E-book details

Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć

Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć

Chase Hill

Ebook

7 kroków, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami i wyeliminować te negatywne. W 5 minut do pozytywnego myślenia!

Czy zdarza ci się nie spać w nocy, bo rozmyślasz nad wydarzeniami poprzedniego dnia? Czy zbyt długo zastanawiasz się nad każdą decyzją, obawiając się, co przyniesie przyszłość? Czy czujesz się tym wszystkim przytłoczony i wpływa to na twoje relacje z ludźmi lub pracę?

Nadmierne myślenie i zamartwianie się ma silny negatywny wpływ na nasze życie. Nie tylko czyni każdy krok trudniejszym i sprawia, że jesteś wciąż zmęczony, lecz także niekontrolowane może przerodzić się w poważne problemy psychiczne. Jednak można nauczyć się, jak nad tym panować i dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbyć się negatywnych myśli na dobre.

W tej książce autor krok po kroku pokazuje, jak panować nad swoimi myślami, rozwijać pewność siebie i umiejętności podejmowania decyzji. Podpowiada szybkie techniki uspokajania umysłu i porządkowania myślenia. Uczy, jak żyć tu i teraz, zamiast stale przeżywać przeszłe wydarzenia i antycypować wszystko, co złe może cię spotkać w przyszłości.
Dzięki tej książce:

- dowiesz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami,
- poznasz praktyczne techniki pokonywania negatywnych myśli i łagodzenia stresu,
- nauczysz się panować nad nadmiernym myśleniem i cieszyć się chwilą obecną.

Patronat medialny:

  • Wprowadzenie
  • Zidentyfikuj swojego wroga – przyczynę nadmiernego myślenia
  • 10 skutecznych taktyk pozwalających pokonać niepokój i zamartwianie się
  • Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami
  • Jak kontrolować nadmierne myślenie i wyeliminować negatywne myśli w zaledwie parę chwil
  • Stosowanie pozytywnego myślenia
  • Jak uporządkować umysł i stać się taką osobą, jaką chcesz być
  • Codzienne praktyki pozwalające przezwyciężyć prokrastynację
  • Przewodnik po sposobach rozwiązywania problemów (jeśli nic nie pomaga)
  • Podsumowanie
  • Bibliografia
  • Title: Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć
  • Author: Chase Hill
  • Translation: Michał Zacharzewski
  • ISBN: 978-83-7147-131-5, 9788371471315
  • Date of issue: 2024-10-09
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_43hl
  • Publisher: Wydawnictwo RM