personal finance
- Business
- Photography
- Computer science
- HR & Payroll
- Computers, Excel
- Accounts
- Culture and literature
- Scientific and academic
- Environmental protection
- Opinion-forming
- Education
- Taxes
- Travelling
- Psychology
- Religion
- Agriculture
- Book and press market
- Transport and Spedition
- Healthand beauty
-
History
-
Computer science
- Office applications
- Data bases
- Bioinformatics
- IT business
- CAD/CAM
- Digital Lifestyle
- DTP
- Electronics
- Digital photography
- Computer graphics
- Games
- Hacking
- Hardware
- IT w ekonomii
- Scientific software package
- School textbooks
- Computer basics
- Programming
- Mobile programming
- Internet servers
- Computer networks
- Start-up
- Operational systems
- Artificial intelligence
- Technology for children
- Webmastering
-
Other
-
Foreign languages
-
Culture and art
-
School reading books
-
Literature
- Antology
- Ballade
- Biographies and autobiographies
- For adults
- Dramas
- Diaries, memoirs, letters
- Epic, epopee
- Essay
- Fantasy and science fiction
- Feuilletons
- Work of fiction
- Humour and satire
- Other
- Classical
- Crime fiction
- Non-fiction
- Fiction
- Mity i legendy
- Nobelists
- Novellas
- Moral
- Okultyzm i magia
- Short stories
- Memoirs
- Travelling
- Narrative poetry
- Poetry
- Politics
- Popular science
- Novel
- Historical novel
- Prose
- Adventure
- Journalism, publicism
- Reportage novels
- Romans i literatura obyczajowa
- Sensational
- Thriller, Horror
- Interviews and memoirs
-
Natural sciences
-
Social sciences
-
School textbooks
-
Popular science and academic
- Archeology
- Bibliotekoznawstwo
- Cinema studies
- Philology
- Polish philology
- Philosophy
- Finanse i bankowość
- Geography
- Economy
- Trade. World economy
- History and archeology
- History of art and architecture
- Cultural studies
- Linguistics
- Literary studies
- Logistics
- Maths
- Medicine
- Humanities
- Pedagogy
- Educational aids
- Popular science
- Other
- Psychology
- Sociology
- Theatre studies
- Theology
- Economic theories and teachings
- Transport i spedycja
- Physical education
- Zarządzanie i marketing
-
Guides
-
Game guides
-
Professional and specialist guides
-
Law
- Health and Safety
- History
- Road Code. Driving license
- Law studies
- Healthcare
- General. Compendium of knowledge
- Academic textbooks
- Other
- Construction and local law
- Civil law
- Financial law
- Economic law
- Economic and trade law
- Criminal law
- Criminal law. Criminal offenses. Criminology
- International law
- International law
- Health care law
- Educational law
- Tax law
- Labor and social security law
- Public, constitutional and administrative law
- Family and Guardianship Code
- agricultural law
- Social law, labour law
- European Union law
- Industry
- Agricultural and environmental
- Dictionaries and encyclopedia
- Public procurement
- Management
-
Tourist guides and travel
- Africa
- Albums
- Southern America
- North and Central America
- Australia, New Zealand, Oceania
- Austria
- Asia
- Balkans
- Middle East
- Bulgary
- China
- Croatia
- The Czech Republic
- Denmark
- Egipt
- Estonia
- Europe
- France
- Mountains
- Greece
- Spain
- Holand
- Iceland
- Lithuania
- Latvia
- Mapy, Plany miast, Atlasy
- Mini travel guides
- Germany
- Norway
- Active travelling
- Poland
- Portugal
- Other
- Russia
- Romania
- Slovakia
- Slovenia
- Switzerland
- Sweden
- World
- Turkey
- Ukraine
- Hungary
- Great Britain
- Italy
-
Psychology
- Philosophy of life
- Kompetencje psychospołeczne
- Interpersonal communication
- Mindfulness
- General
- Persuasion and NLP
- Academic psychology
- Psychology of soul and mind
- Work psychology
- Relacje i związki
- Parenting and children psychology
- Problem solving
- Intellectual growth
- Secret
- Sexapeal
- Seduction
- Appearance and image
- Philosophy of life
-
Religion
-
Sport, fitness, diets
-
Technology and mechanics
Audiobooks
-
Business and economy
- Bitcoin
- Businesswoman
- Coaching
- Controlling
- E-business
- Economy
- Finances
- Stocks and investments
- Personal competence
- Communication and negotiation
- Small company
- Marketing
- Motivation
- Real estate
- Persuasion and NLP
- Taxes
- Guides
- Presentations
- Leadership
- Public Relation
- Secret
- Social Media
- Sales
- Start-up
- Your career
- Management
- Project management
- Human Resources
-
For children
-
For youth
-
Education
-
Encyclopedias, dictionaries
-
History
-
Computer science
-
Other
-
Foreign languages
-
Culture and art
-
School reading books
-
Literature
- Antology
- Ballade
- Biographies and autobiographies
- For adults
- Dramas
- Diaries, memoirs, letters
- Epic, epopee
- Essay
- Fantasy and science fiction
- Feuilletons
- Work of fiction
- Humour and satire
- Other
- Classical
- Crime fiction
- Non-fiction
- Fiction
- Mity i legendy
- Nobelists
- Novellas
- Moral
- Okultyzm i magia
- Short stories
- Memoirs
- Travelling
- Poetry
- Politics
- Popular science
- Novel
- Historical novel
- Prose
- Adventure
- Journalism, publicism
- Reportage novels
- Romans i literatura obyczajowa
- Sensational
- Thriller, Horror
- Interviews and memoirs
-
Natural sciences
-
Social sciences
-
Popular science and academic
-
Guides
-
Professional and specialist guides
-
Law
-
Tourist guides and travel
-
Psychology
- Philosophy of life
- Interpersonal communication
- Mindfulness
- General
- Persuasion and NLP
- Academic psychology
- Psychology of soul and mind
- Work psychology
- Relacje i związki
- Parenting and children psychology
- Problem solving
- Intellectual growth
- Secret
- Sexapeal
- Seduction
- Appearance and image
- Philosophy of life
-
Religion
-
Sport, fitness, diets
-
Technology and mechanics
Videocourses
-
Data bases
-
Big Data
-
Biznes, ekonomia i marketing
-
Cybersecurity
-
Data Science
-
DevOps
-
For children
-
Electronics
-
Graphics/Video/CAX
-
Games
-
Microsoft Office
-
Development tools
-
Programming
-
Personal growth
-
Computer networks
-
Operational systems
-
Software testing
-
Mobile devices
-
UX/UI
-
Web development
-
Management
Podcasts
- Ebooks
- Sport, fitness, diets
- Other
- Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące
E-book details
Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące
Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania przez nas własnego ciała
Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak dla nas dobra!), dlaczego wiele osób jej nie lubi lub unika?
W swojej rozbrajającej mity książce Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda i pionierski badacz ewolucji aktywności fizycznej człowieka, opowiada o tym, że nigdy nie ewoluowaliśmy do ćwiczeń, rozumianych jako dobrowolna aktywność podejmowana dla zdrowia. Korzystając z własnych badań i doświadczeń z całego świata, Lieberman czytelnie wykazuje, jak i dlaczego człowiek ewoluował tak, aby chodzić, biegać, kopać i wykonywać inne niezbędne i satysfakcjonujące czynności fizyczne, unikając zbędnego wysiłku.
Wyćwiczony to książka zajmująca i pouczająca, ale także konstruktywna. Ponieważ nasz coraz bardziej siedzący tryb życia przyczynił się do gwałtownego wzrostu wskaźników otyłości i chorób takich jak cukrzyca, opierając się na spostrzeżeniach z obszaru biologii i antropologii Lieberman podpowiada, jak uprzyjemnić ćwiczenia, zamiast zawstydzać i obwiniać za ich unikanie. Autor porusza także kwestię, czy można ćwiczyć za dużo, wyjaśniając jednocześnie, dlaczego ćwiczenia mogą zmniejszyć naszą podatność na choroby najczęściej pogarszające nasz fizyczny dobrostan.
Nieskończenie fascynująca i pełna niespodzianek lektura. Lieberman idealnie dawkuje wiedzę, dowcip i entuzjazm, zgłębiając swój temat. To zdecydowanie jedna z moich ulubionych książek dekady.
Bill Bryson, autor bestsellera Ciało
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Dedykacja
- Wprowadzenie
- Mity na temat ćwiczeń
- Dlaczego historia naturalna?
- JEDEN
- Ernesto
- Rarájipari pod gwiazdami
- Mit wysportowanego dzikusa
- Czy normalni ludzie to kanapowe leniuchy?
- Aktywność w ciągu wieków
- Gdy ćwiczenia stały się dziwne
- CZĘŚĆ I. BEZCZYNNOŚĆ
- DWA
- Koszt nicnierobienia
- Czy będziesz głodować, żeby ktoś inny był lepiej odżywiony?
- Prawda o kompromisach
- Urodzony, aby leniuchować?
- Pochwała bezczynności
- TRZY
- Jak i dlaczego siedzimy?
- Ile czasu siedzimy?
- W ogniu
- Tlę się, gdy siedzę?
- Aktywne siedzenie
- Jak i ile czasu mam siedzieć?
- CZTERY
- Dobry nocny odpoczynek dla ciała czy dla mózgu?
- Mit ośmiu godzin
- Kultura snu
- Stresowanie się snem
- Ćwiczeni w temacie snu
- DWA
- CZĘŚĆ II. PRĘDKOŚĆ, SIŁA I MOC
- PIĘĆ
- Jak powolny jest Usain Bolt?
- Kłopoty z dwiema nogami
- Szybciej czy dalej?
- Potrzebujesz genów dla czerwonego czy białego mięsa?
- Natura kontra wychowanie
- Pochwała wysokiej intensywności
- SZEŚĆ
- Siła przez wieki
- Potężne małpy i jaskiniowcy?
- Zmiażdż opór!
- Starzejące się mięśnie
- Zważmy, ile ciężarów wyciskać
- SIEDEM
- Czy ludzie są agresywni z natury?
- Wstań i walcz?
- Lepsza strona naszej natury
- Walka, zanim pojawiła się broń
- Walka z bronią
- Być fajnym sportowcem?
- PIĘĆ
- CZĘŚĆ III. WYTRZYMAŁOŚĆ
- OSIEM
- Jak chodzimy
- Cztery nogi dobrze, dwie nogi źle?
- Zwierzęta juczne
- Czy możemy pozbyć się dodatkowych kilogramów, spacerując?
- Dziesięć tysięcy kroków?
- DZIEWIĘĆ
- Człowiek kontra koń?
- Przeskakiwanie z nogi na nogę
- Chomikowanie energii i uporczywe polowanie
- Czy biec prosto do gabinetu lekarskiego?
- Nie zatańczysz?
- DZIESIĘĆ
- Starość w ciągu wieków
- Esencja senescencji (starzenia komórkowego)
- Hipoteza kosztownych napraw
- Wydłużenie lub kompresja zachorowalności
- OSIEM
- CZĘŚĆ IV. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ŚWIAT WSPÓŁCZESNY
- JEDENAŚCIE
- Godzina sportu u Björna Borga
- Wolałbym nie
- Jak sprawić, aby ćwiczenia były przyjemniejsze?
- Jak sprawić, by ćwiczenia wydawały się konieczne?
- Skupmy się na młodzieży
- DWANAŚCIE
- Sto pięćdziesiąt minut tygodniowo?
- Czy można ćwiczyć za dużo?
- Wymieszać?
- TRZYNAŚCIE
- Otyłość
- Zespół metaboliczny i cukrzyca typu 2
- Choroby układu krążenia
- Infekcje dróg oddechowych i inne
- Przewlekłe schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego
- Choroba nowotworowa
- Choroba Alzheimera
- Zdrowie psychiczne: depresja i niepokój
- JEDENAŚCIE
- Zakończenie
- Podziękowania
- Title: Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące
- Author: Daniel E. Lieberman
- Original title: Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
- Translation: Alicja Unterschuetz
- ISBN: 9788383352107, 9788383352107
- Date of issue: 2024-02-06
- Format: Ebook
- Item ID: e_3s9i
- Publisher: Zysk i S-ka Wydawnictwo