E-book details

Gimnastyka w szkole podstawowej i ponadpodstawowej. Podręcznik dla studentów akademii wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego i amatorów gimnastyki

Gimnastyka w szkole podstawowej i ponadpodstawowej. Podręcznik dla studentów akademii wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego i amatorów gimnastyki

Małgorzata Sobera, Jolanta Barbara Jabłonkowska, Piotr Piestrak, Patrycja Proskura, Alicja Rutkowska-Kucharska, Ryszard Serafin, Henryk Sienkiewicz, Aleksandra Sikora, Anna Tomaszewska

Ebook

Gimnastyka w szkole staje się coraz bardziej nieobecna. Powody marginalizowania tej formy aktywności ruchowej są złożone. Pragnąc przełamać ten impas, wypuszczamy do czytelnika podręcznik przedstawiający podstawowe ćwiczenia oraz metodykę ich nauczania - z uwzględnieniem aktualnych przepisów bezpieczeństwa. Podręcznik zawiera także poszerzony zakres ćwiczeń, które mogą być same w sobie wyzwaniem dla sprawniejszych i ambitnych studentów czy uczniów.

Pozycja ta może więc być użyteczna dla studentów AWF-ów, jako kompendium wiedzy o gimnastyce oraz źródło informacji teoretyczno-praktycznych, potrzebnych do własnego rozwoju umiejętności gimnastycznych i do zaliczenia egzaminu z tego przedmiotu.

Dla nauczycieli WF-u mamy dobrą wiadomość! NIE TRZEBA TRZYMAĆ I DŹWIGAĆ UCZNIÓW, żeby nauczyć ich podstawowych ćwiczeń gimnastycznych takich, jak stanie na rękach, przerzut bokiem ("gwiazda"), skoki przez przyrządy.

Wielu nauczycieli WF-u wybiera takie formy zajęć ruchowych, które nie wymagają bezpośredniego kontaktu. Są sposoby, żeby wyeliminować tę obawę, a jednocześnie nie zrezygnować z uczenia ćwiczeń gimnastycznych. Podajemy je w podręczniku. Przedstawiamy też zasady oraz sposoby pomocy i ochrony podczas nauczania trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych. Dla ambitnych nauczycieli i początkujących instruktorów gimnastyki będzie to pożyteczna część naszego opracowania.

Staraliśmy się pokazać wszystko na zdjęciach, żeby nie było wątpliwości, co do jakiegokolwiek chwytu czy ustawienia nauczyciela względem ćwiczącego. Rozumiemy, że opis niektórych ćwiczeń lub zasad pomocy i ochrony jest zbyt długi, ale wizualizacja znacznie ułatwia zrozumienie tych informacji.

Na końcu książki umieściliśmy krótki rozdział dotyczący sposobów komunikacji pomiędzy nauczycielem/trenerem i uczniem. Są tam zawarte pewne uniwersalne informacje, które trzeba przyswoić, żeby nie powielać typowych błędów w kontakcie nauczyciel-uczeń.

Jeśli uda nam się zrealizować chociaż część tych założeń, to cel zostanie osiągnięty. Zawsze jesteśmy też otwarci na zgłaszanie swoich uwag i propozycji z punktu widzenia odbiorcy, do czego zachęcamy poprzez kontakt z Zakładem Gimnastyki w Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków.

spis treści

WPRO WADZENIE, 5

1. Rys historyczny, 7

1.1. Okres antyczny, 7

1.2. Nowożytność, 8

2. KIERUNKI I RODZ AJE GIMNASTYKI W POLSCE, 12

2.1. Gimnastyka podstawowa, 12

2.2. Sport gimnastyczny, 15

2.3. Gimnastyka pomocniczo-specjalna, 18

2.4. Gimnastyka lecznicza, 19

3. Z ASADY BEZPIECZEŃSTWA W GIMNASTYCE, 21

3.1. Przyczyny wypadków, 21

3.2. Rodzaje ochrony, 22

3.3. Ogólne zasady pomocy i ochrony, 24

3.4. Odpowiedzialność prawna, 24

4. WYPOSAŻENIE SALI GIMNASTYCZNEJ W SZKOLE , 26

4.1. Przyrządy, 26

4.2. Przybory do ćwiczeń kształtujących, 29

5. TERMINOLOGI A ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH, 32

5.1. Ćwiczenia kształtujące w lekcji gimnastyki, 32

5.2. Ćwiczenia statyczne gibkościowe, 47

6. METODYK A NAUCZANIA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH, 48

6.1. Stanie na rękach (ang. handstand), 50

6.2. Stanie na głowie (ang. headstand), 57

6.3. Przewrót w przód (ang. forward roll), 63

6.4. Przewrót w tył (ang. backward roll), 67

6.5. Połączenie stania na rękach i przewrotu w przód, 69

6.6. Przewrót w tył przez stanie na rękach, 70

6.7. Mostek (ang. bridge), 72

6.8. Przerzut bokiem (ang. cartwheel), 75

6.9. Rundak (ang. round-off), 79

6.10. Wychwyty na materacu (macie) – ćwiczenia akrobatyczne, 81

6.11. Przerzut w tył – flik-flak (ang. back handspring – flick-flack), 82

6.12. Przerzut w przód (ang. front handspring/forward handspring), 84

6.13. Salto skulone (kuczne/zgrupowane) w przód (ang. tucked salto forward/front somersault), 87

6.14. Salto w tył skulone (zgrupowane) (ang. tucked salto backward/back somersault), 89

6.15. Układ ćwiczeń wolnych, 91

7. SKOKI GIMNASTYCZNE, 93

7.1. Ogólne zasady wykonywania skoków gimnastycznych, 93

7.2. Skok rozkroczny przez kozła lub skrzynię gimnastyczną (ang. straddle vault), 97

7.3. Skok kuczny (ang. squat vault), 101

Zastosowane skróty

FIG – Fédération Internationale de Gymnastique

PZG – Polski Związek Gimnastyczny

NN – nogi (kończyny dolne)/N – noga

LN – lewa kończyna dolna (noga)

PN – prawa kończyna dolna (noga)

RR – ramiona (kończyny górne)/R – ramię

LR – lewe ramię

PR – prawe ramię

PW – pozycja wyjściowa

7.4. Skok zawrotny (ang. face vault), 103

7.5. Skok odwrotny (ang. back/rear vault), 105

7.6. Skok przerzutem bokiem (ang. roundoff vault), 107

7.7. Skok przewrotem w przód (ang. forward roll vault), 109

7.8. Skok wychwytem z karku (ang. neckspring) i wychwytem z głowy (ang. headspring), 111

7.9. Skok przerzutem w przód (ang. front handspring vault), 114

8. ĆWICZENIA NA PRZYRZĄDACH GIMNASTYCZNYCH, 117

8.1. Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych (ang. still rings), 117

8.2. Ćwiczenia na drążku gimnastycznym (ang. horizontal bar)

lub dolnej żerdzi poręczy asymetrycznych (ang. uneven bars), 123

8.3. Ćwiczenia na koniu z łękami (ang. pommel horse), 139

8.4. Ćwiczenia na poręczach symetrycznych (ang. parallel bars), 139

8.5. Ćwiczenia na równoważni (ang. balance beam), 146

8.6. Podpory na skrzyni, 177

9. FITNESS W SZKOLE , 181

9.1. Zasady zajęć fitnessu, 181

9.2. Konspekt lekcji fitnessu w szkole – przykładowy obwód ćwiczeń, 181

9.3. Przykładowy zestaw ćwiczeń tabata, 187

9.4. Lekcja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych z małą piłką, 190

10. SCHEM AT LEKCJI GIMNASTYKI W SZKOLE , 195

10.1. Ogólne założenia lekcji wychowania fizycznego – gimnastyki, 195

10.2. Przykładowe konspekty lekcji w szkole, 196

11. KOMUNIK ACJA WERBALNA MIĘDZY NAUCZYCIELEM/TRENEREM A UCZNIEM, 202

Bibliografia, 225

UWAGA! Teksty zaznaczone na niebiesko odsyłają do filmów instruktażowych.

  • Title: Gimnastyka w szkole podstawowej i ponadpodstawowej. Podręcznik dla studentów akademii wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego i amatorów gimnastyki
  • Author: Małgorzata Sobera, Jolanta Barbara Jabłonkowska, Piotr Piestrak, Patrycja Proskura, Alicja Rutkowska-Kucharska, Ryszard Serafin, Henryk Sienkiewicz, Aleksandra Sikora, Anna Tomaszewska
  • ISBN: 978-83-64354-99-1, 9788364354991
  • Date of issue: 2024-08-05
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_40gi
  • Publisher: Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu