WSTĘP
Kilka słów o mnie
Teoria pięciu elementów
Zasady ogólne w odżywianiu
Biologiczny zegar organów
Harmonia wizerunku
Kolory mojej natury

WIOSNA
OCZYSZCZANIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie

• wiosenny napój chlorofilowy
• uspokajająca herbatka z chryzantemy
• oczyszczanie organizmu
• kuracja odkwaszająca

Kosmetyka naturalna

• chabrowy peeling, płyn do demakijażu
• maseczka rozjaśniająco-detoksykująca
• polecane półprodukty do tworzenia kosmetyków

Zdrowy nawyk

• szczotkowanie ciała
• oczyszczający okład na wątrobę

LATO
OCHRONA
Zalecenia ogólne
Odżywianie

• zupa z amarantusa
• mieszanka odżywiająca krew serca,
  orzeźwiająca sałatka z rukoli i pomidorów
• pasta z nasion słonecznika, herbatka lawendowa

Kosmetyka naturalna

• letni krem do twarzy
• masło do ciała
• polecane hydrolaty, oleje, masła i woski

Zdrowy nawyk

• afirmacje

PÓŹNE LATO
POST
Zalecenia ogólne
Odżywianie

• kasza jaglana z jabłkami i suszonymi owocami
• herbata z kopru włoskiego

Kosmetyka naturalna

• błyszczyk mineralny do ust, błyszczyk
• pomadka do ust, działanie poszczególnych składników

Zdrowy nawyk

• dziennik uważności
• dzień postu od kosmetyków

JESIEŃ
DOTLENIENIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie

• owsianka z jabłkami
• pasztet z dyni
• kompot na suchości, herbatka piękności dla pań
• domowy chleb na zakwasie

Kosmetyka naturalna

• perfumy DIY
• propozycje olejków do kompozycji zapachowych
• zasady używania olejków eterycznych
• perfumy w kremie DIY, porada wizerunkowa

Zdrowy nawyk

• oddychanie wzmacniające i rozwijające płuca
• oddychanie usuwające zmęczenie umysłowe

ZIMA
REGENERACJA
Zalecenia ogólne
Odżywianie

• herbata z czarnego sezamu, kawa 5 przemian,
  congee z masłem i miodem
• flaczki z boczniaków
• danie z kaszy, buraków i czarnej fasoli

Kosmetyka naturalna

• ziołowa sól kąpielowa
• kąpiel upiększająca
• pielęgnacja włosów
• pasta do zębów

Zdrowy nawyk

• medytacja

ZAKOŃCZENIE
Rodzaje skóry
Wizerunki 4 Pór Roku
Źródła

• Назва: Dietetyka skóry
• Автор: Justyna Zielińska
• ISBN: 978-83-962903-1-1, 9788396290311
• Дата видання: 2024-05-09
• Формат: Eлектронна книга
• Ідентифікатор видання: e_3wyc
• Видавець: E-bookowo