Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II

Shamash Alidina

Oczyść swój umysł Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją Rozwijaj własną praktykę uważności Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach Odzyskaj równowagę w życiu Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód Przezwyciężanie bólu fizycznego Techniki praktyczne dla dzieci Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje Ćwiczenia rozwijające kreatywność

Psychologia dla bystrzaków. Wydanie II

Adam Cash

W prostocie tkwi siła, czyli "Psychologia dla bystrzaków" Interpretuj własne emocje i zachowania. Zrozum ludzkie działania i procesy myślowe. Odkryj, o co tak naprawdę chodzi w psychologii. Podróż po zakamarkach ludzkiej psychiki Psychologia towarzyszy Ci każdego dnia, czy tego chcesz czy nie. Możesz ją zignorować, żyć dalej i stracić okazję do odkrycia, dlaczego ludzie zachowują się czasem irracjonalnie, dlaczego myślą inaczej niż ty i czemu nie zawsze potrafią komunikować się w zrozumiały sposób. Możesz też otworzyć tę książkę i wniknąć w zupełnie nowy, fascynujący świat ludzkiego umysłu, poznać kilku intrygujących naukowców i przeprowadzane przez nich szokujące eksperymenty, zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia psychiczne i skąd się biorą, a ponadto dowiedzieć się czegoś nowego o sobie lub swoich bliskich. Co znajdziesz w książce "Psychologia dla bystrzaków"? Wprowadzenie do testów i kwestionariuszy psychologicznych, podstawowe zasady związane z uczeniem się, wyjaśnienia dotyczące różnych rodzajów i celów terapii, oddziaływanie na siebie zdrowia psychicznego i fizycznego, wskazówki pomagające zachować zdrowie psychiczne. Polecamy także książki o zdrowiu dostępne w naszej ofercie.

Naprawa i konserwacja rowerów dla bystrzaków

Keith Gates, Dennis Bailey

Zostań rowerowym magikiem i zadbaj o swój sprzęt! Naucz się: jak przygotować warsztat i poradzić sobie z drobnymi problemami jak naprawić mocn uszkodzony rower jak dbać o rower, by długo i dobrze Ci służył Dekalogi: 10 czynności, które należy wykonać przed wskoczeniem na rower 10 podpowiedzi, które przydadzą Ci się podczas wyboru roweru 10 sposobów na poprawę wyników i zwiększenie wygody „Kolarstwo ma dwa oblicza: można je uprawiać albo jeżdżąc na rowerze, albo tylko w nim grzebiąc” — pisał kiedyś Jerome K. Jerome, autor satyrycznej powieści Trzej panowie na rowerach. Jerome bardzo podejrzliwie odnosił się do wszelkich mechaników-amatorów, zabierających się za naprawy swoich pojazdów bez właściwego przygotowania. I niewątpliwie miał rację... ale tylko dlatego, że nie dane mu było przeczytać poradnika dla Bystrzaków , który właśnie przeglądasz. Od ponad dekady po polskich drogach porusza się coraz więcej rowerzystów. Komfort jazdy zdecydowanie poprawia jednak świadomość, że wiesz, co robić, gdy stanie się coś nieprzewidzianego: przebijesz dętkę, scentrujesz koło, spadnie Ci łańcuch, odpadnie pedał. Zamiast w panice szukać najbliższego serwisu, możesz wtedy po prostu zająć się szybką naprawą. W książce znajdziesz informacje o wszystkich elementach roweru. Dowiesz się, jak właściwie konserwować sprzęt, jak uczynić go najwygodniejszym środkiem transportu, a nawet jak naprawić hamulce, układ kierowniczy czy przerzutki! Jeśli masz rower i chcesz być niezależny — zawsze miej tę książkę pod ręką! Rowerowa fizjologia i przygotowanie warsztatu Bądź jak MacGyver, czyli naprawy na wycieczce Kiedy poszukać warsztatu, czyli trzeźwa ocena sytuacji Palenie gumy i przytulanie krawężnika, czyli wszystko o kołach Stawanie i zawracanie, czyli hamulce i układ kierowniczy Wygodnie na rowerze, czyli siodełka, sztyce, rama i zawieszenie Po górach i bezdrożach, czyli łańcuch i układ napędowy Rozpęd i biegi, czyli wolnobiegi, kasety i układ przekładni Działania prewencyjne i regularna konserwacja roweru Dowiesz się, jak: skompletować niezbędne narzędzia i części zapasowe, konserwować rower na co dzień, naprawić drobne usterki (np. wymienić przebitą dętkę) poza domem, wykonać poważniejsze naprawy (np. układu zmiany biegów) w warunkach domowych, zrobić ze swojego roweru superwygodny środek transportu.

JavaScript dla dzieci dla bystrzaków

Chris Minnick, Eva Holland

15 zabawnych projektów programistycznych! Zbuduj animowanego robota Stwórz fajne gry Zrób stronę internetową Naucz się programować Naucz się programować i buduj fajne rzeczy! JavaScript sprawia, że strony i aplikacje internetowe działają efektywnie. Ta książka pokaże Ci, jak pisać kod w tym języku, poprzez tworzenie strony internetowej, gier słownych i przygodowych, aplikacji kalkulatora czy stoiska lemoniady - i dużo więcej. Naucz się JavaScriptu i zaskocz swoich przyjaciół! Zacznij od razu - używaj konsoli JavaScript już przy pracy z pierwszym rozdziałem Stwórz użyteczne rzeczy - buduj użyteczne aplikacje i gry, w które możesz grać z przyjaciółmi Idź dalej - stań się kreatywnym programistą i za pomocą JavaScriptu ożywiaj strony internetowe Chris Minnick i Eva Holland to doświadczeni programiści rozwiązań internetowych, prowadzący szkolenia z zakresu technologii, a także autorzy książki Podstawy programowania dla młodych bystrzaków. Wspólnie stworzyli WatzThis?, firmę skupioną na szkoleniach i kursach programowania.

Inwestycje walutowe dla bystrzaków. Wydanie II

Brian Dolan

Forex jest jednym z najbardziej zmiennych rynków finansowych. Można tu szybko zarobić ogromne pieniądze, ale stracić całą fortunę można jeszcze szybciej. Mimo to rynek wymiany walut charakteryzuje się na ogół stosunkowo stabilnymi trendami, a płynność i dynamika rynków walutowych tworzą środowisko dające wiele okazji do zarobku. Obecnie dziesiątki tysięcy indywidualnych użytkowników komputerów na całym świecie rozpoczynają przygodę z rynkiem wymiany walut i odkrywają wyzwania, jakie przed nimi stawia. Aby osiągnąć sukces na Foreksie, trzeba poświęcić odrobinę czasu na przygotowanie: zebranie i przyswojenie odpowiedniej porcji wiedzy, przeanalizowanie swoich realnych możliwości i — wreszcie — opracowanie właściwej dla siebie strategii postępowania. Dzięki temu przystępnemu i interesującemu poradnikowi będziesz mógł rozpocząć swoją przygodę z tym rynkiem, zaopatrzony w odpowiednią wiedzę. Najlepiej trzymać tę książkę pod ręką i zaglądać do niej zawsze wtedy, gdy pojawią się jakieś pytania dotyczące rynku walutowego. W tej książce znajdziesz : informacje o rynku walutowym i jego funkcjonowaniu listę czynników ekonomicznych, które wpływają na kursy walut skuteczne strategie gry na Foreksie metody otwierania i zamykania transakcji na najkorzystniejszych warunkach charakterystykę głównych par walutowych Dowiedz się: od czego zależą zmiany kursy walut jakie konwencje i strategie stosuje się na rynku Forex w jaki sposób interpretować dane ekonomiczne i inne informacje o rynkach finansowych co i jak przygotować, zanim rozpoczniesz grę jak określać najważniejsze cechy poszczególnych par walutowych po co Ci spójna strategia handlu walutami jak oceniać ryzyko inwestycyjne, a także ograniczać możliwe straty i chronić zyski Bądź bystrzakiem, wygrywaj na Foreksie! Partnerem wydania jest X-Trade Brokers Dom Maklerski S.A. Współpraca merytoryczna: dr Przemysław Kwiecień - XTB Chief Economist Adam Narczewski - XTB Regional Vice-Director for Poland, Dermany, Hungary, Romania Małgorzata Nita - XTB Trading Coach Marcin Sekuła - XTB Trading Coach  

Instrumenty klawiszowe dla bystrzaków. Wydanie II

Blake Neely

Świat w pełnej harmonii: Wybór odpowiedniego instrumentu Czytanie zapisu nutowego Optymalne wykorzystanie czasu przeznaczonego na ćwiczenia Popisywanie się talentem przed publicznością Płyta CD z utworami omawianymi w książce Spacer po białych i czarnych klawiszach Instrumenty klawiszowe mają w sobie siłę i delikatność. Są w stanie najsubtelniej przekazywać uniwersalne prawdy za pomocą drewna, metalu i wibracji powietrza. Jeśli na dźwięk fortepianu coś się w Tobie budzi i myślisz: "Ach, gdybym ja też tak potrafił...", koniecznie sięgnij po tę książkę. Dowiesz się z niej, jak ujarzmić bestię i skłonić ją do wydobywania z siebie pięknej muzyki. Zaczniesz zaklinać pianina, fortepiany, organy i keyboardy. Jednak nim podniesiesz klapę instrumentu... rozejrzyj się po sklepie - poznaj różnice i podobieństwa między akustycznymi i elektrycznymi instrumentami klawiszowymi; sięgnij po zapiski - naucz się interpretować różne symbole, linie i kropki, które składają się na zapis nutowy; przygotuj się do rozgrzewki i skorzystaj ze wskazówek dotyczących grania - najpierw tylko prawą ręką, następnie obiema, a w końcu także przy użyciu stóp; ciesz się życiem w pełnej harmonii - dowiedz się, co to jest harmonia i jak można za jej pomocą wzbogacić utwór. Jak z nut: Praktyczne podpowiedzi, techniki ćwiczeń i przykłady. Gamy, pasaże i wprawki. Wskazówki pomagające w utrzymywaniu rytmu. Ćwiczenia na palce, prawą i lewą rękę, postawę ciała oraz użycie stóp. Sztuczki i ozdobniki stylistyczne, wzbogacające Twoje wykonanie. Gamy i akordy durowe oraz molowe. Przydatne schematy akompaniamentu, ciekawe wstępy i finały.

Lean dla bystrzaków. Wydanie II

Natalie J. Sayer, Bruce Williams

W prostocie tkwi siła™ Otwórz własną firmę na podstawie metody lean Dostarczaj produkty najwyższej jakości i zyskaj przewagę Skutecznie prowadź swoją działalność Niech lean będzie z Tobą! Lean jest nowoczesną metodą pozwalającą przedsiębiorstwom intensywnie działać na rynku, rozwijać się i osiągać zyski. Firmy lean wymagają mniejszego wysiłku od pracowników, zużywają mniej materiału i energii do wytworzenia produktów lub usług, potrzebują mniej czasu i przestrzeni do ich opracowania oraz wyprodukowania. Potrafią lepiej odpowiadać na potrzeby klientów, którym oferują produkty i usługi wysokiej jakości wytworzone w możliwie najbardziej wydajny i ekonomiczny sposób. Ten praktyczny przewodnik pokaże Ci, jak zastosować sprawdzone techniki lean, aby wyeliminować straty i zmaksymalizować skuteczność Twoich zasobów. W książce: Typowe narzędzia, zasady i praktyki lean Sposoby prowadzenia organizacji lean i zarządzania taką firmą Instrukcje mapowania strumienia wartości Pięć rzeczywistych przykładów zastosowania lean w różnych organizacjach Metody stosowania lean w różnych branżach

Mikroekonomia dla bystrzaków

Lynne Pepall, Peter Antonioni, Manzur Rashid

Najważniejsze koncepcje mikroekonomii Mikroekonomia nie jest nauką dla osób o słabym sercu. Ale nie martw się! Ta książka pomoże Ci przebrnąć przez wszystkie jej tajemnice bez najmniejszych komplikacji. Wyjaśniamy w niej trudniejsze pojęcia i omawiamy mnóstwo przykładów z życia, by pomóc Ci lepiej zrozumieć, jak osoby takie jak Ty oraz zarządzający firmami wykorzystują mikroekonomię do analizy rynków od A do Z — nawet jeśli nie zdają sobie z tego sprawy. W książce: Małe podmioty tworzą wielkie rynki Konsument to także Ty Firmy to centra decyzyjne Dobro społeczeństwa to także wartość Warto myśleć strategicznie Dr Lynne Pepall jest wykładowcą ekonomii w Tuft University. Od 1987 roku naucza mikroekonomii na studiach magisterskich i podyplomowych. Peter Antonioni jest starszym wykładowcą na wydziale nauk o zarządzaniu i innowacji w University College w Londynie i współautorem drugiego wydania Ekonomii dla bystrzaków. Dr Manzur Rashid pracuje w New College of the Humanities, gdzie wykłada mikro- i makroekonomię.

Receptury w Minecrafcie dla bystrzaków

Jesse Stay, Thomas Stay

Naucz się: wytwarzać narzędzia oraz broń wydobywać rudy i przetapiać surowce przetwarzać żywność i wyrabiać naczynia konstruować pociągi i mechanizmy rozbudowywać dom i barwić tkaniny używać zaklęć i mikstur W książce znajdziesz: fachowe porady dotyczące stawiania budowli techniki wytwarzania rynsztunku technologie produkcji i przechowywania pożywienia pomysły na wykorzystanie barwników opisy produkcji materiałów wybuchowych sposoby pozyskiwania kluczowych surowców zasady konstruowania środków lokomocji Rozegraj to po mistrzowsku! Świat Minecrafta skrywa ekscytujące tajemnice. Wędrowiec, który chce w nim przetrwać, musi doskonalić wiele umiejętności, przydatnych zarówno podczas pokoju, jak i w wirze walki. Samodzielne odkrywanie sposobów na budowę pieca, konstruowanie pochodni, siekiery czy napierśników bywa wprawdzie interesujące, ale znacznie wygodniej jest wykorzystać istniejące receptury! Sięgnij po ten przewodnik, a dowiesz się, jak przechowywać arbuzy, zbudować stojak na zbroję i wykorzystać zaklęte złote jabłko. Zdobędziesz umiejętności hutnicze, poznasz różne zastosowania czerwonego kamienia i tajemne składniki mikstur... Ta księga to Twoja tajna, czarodziejska broń w świecie Minecrafta. Zrób z niej dobry użytek! Odkryj przepisy na pyszną zabawę! Stwórz swój warsztat. Dowiedz się, jak tworzyć różne obiekty, od najprostszych domków i narzędzi po bardziej zaawansowane mechanizmy. Najlepszą obroną jest atak. Zaplanuj swoje walki, wyprodukuj sobie broń oraz pancerz. Doskonal swoje umiejętności. Naucz się gromadzić żywność, uprawiać rolę, tworzyć narzędzia, wydobywać minerały oraz konstruować rozbudowane sprzęty domowe. Zadbaj o estetykę. Skorzystaj z bloków dekoracyjnych, wydobywaj pryzmaryn w podwodnych świątyniach i naucz się używać gąbek. Zaklinaj rzeczywistość. Dowiedz się, jak i czym zaklinać przedmioty. Jesse Stay — znany jako „The Social Geek”, ojciec siedmiorga obecnych i przyszłych graczy w Minecrafta. Zajmuje się badaniem nowych zmian paradygmatów technologicznych, które mają wpływ na świat biznesu. Thomas Stay — dwunastoletni syn Jessego. Minecraft jest dla niego chlebem powszednim.

Minecraft dla bystrzaków

Jacob Cordeiro, Jesse Stay, Thomas Stay

Nie musisz być w Minecrafcie biernym turystą — ten kolorowy przewodnik pomoże Ci nad nim zapanować! Bez względu na to, czy grasz, żeby wygrać, czy po prostu lubisz bawić się w odkrywcę, Minecraft dla bystrzaków pomoże Ci przystosować świat do swoich potrzeb — i to jeszcze zanim rozbijesz swój pierwszy blok w grze! Ten prosty samouczek, przygotowany przez zespół minecraftowych ekspertów, podpowie Ci, jak budować i niszczyć, toczyć walkę i pokojowo się rozwijać, atakować i się bronić. Poszerzanie horyzontów — dowiedz się, czym są biomy, jak zbudować idealną farmę, hodować zwierzęta, uprawiać rolę i unikać mobów. Walka o przetrwanie — naucz się wydobywania, gotowania, znajdowania jaskiń, unikania przemęczenia, pokonywania mobów, gromadzenia kolorowej wełny i konstruowania nowych przedmiotów. Cywilizacja i technologia — odwiedzaj wioski i prowadź w nich handel. Wydobywaj czerwony kamień, naucz się efektywnie korzystać z bloków i twórz własne wynalazki. Twój własny świat — przeczytaj, jak grać z innymi, używać czat, dostosować grę do własnych potrzeb i odblokować tryb przygody. Jesse Stay jest konsultantem z dziedziny social media i deweloperem. Thomas Stay, dwunastoletni syn Jessego, nie wyobraża sobie dnia bez Minecrafta. Jacob Cordeiro zdobył nagrodę za grę własnego autorstwa zgłoszoną na konkurs Scholastic Art and Writing w 2011 r.

Sprawny metabolizm dla bystrzaków

Rachel Berman

Dowiedz się, jak: przyspieszyć proces spalania kalorii przez organizm, obliczać i wpływać na wskaźnik przemiany materii, przygotować ponad 40 szybkich i prostych potraw poprawiających metabolizm. Przyśpiesz swój metabolizm! Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszczowej przez Twój organizm, a także dowiesz się, jak możesz ją regulować i przyśpieszyć. W książce: wpływ powolnej przemiana materii na zdrowie fizyczne i psychiczne, obliczanie szybkości metabolizmu oraz potrzeb żywieniowych, pokarmy i składniki odżywcze poprawiające metabolizm, naturalne metody utrzymywania zdrowego stężenie hormonów, co robić, aby nie zaburzyć zdrowych nawyków żywieniowych, jak trenować, aby pozytywnie wpłynąć na metabolizm. Rachel Berman (ekspert żywienia) jest wiceprezesem do spraw rozwoju treści w firmie CalorieCount.com, bezpłatnym serwisie internetowym i mobilnym programie zawierającym narzędzia pozwalające użytkownikom na prowadzenie zdrowszego trybu życia. Autorka stanowi w Stanach Zjednoczonych autorytet w kwestiach żywienia, wystąpiła w programie The Today Show, pojawia się w różnych lokalnych programach telewizyjnych i audycjach radiowych poświęconych zdrowiu.

Gitara basowa dla bystrzaków

Patrick Pfeiffer

„Metody przekazywania wiedzy stosowane przez Patricka pozwoliły mi połączyć różne moje umiejętności w jeden spójny styl grania” Adam Clayton, basista U2 Czas na bas! Graj, jak lubisz: poczuj w sobie salsę, soul, rock, reggae oraz każdą inną muzykę świata Improwizuj niczym wirtuoz Rozwijaj solidne poczucie rytmu i synchronizacji z zespołem Twórz profesjonalne akompaniamenty z wykorzystaniem nagrań zawartych na płycie Bas to serce muzyki. Basista zostawia środek sceny dla innych, ale to właśnie on wraz z perkusistą tworzy sekcję rytmiczną, musi też współbrzmieć melodycznie z wokalistą. Na koncercie publiczność zauważy go w dwóch przypadkach - kiedy wszyscy pozostali przestaną grać albo… kiedy on przestanie grać. Masz ochotę złapać za czterostrunowe wiosło i dać czadu? Bez względu na to, czy już szarpiesz druty, czy jesteś początkującym muzykiem, Gitara basowa dla bystrzaków to najlepsze źródło wiedzy, dzięki któremu od razu zagrasz jak z nut! Świat według basu - graj z zespołem, bądź jego osią. Czas na bas - eksploruj techniki, dzięki którym skale i akordy zmienisz w świetną muzykę. Przejścia i groove’y - blues, punk rock, a może reggae? Wybierz między popem a metalem i zostań basistą swojej wymarzonej kapeli. Dobrze rockująca muzyka - dołącz do ekipy nagranej na płycie i twórz w ulubionych stylach idealne akompaniamenty do piosenek. Dołączona płyta zawiera: ścieżki basu wszystkich przykładowych utworów z książki, nagrania demonstrujące style, skale, akordy i techniki tworzenia groove’ów. Wrzuć płytę do odtwarzacza i graj z całym zespołem! Struny między kartkami. Znajdziesz tu: ponad 150 groove’ów w wielu różnych stylach, szczegółową instrukcję wymiany strun i wykonywania podstawowych czynności konserwacyjnych Twojego instrumentu, ćwiczenia poprawiające technikę oraz dopasowanie dłoni do basu, wskazówki dotyczące grania z zespołem, rozgrzewki, opisy grania na tej samej strunie i uderzania kilku strun na zmianę, opisy sposobów gry różnych muzyków z całego świata, opis metody tworzenia własnych groove’ów, porady na temat najbardziej odpowiedniej gitary dla Ciebie.     Patrick Pfeiffer jest wykształconym basistą, kompozytorem, konsultantem i nauczycielem gry na basie w Nowym Jorku. Nagrywał z George’em Clintonem, Jimmy’m Normanem, Phoebe Snow i wieloma innymi uznanymi artystami. Jest także współzałożycielem Bass Remedies, Inc. (BassRemedies.com).

Zarządzanie produktem dla bystrzaków

Brian Lawley, Pamela Schure

Opracuj skuteczną strategię dla swojego produktu Uzyskaj informacje zwrotne od klientów i z rynku, żeby zmaksymalizować przychody Naucz się wywierać wpływ na zespół Podręcznik efektywnego zarządzania produktem W Stanach Zjednoczonych menedżer produktu jest uznawany za czwartą najważniejszą osobę w firmie. Jednak tylko nieliczna grupa menedżerów produktu przeszła formalne szkolenie zawodowe. Jeśli planujesz objąć to stanowisko lub obecnie je zajmujesz, ta książka zapewni Ci solidne podstawy, czyli koncepcje, praktyki i narzędzia, których potrzebujesz, by rozwijać swoją karierę. W książce: Zasady zarządzania produktem Fazy cyklu życia produktu Skuteczne badania rynku Analiza konkurencji Efektywne wprowadzanie produktu na rynek

Trening siłowy dla bystrzaków. Wydanie IV

LaReine Chabut

Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza. Niniejsza książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Znajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnym wieku i o różnych potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się wskazówki dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń oraz wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów. W książce znajdziesz: podstawy treningu siłowego informacje o zasadach bezpieczeństwa, unikania kontuzji, postępowania w przypadku drobnych urazów sposoby wykorzystywania sprzętu na siłowni opis treningu siłowego w domu opis treningu dla dzieci, przyszłych i świeżo upieczonych mam, seniorów oraz innych grup o szczególnych potrzebach metody ćwieczeń w jodze, Pilatesie, treningi interwałowe i wiele innych Silne ciało — duch szczęśliwy! LaReine Chabut jest dobrze znaną ekspertką w dziedzinie zdrowego trybu życia, trenerką fitness, autorką świetnie sprzedających się książek, modelką i... mamą. Często pojawia się przed kamerami i wypowiada na łamach najlepszych magazynów o zdrowiu i fitness w USA. Prowadzi również programy TV, dzięki którym tysiące ludzi codziennie ćwiczy. Jest autorką szeregu popularnych filmów instruktażowych ułatwiających samodzielne treningi. Prowadzi bloga losethatbabyfat.com.

Programowanie w Pythonie dla bystrzaków. Wydanie II

John Paul Mueller

Utworzenie i uruchomienie pierwszej aplikacji Rozwiązywanie problemów i usuwanie błędów Praca z Anacondą i używanie funkcji magicznych Programowanie w Pythonie jest łatwe i sprawia mnóstwo radości! Oferujący potężne możliwości i dynamiczny Python jest używany do tworzenia wielu różnych aplikacji. Został opracowany jako prawdziwie niezależny od platformy - dzięki temu jest doskonałym narzędziem dla początkujących programistów, zwłaszcza tych, którzy chcą szybko poznać nowy język. Zamieszczone w książce polecenia pozwalają w dość krótkim czasie krok po kroku opanować podstawy Pythona. W książce: Pobieranie i instalowanie Pythona Używanie powłoki Jupyter Notebook i jego zastosowanie Używanie różnych typów danych Praca z pakietami

Kreatywne myślenie dla bystrzaków

David Cox

Sprawdzone sposoby na prowadzenie bardziej kreatywnego życia Techniki kreatywnego rozwiązywania problemów Jak uczyć się szybciej i efektywniej oraz jak poprawić pamięć Zumba dla Twojego mózgu Kreatywne spojrzenie na rzeczywistość to Twoja osobista przewaga konkurencyjna, bez względu na to, czy jesteś marketingowcem, inżynierem, księgową czy testerem gumowych kaczek. W tej książce znajdziesz metody, które pomogą Ci wrzucić mózg na wyższe obroty. Poznasz techniki, dzięki którym zaczniesz żyć bardziej kreatywnie i bez trudu znajdziesz innowacyjne rozwiązania dla wszystkich życiowych wyzwań. Weź przykład z dzieci i rozbudź w sobie na nowo ciekawość świata! W książce: Czym jest kreatywne myślenie i jak ten proces zachodzi w Twoim mózgu Metody na uwolnienie wyobraźni oraz twórczego potencjału Narzędzia wspierające wpadanie na wspaniałe pomysły Pomysły na to, jak zaprząc kreatywność do pracy