Details zum E-Book

SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną

SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną

Szymon Kudła

E-book

Sisu to unikalne, nieprzetłumaczalne fińskie słowo, oznaczające siłę w obliczu wyzwań oraz wewnętrzny ogień. Sisu to także odporność, siła woli, hart ducha, odwaga i determinacja w dążeniu do określonego celu pomimo przeciwności losu lub barier fizycznych.

W zwariowanym, niepewnym otoczeniu biznesowym sisu wyrasta na kluczową kompetencję XXI wieku. Dlaczego? Każdego dnia stawiasz czoła wielu trudnościom i zawirowaniom. Czasami są to nagłe, nieprzewidziane turbulencje, jak zagrożenie zdrowotne, kryzys gospodarczy lub utrata pracy. Jednak częściej konfrontujesz się z prozą życia: chorobami bliskich i odchodzeniem rodziców, konfliktami w zespole lub przytłaczającymi projektami realizowanymi pod presją czasu.

Jeżeli aktualnie zmagasz się z istotnym wyzwaniem w życiu prywatnym lub zawodowym, ta książka jest dla Ciebie. Skuteczniej pokonasz przeciwności (zarówno codzienne, jak i ekstremalne), odnajdziesz dobrą energię i nadzieję na lepsze jutro. Dzięki setkom poruszających przykładów i dobrych praktyk sisu pomoże Ci spojrzeć na rzeczywistość w optymistyczny i konstruktywny sposób.

Zacznij czytać i dowiedz się:

  • Dlaczego kryzysy niektórych nakręcają do pozytywnego działania, a innych paraliżują
  • Jak to jest, że w momentach próby jedni z nas pogrążają się w lęku, a drudzy po prostu robią swoje
  • Co możesz zrobić, by przestawić swój wewnętrzny system operacyjny na bycie sisu
  • Skąd czerpać siłę w obliczu nieprzewidzianych trudności

Witaj w świecie sisu (4)
Dlaczego ta książka powstała? * Czego możemy się nauczyć od mieszkańców Finlandii? * Jakie wyzwania stawia przed nami współczesny świat?

  • Jak to jest, że... (7)
  • Inspiracja od Finów (11)
  • Momenty próby (15)
  • Jesteś wyjątkową maszyną (19)

    Twój hardware (22)
    W jakim stopniu nasze sisu zależy od genów? * Czy geny są wyrokiem czy błogosławieństwem? * Na ile nasz mózg i osobowość są plastyczne?

  • Geny mają znaczenie (25)
  • Sisu w kontrakcie na życie (29)
  • Hardware można modyfikować (33)

    Twój system operacyjny (36)
    Jakie postawy i przekonania wzmacniają sisu? * Jak wygląda system operacyjny dojrzałego człowieka? * Czy rzeczywiście optymistom żyje się łatwiej?

  • Po nocy przychodzi dzień (39)
  • Rozsądny optymizm (43)
  • Sprawczość i poczucie wpływu (47)
  • Masz prawo się przeceniać (51)
  • Doceniaj małe rzeczy (55)
  • Wiele punktów oparcia (59)
  • Mocne wartości (63)
  • Zgoda na przemijanie (67)
  • Systemy operacyjne naszych dzieci (71)

    Twoje aplikacje (74)
    Czego nas uczy trajektoria piłeczki kauczukowej? * Jak sprawnie odbudować się po zawirowaniach? * Na czym polega rozsądne i nierozsądne pocieszanie?

  • Chwilowa rozsypka (77)
  • Stop gonitwie myśli (81)
  • Wszystko było po coś (85)
  • Inni mają jeszcze trudniej (89)
  • Efekt feniksa (93)
  • Rozważna rewolucja (97)
  • Zadbaj o siebie (101)
  • Cel alternatywny (105)
  • Krok za krokiem (109)
  • Drugi oddech (113)
  • Humor i dystans (117)

    Twój helpdesk (120)
    W jaki sposób więzi z bliskimi wpływają na nasze sisu? * Jak pozyskać sensowne wsparcie w momencie próby? * Jak zadbać, żeby otoczenie dodawało nam energii?

  • Znaczenie relacji (123)
  • Doraźne wsparcie (127)
  • Inspiracja zamiast rozczulanek (131)
  • Energetyczne komando (135)

    Codzienne użytkowanie (138)
    Dlaczego czyny są lepsze niż wyczekiwanie? * Co najskuteczniej pomaga obniżyć poziom kortyzolu? * Jak uniknąć dróg na skróty w zwalczaniu napięcia?

  • Od marazmu do działania (141)
  • Proste życie to dobre życie (145)
  • Wyjście ze zgubnej pętli (149)
  • Zbijamy kortyzol (153)
  • Czas na reset (157)
  • Frajda z pomagania (161)
     
  • Źródła (164)
  • Adnotacje (169)
  • Spis treści (181)
  • Titel: SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną
  • Autor: Szymon Kudła
  • ISBN: 978-83-283-7206-1, 9788328372061
  • Veröffentlichungsdatum: 2020-07-02
  • Format: E-book
  • Artikelkennung: sisuwz
  • Verleger: Onepress