Wsłuchaj się w rytm swojego serca może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy!

Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem.

Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure.

Jak przekonuje dr Torkil Fr, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci:

Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać

Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku

Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby

Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań

Poprawić twój sen i dietę

Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem