Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

Mindfulness - świadomie bądź tu i teraz Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Tomaszem Kryszczyńskim, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" W zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności. Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness. Jak każdy szybko rozwijający się trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreśla wagę nieznanego większości, często pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rąk narzędzia ułatwiające codzienną praktykę. Przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (między innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń - praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień zarówno początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki dołączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.     Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz.

Minecraft. Crafting, czary i świetna zabawa. Wydanie II

Bartosz Danowski, Jakub Danowski

Kwadratowy świat Minecrafta — genialny sposób na deszczowy dzień! Instalowanie gry, czyli gdzie znaleźć Minecraft i jak ściągnąć go na swój komputer Wędrówki i pierwsze próby craftingu, czyli od czego zacząć przygodę w świecie gry Modyfikacje, czyli co możesz samodzielnie zmienić Sztuczki i receptury, czyli o czym na pewno nie wiesz, a warto byłoby się dowiedzieć Kto nigdy nie słyszał o Minecrafcie, ręka do góry! Nie widzę... No właśnie, Minecraft to jedna z tych gier, o których wszyscy słyszeli, nawet jeśli jeszcze nie mieli okazji zagrać. Ale z pewnością mają na to ochotę. Pora więc włączyć się do gry i samodzielnie sprawdzić, dlaczego świat zwariował na punkcie tej niezbyt efektownej graficznie gry. Dlaczego dzieci i dorośli — ośmiolatki i sześćdziesięciolatki — z taką pasją opowiadają o craftingu, zaklęciach, zbrojach, lśniących arbuzach, kilofach, czerwonych kamieniach i innych dziwacznych przedmiotach? Co takiego ma w sobie Minecraft? Jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda świat Minecrafta i czy warto zwiedzić go dokładniej, najłatwiej będzie zacząć od tej książki. Znajdziesz tu wszystkie informacje pozwalające sprawnie zainstalować grę i rozpocząć rozgrywkę. A gdy już nieco oswoisz się z kwadratowym światem i panującymi w nim zasadami, na pewno wrócisz do niej po kolejne wskazówki i garść podpowiedzi. Jak zbudować stół do zaklęć, a jak piec do wytapiania metali? Jak skonstruować mechanizmy i zmieszać magiczną miksturę? Gdzie znaleźć obsydian, a gdzie złote jabłko? Od czego zależy moc zaklęcia? Rozległy świat Minecrafta kryje w sobie wiele zagadek, ale nie zawsze musisz wymyślać koło od nowa ;-) Zostań mistrzem Minecrafta i baw się doskonale!

Mistrz sprzedaży. Wydanie 4 rozszerzone i uaktualnione

Arkadiusz Bednarski

Bo każdy z nas jest sprzedawcą Zawód handlowca zmienia się w tym samym rytmie, w jakim przemianom podlega świat wokół nas. Inny jest sam rynek - co chwilę pojawiają się na nim nowe produkty i usługi, a strategie rozmów z klientami, do niedawna superskuteczne, szybko odchodzą w niepamięć. Coraz większa wiedza potencjalnych klientów oraz szeroki wybór możliwości, z których mogą korzystać, sprawiają, że zmieniają się zachowania i zwyczaje konsumenckie. Ba! Nawet prawo jest inne - bez narażania się na poważne konsekwencje nie można wysłać oferty ani zadzwonić do kogo się chce z propozycją sprzedaży produktu. Zresztą telefon, chociaż wciąż ważny w pracy handlowca, coraz rzadziej stanowi narzędzie pierwszego kontaktu. Z jednej strony pozyskiwanie "leadów sprzedażowych" stało się osobną branżą, z której usług korzysta coraz więcej osób i firm. Z drugiej - dzisiaj praktycznie każdy coś sprzedaje. Najciekawsze jest jednak to, że mimo rygorystycznych przepisów, rozwoju technologii oraz powszechnej i łatwej dostępności wiedzy na temat tego, jak skutecznie sprzedawać, w samym procesie sprzedaży niewiele się zmieniło. Wciąż kupujemy dla tych samych powodów, dla których kupowaliśmy 10 lat temu. Dobry handlowiec, na jakimkolwiek stanowisku by się znajdował, musi znać te powody i umieć skutecznie nimi zarządzać. I tego właśnie uczy ta książka.

Mistrzowski JavaScript. Programowanie zorientowane obiektowo

Andrea Chiarelli

JavaScript jest popularnym, rozwiniętym i dojrzałym językiem programowania, a jego zastosowanie znacząco wykracza dziś poza WWW, HTML i CSS: skrypty można uruchamiać na serwerze, komputerach PC, w urządzeniach przenośnych i układach wbudowanych. Dzięki tym możliwościom JavaScript stał się potężnym i wszechstronnym narzędziem. Co więcej, ten język świetnie nadaje się do programowania zorientowanego obiektowo i pozwala na pisanie solidnego kodu, a w efekcie na tworzenie nawet bardzo złożonych, skalowalnych i łatwych w utrzymaniu aplikacji. Niniejsza książka jest przeznaczona dla osób, które mniej więcej znają JavaScript, ale chcą się nauczyć programować obiektowo w tym języku. Można tu znaleźć informacje o definiowaniu obiektów za pomocą klas ES6, metodach hermetyzacji oraz różnych sposobach dziedziczenia. Są tu niektóre zaawansowane wzorce projektowe i opis wykorzystania mechanizmu obietnic do pracy z procesami asynchronicznymi. Nie zabrakło również wyjaśnień zasad SOLID, dzięki którym tworzony kod staje się efektywny i niezawodny. Niektóre zagadnienia omówione w książce: podstawy programowania obiektowego w JavaScripcie techniki imitacji klasycznych interfejsów obiektowych modele prezentacyjne: MVC i MVVM programowanie asynchroniczne porządkowanie kodu źródłowego — moduły ECMAScript 6 rodzaje architektury aplikacji w JavaScript, wzorce fasada i mediator JavaScript — pisz skrypty do zadań specjalnych! Andrea Chiarelli — jest ekspertem programowania w różnych technologiach (C#, JavaScript, ASP.NET czy AngularJS, REST i PhoneGap/Cordova), a także autorem i współautorem licznych książek o programowaniu. Poza tym regularnie pisuje do takich magazynów, jak „Computer Programming” czy „ASP Today”. Pracuje na stanowisku starszego inżyniera oprogramowania we włoskim oddziale Apparound Inc., firmy, która urodziła się w samym sercu Doliny Krzemowej.

Mistrzowski rodzic

Jagoda Smoleńska

Aktywni rodzice aktywnych dzieci Dziecko, które po powrocie ze szkoły od razu ląduje na kanapie lub fotelu z nosem w telefonie, to nie jest widok, jaki mama i tata lubią najbardziej. Niestety, jest to widok dość powszechny - w erze Snapchata, TikToka, Instagrama na młodych (i nie tylko!) ludzi czeka wiele cyfrowych pokus dostępnych na jedno kliknięcie. Dobra wiadomość brzmi: tak nie musi być. Możemy zaszczepić w naszych dzieciach pasję odkrywania, sprawić, że będą chciały aktywnie eksplorować otaczający je świat - poprzez sport, sztukę czy inną z setek dostępnych form aktywności. Jednak bez udziału rodziców to się nie uda. Dzieci uczą się także przez naśladowanie, zatem ojciec zachęcający dziecko do ruchu będzie mało wiarygodny, jeśli sam siedzi na kanapie przed telewizorem. Zróbmy rachunek sumienia: ile razy w ciągu ostatnich dni aktywnie spędzaliśmy czas ze swoimi dziećmi? A przecież wspólne spędzanie czasu to najlepsza metoda zachęcania do wartościowych zachowań. Jak być dla dziecka wsparciem? Jak pomóc mu odkrywać i rozwijać pasje? Jak wspierać w działaniu i nie zniechęcać? Odpowiedzi na te i inne pytania udziela Jagoda Smoleńska, dziś psycholog sportu, a od najmłodszych lat aktywna zawodniczka. Używając przykładów ze świata sportu, podsuwa zestaw uniwersalnych rozwiązań, które z powodzeniem zastosujemy, niezależnie od tego, jakie zainteresowania dostrzegliśmy u naszych dzieci. Tylko nie zapominajmy o najważniejszym: przykład idzie z góry!

Monachium i Bawaria. Travelbook. Wydanie 1

Andrzej Kłopotowski

Monachium to miasto wspaniałych zabytków, znakomitych kolekcji muzealnych, słynnego klubu piłkarskiego, koncernu samochodowego BMW i doskonałego piwa, obficie lejącego się w czasie trwania Oktoberfestu. To wielka europejska metropolia - dumna ze swej przeszłości, z pomysłami na przyszłość. Bawaria zaskakuje różnorodnością. Tu znajdują się piękne średniowieczne miasta i miasteczka, a tradycje ludowe są wciąż żywe. Tu rozbrzmiewa muzyka Ryszarda Wagnera, którą - w kamieniu - próbował uwiecznić szalony Ludwik II Bawarski. Tu wreszcie na Turniej Czterech Skoczni przyjeżdżają fani skoków narciarskich. Travelbook to Twój niezastąpiony towarzysz podróży. Wskaże najważniejsze atrakcje, podpowie, czego szukać poza głównymi szlakami, i wprowadzi w świat miejscowych obyczajów. Znajdziesz w nim opisy najciekawszych regionów i miast, a sprawdzone informacje praktyczne ułatwią zaplanowanie podróży. Przewodnik uzupełniają czytelne mapy, starannie dobrane zdjęcia i liczne ramki z ciekawostkami. Wszystko to w połączeniu z poręcznym formatem i atrakcyjną szatą graficzną sprawia, że Travelbook to najlepszy wybór dla ciekawych świata.

Monachium i Bawaria. Udane Wakacje. Wydanie 1

praca zbiorowa

Ruszajcie w świat z przewodnikami Michelina! Sąsiadująca z Alpami stolica Bawarii jest miastem tętniącym życiem. Liczy ponad 1,4 mln mieszkańców i jest drugim po Berlinie najczęściej odwiedzanym przez turystów miejscem w Niemczech. Miłośników sztuki przyciągają muzea z wyjątkowymi eksponatami i barokowe kościoły. Słynne święto piwa, Oktoberfest, zaskakuje wielością straganów i kiermaszów, a otwarte przez cały rok Biergarten, czyli słynne ogródki piwne, specjały bawarskiej kuchni oraz gościnność mieszkańców sprawiają, że turyści chętnie przyjeżdżają do Monachium.   Zapraszamy w podróż po najwspanialszych miastach i regionach świata. W czterech częściach przewodnika „Udane Wakacje” znajdziecie niezbędne informacje o celu Waszej podróży: informacje praktyczne – przydatne przed podróżą i w jej trakcie zaproszenie do podróży – część zawierająca informacje geograficzno-historyczne i kulturowe dzielnice i zabytki – rozdział prezentujący interesujące miejsca i trasy zwiedzania miasta Bawaria – wybór ciekawych miejsc w bliższych i dalszych okolicach Monachium A dodatkowo: precyzyjne mapy plan miasta na wewnętrznej stronie przedniej okładki plany dzielnic schemat komunikacji miejskiej na wewnętrznej stronie tylnej okładki

Moskwa. Udany Weekend. Wydanie 1

Praca zbiorowa

Moskwa, choć ma już prawie 12 mln mieszkańców, jest ciągle rozwijającą się metropolią, dominującą nad resztą kraju. Symbolem stolicy jest sławny Kreml. Moskwa stanowi również najważniejszy ośrodek gospodarczy i finansowy Rosji. Nieustannie powstają tu nowe osiedla, centra handlowe i siedziby wielkich koncernów, które chcąc podkreślić swój prestiż, budują niebotyczne wieżowce. Gwałtowny rozwój budowlany stolicy nie oznacza, że zapomniano o dawnej Moskwie, a część starych dzielnic jest pieczołowicie odnawiana. Ruszajcie w świat z przewodnikami Michelina! Zapraszamy w podróż po najwspanialszych regionach świata. W trzech częściach przewodnika z serii "Udany Weekend" znajdziecie niezbędne informacje o celu Waszej podróży: informacje praktyczne - przydatne przed i w trakcie podróży zaproszenie do podróży - część prezentująca informacje geograficzno-historyczne i kulturowe dzielnice i zabytki - rozdział proponujący trasy zwiedzania danego miasta i opisujący interesujące miejsca Gwiazdki (tradycyjny system oceny atrakcji turystycznych) *** zobacz koniecznie ** warto odwiedzić * godne uwagi Precyzyjne mapy ogólny plan miasta plan komunikacji miejskiej plany dzielnic