E-book details

Jak pokonać uzależnienie emocjonalne

Jak pokonać uzależnienie emocjonalne

Geneviève Krebs

Ebook

Sześć kroków, które pozwolą ci zyskać kontrolę, lepiej zrozumieć siebie i uwolnić się z pułapki zależności od drugiej osoby!


Czy masz wrażenie, że nieustannie odgrywasz ten sam scenariusz w nieudanych związkach? Czy wciąż trafiasz na toksycznych partnerów, którzy cię wykorzystują? Czy pustka i samotność cię przerażają i przez to wolisz pozostawać w trudnych do zniesienia relacjach? Jeśli w twojej głowie pojawia się zwątpienie i zaczynasz się zastanawiać, kto jest problemem: ty czy ta druga osoba, ta książka jest dla Ciebie!


Dzięki wyjaśnieniom i radom autorki zrozumiesz, czym jest zależność emocjonalna, jak działa jej mechanizm i na czym polega wychodzenie z tego stanu. Nauczysz się rozumieć siebie i swoje potrzeby, uwierzysz w swoją wartość oraz siłę. Książka oprócz części teoretycznej zawiera ćwiczenia, które krok po kroku poprowadzą cię drogą do pokochania siebie.

Genevieve Krebs - psychoterapeutka z trzydziestoletnim stażem, specjalizująca się w zagadnieniach związanych z uzależnieniem emocjonalnym i terapii behawioralnej. Autorka ponad 20 książek oraz licznych artykułów.

pis treści

  • Dla kogo jest ta książka?
  • Wprowadzenie
  • CZĘŚĆ 1. ROZUMIEM, CZYM JEST UZALEŻNIENIE EMOCJONALNE
    • Krok 1
      Obserwuję zawiłości mojego życia
    • Krok 2
      Zmieniam sposób bycia i postrzegania
    • Krok 3
      Kwestionuję dotychczasowe przekonania
    • Krok 4
      Próbuję tego, czego się boję
    • Krok 5
      Śledzę zachodzące we mnie zmiany
    • Krok 6
      Uznaję siebie, aby stać się wolnym człowiekiem
    • Podsumowanie O ważności szacunku do samego siebie
  • CZĘŚĆ 2. PRZECHODZĘ DO DZIAŁANIA
    • Krok 1
      Powrót do przeszłości
    • Krok 2
      Identyfikuję mój sposób bycia
    • Krok 3 i 4
      Identyfikuję moje lęki, aby móc je oswoić i rozpocząć proces zmiany
    • Krok 5
      Uznaję to, kim jestem, aby móc się dalej rozwijać
    • Krok 6
      Wierzę w siebie, akceptuję się i szanuję, aby być wolnym człowiekiem
    • Podsumowanie
    • O autorce
  • Title: Jak pokonać uzależnienie emocjonalne
  • Author: Geneviève Krebs
  • Translation: Marta Szostek-Radomska
  • ISBN: 978-83-7147-171-1, 9788371471711
  • Date of issue: 2025-02-06
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_48w0
  • Publisher: Wydawnictwo RM