E-book details

Jedzenie przeciwko otyłości. Naukowe dowody na zdrowe odchudzanie

Jedzenie przeciwko otyłości. Naukowe dowody na zdrowe odchudzanie

Dr William W. Li

Ebook

Dr Wiliam W. Li autor bestsellerowej i przełomowej książki Jedzenie przeciwko chorobie, w niniejszej publikacji prezentuje, jak odpowiednia dieta może pomóc w zapobieganiu otyłości oraz zdrowej utracie wagi.

Doktor Li ujawnia zaskakujące i nowatorskie podejście do odchudzania, udowadniając, między innymi że:

zdrowa tkanka tłuszczowa może wspomagać proces odchudzania;

metabolizm w wieku 60 lat może działać tak samo, jak w wieku 20 lat;

dieta z efektem jo-jo może być korzystna dla zdrowia;

okno postu przerywanego trwające osiem godzin może być równie skuteczne, co dwunastogodzinne;

utrata nawet niewielkiej ilości wagi może znacząco wpłynąć na zdrowie.

Książka ukazuje, jak dodanie odpowiednich produktów do diety może poprawić metabolizm, zredukować niezdrową tkankę tłuszczową i doprowadzić do utraty wagi, która wydłuży życie i pozwoli w pełni cieszyć się każdym jego dniem.

Ponadto autor proponuje czterotygodniowy plan posiłków, wskazówki dotyczące zamienników produktów, porady zakupowe oraz, co najważniejsze, proste przepisy, które zachwycą każdego.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wprowadzenie
  • Jak działa tłuszcz
    • Zaskakujące wiadomości o tłuszczu, zdrowiu i chorobie
    • Tłuszcz przemyślany na nowo
    • Uzdrów swój metabolizm
    • Jedzenie przeciwko tłuszczowi
  • Jedzenie dla metabolizmu
    • Jedzenie na sposób śródziemnomorsko-azjatycki
    • Rynek świeżości
    • W poszukiwaniu skarbów
    • Codzienny połów
    • Płynne złoto
  • Plan na całe życie
    • Znajdź własną drogę
    • Protokół Zdrowego Jedzenia
    • Przykładowy plan posiłków i przepisy
    • Optymalizuj swój metabolizm
    • Epilog
    • Podziękowania
    • O autorze
  • Przypisy końcowe
  • Title: Jedzenie przeciwko otyłości. Naukowe dowody na zdrowe odchudzanie
  • Author: Dr William W. Li
  • Original title: Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism, and Live Longer
  • Translation: Paweł Luboński
  • ISBN: 9788382529890, 9788382529890
  • Date of issue: 2025-06-04
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_4g89
  • Publisher: Wydawnictwo Czarna Owca