Details zum E-Book

Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Christopher Willard

E-book

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki tej książce:

dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,

poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję,

nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi,

zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności.

  • Titel: Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie
  • Autor: Christopher Willard
  • Originaler Titel: How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth
  • Übersetzung: Krzysztof Krzyżanowski
  • ISBN: 9788327127136, 9788327127136
  • Veröffentlichungsdatum: 2024-04-10
  • Format: E-book
  • Artikelkennung: e_3vgm
  • Verleger: Wydawnictwo Publicat