Using OpenRefine. With this book on OpenRefine, managing and cleaning your large datasets suddenly got a lot easier! With a cookbook approach and free datasheets included, you'll quickly and painlessly improve your data managing capabilities

Ruben Verborgh, Max De Wilde

Data today is like gold - but how can you manage your most valuable assets? Managing large datasets used to be a task for specialists, but the game has changed - data analysis is an open playing field. Messy data is now in your hands! With OpenRefine the task is a little easier, as it provides you with the necessary tools for cleaning and presenting even the most complex data. Once it's clean, that's when you can start finding value.Using OpenRefine takes you on a practical and actionable through this popular data transformation tool. Packed with cookbook style recipes that will help you properly get to grips with data, this book is an accessible tutorial for anyone that wants to maximize the value of their data.This book will teach you all the necessary skills to handle any large dataset and to turn it into high-quality data for the Web. After you learn how to analyze data and spot issues, we'll see how we can solve them to obtain a clean dataset. Messy and inconsistent data is recovered through advanced techniques such as automated clustering. We'll then show extract links from keyword and full-text fields using reconciliation and named-entity extraction.Using OpenRefine is more than a manual: it's a guide stuffed with tips and tricks to get the best out of your data.

Powstanie i rozwój pesymizmu w Indiach

Maurycy Staszewski

UWAGA! e-book jest skanem zapisanym w formacie PDF. Plik pdf uniemożliwia przeszukiwanie i kopiowanie tekstu REPRINT. Książka zawiera rozdziały, w których omawia następujące zagadnienia: Obraz pierwotnego społeczeństwa indyjskiego i jego późniejszych przeobrażeń. Początki filozoficznych spekulacji w hymnach Rigwedy. Liturgiczno-teologiczne spekulacje indyjskich kapłanów. Wiara w wędrówkę duszy po śmierci. Samoistne spekulacje filozoficzne. Atman-Brahma. Transcendentalna metafizyka. Pesymizm na gruncie umysłowości bramińskiej. Budyzm jego geneza. Charakterystyka pesymizmu buddyjskiego. Zestawienie wyników: porównanie pesymizmu indyjskiego z objawami pesymizmu u innych narodów, a szczególnie u Niemców. Porównanie religii buddyjskiej z chrześcijańską. Losy jakie zgotował pesymizm społeczeństwom, które przyjęły go za podstawę życia religijnego. Co jest ziarnkiem prawdy w pesymizmie?

Wojna o dziecko. Historia surogatki z Ukrainy

Ewa Wyszyńska

Para gejów marzących o dziecku, kobieta zmuszona utrzymywać się z surogacji, mieszkańcy pochłoniętej wojną Ukrainy - bohaterowie doprowadzeni do ostateczności redefiniują swoje poglądy i przesuwają granice tego, co dla nich akceptowalne. Małżeństwo Nataliji jest szczęśliwe i kompletne. Co prawda w domu się nie przelewa, ale jej kochający mąż bierze na siebie utrzymanie rodziny, podczas gdy ona może zająć się wychowaniem gromadki dzieci. Życie płata jednak figle i kobieta wkrótce będzie zmuszona poszukać własnego źródła zarobku. Z kolei Oskar i Niklas niedawno zalegalizowali swój związek i coraz śmielej zaczynają myśleć o dziecku. Tylko jak przekazać geny, gdy jest się parą gejów? Gdy już wydaje się, że te dwie historie szybko znajdą szczęśliwy finał, Rosja napada na Ukrainę. Książka zainteresuje miłośników powieści wojennej "Pod obcym niebem" Sylwii Kubik.

Pucking Around 1. Jacksonville Rays. Tom 1

Emily Rath

Nie mogę zakochać się w żadnym graczu nie mówiąc już o trzech! Nazywam się Rachel Price i dwa miesiące temu spotkałam idealnego mężczyznę. Spędziliśmy razem magiczną noc było uroczo, zabawnie i bardzo namiętnie. Żadnych imion, żadnych zobowiązań. Myślałam, że już nigdy go nie zobaczę. Myliłam się. Okazuje się, że mój doskonały kochanek jest playboyem i obrońcą Jacksonville Rays, najgłośniejszej drużyny hokejowej w NHL, a ja jestem jego nową fizjoterapeutką. Aha, i ten kretyn nawet mnie nie rozpoznał! Zapowiada się kilka naprawdę ciekawych miesięcy. Mój idealny mężczyzna zrobi wszystko, żeby zdobyć moje uznanie. Tymczasem jego najlepszym przyjacielem jest gburowaty pracowniktechniczny, który zawsze mnie krytykuje. A do tego mam niechętnego do współpracy bramkarza, który stara się ukryć kontuzję To moja szansa, żeby się wykazać zawodowo, i nie mam zamiaru ryzykować. Ale jeśli miłość to gra, ci goście grają, aby wygrać.   Pucking Around to burzliwy hokejowy romans, który otwiera bestsellerową serię Jacksonville Rays.

Zakrzywiona rzeczywistość

Robert Kapczyński

Zbiór stanowi dziewięć niezwiązanych ze sobą historii, w których bohaterowie zostaną wrzuceni w wir pozornie prozaicznych sytuacji. Rzeczywistość protagonistów na pierwszy rzut oka może wydawać się w istocie typowa, jednakże ich rozwinięcie każdorazowo okazuje się posiadać głębię, której czytelnik nie spodziewa się. Nie bez przyczyny pozostaje fakt, iż zbiór otwierają rozważania nad własną pracą pisarską oraz ceną, jaką ponosi autor w zamian za możliwość popełnienia dzieła doskonałego. Silnie zaakcentowane wątki rodzicielskie, rozważania nad naturą dobra i zła, konfrontacja rzeczywistości rzekomo dobrze nam znanej ze zjawiskami ponadnaturalnymi, sprawiają, że Zakrzywiona rzeczywistość" to książka wielowymiarowa.

Monna Vanna

Maurice Maeterlinck

„Monna Vanna” to niesamowity dramat Maurice’a Maeterlincka, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie literatury oraz czołowego przedstawiciela symbolizmu. „Synu mój, nie wiem, co zamierzasz uczynić, a nikt niema prawa stawać w poprzek twojej boleści... Nikt również ulżyć jej nie może... Pojmuję, że olbrzymie szczęście z niej poczęte i zewsząd cię otaczające, bardziej żrącemi uczyniło pierwsze łzy twoje… [...] Czy to wszystko, co miałeś powiedzieć?!... Nie pora na słówka miodowe; niema tu nikogo, kogoby złudzić mogły!... Pozwoliłem ci mówić po raz ostatni, gdyż chciałem się dowiedzieć, co mądrość twoja dać mi może w zamian za życie złamane... Czy to tylko? Czekać cierpliwie, zgodzić się na wszystko, zapomnieć, przebaczyć i płakać!” Fragment

NoSQL, NewSQL i BigData. Bazy danych następnej generacji

Guy Harrison

Model relacyjnej bazy danych zdecydowanie dominował wśród technologii bazodanowych przez ostatnie 20 lat. Poszczególne rozwiązania były do siebie na tyle podobne, że decyzja o zastosowaniu relacyjnej bazy danych stała się oczywista. Architektura rozwiązań tego typu była zbliżona, a różnice polegały głównie na koszcie wdrożenia, wydajności, niezawodności i łatwości użycia aplikacji. Obecnie sytuacja diametralnie się zmieniła: powstało wiele radykalnie różniących się od siebie technologii bazodanowych, a wybór właściwej bazy danych stał się złożonym zadaniem, wymagającym sporej wiedzy i obarczonym poważnymi konsekwencjami natury ekonomicznej i technologicznej. Ta książka szczególnie przyda się architektom technologii informatycznych, administratorom baz danych i projektantom, którzy do wykonywania swoich obowiązków potrzebują wiedzy o najświeższych rozwiązaniach z dziedziny technologii baz danych. Omówiono tu najnowsze, wykorzystywane obecnie technologie baz danych. Wyjaśniono, w jakim celu zaprojektowano każdą z nich. Zaprezentowano możliwości poszczególnych baz danych oraz ich potencjał w rozwiązywaniu realnych problemów biznesowych i problemów z aplikacjami. Co najważniejsze, ukazano różnice w architekturze między technologiami, które mają kluczowe znaczenie przy wyborze platformy baz danych dla nowych i planowanych projektów. W tej książce między innymi: Co zrewolucjonizowało bazy danych Google, Hadoop i koncepcja BigData Pamięciowe i rozproszone bazy danych NoSQL, CQL i nowe odsłony SQL Hybrydowe bazy danych Oracle NoSQL i BigData: potężne bazy danych przyszłości!

Biała Skała. W głąb krainy Inków

Hugh Thomson

Hugh Thomson po raz pierwszy pojechał do Peru w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku. Miał dwadzieścia lat i chciał odnaleźć inkaskie ruiny Llactapata, które już kiedyś odkryto, a potem znów ślad po nich zaginął. Zarosła je dżungla i od kilkudziesięciu lat nikt nie potrafił ich odnaleźć. Tak się zaczęła jego fascynacja kulturą Inków i historią Ameryki Południowej. W ciągu następnych lat wielokrotnie wracał na ten kontynent, przemierzał kolejne szlaki, poszukiwał zagubionych osad i starał się dociec, ile prawdy jest w powszechnych wyobrażeniach na temat cywilizacji Inków. Biała skała to także porywająca historia zdobywców i odkrywców, konkwistadorów, awanturników i podróżników, którzy próbowali poznać i opanować ten najbardziej dziki i niedostępny zakątek ziemi. Thomson wędruje uważnie i ożywia kamienie. Pokazuje, jak z fascynacji egzotyką uczynić pasję badawczą, jak pragnienie przeżycia przygody przeobrazić w pasję poznawania zaginionego świata i rozumienia go. Książka zaczyna się niczym konwencjonalne zapiski włóczęgi, który uwiecznia na fotografii siebie na tle ruin lub w gromadce tubylców, ale rozwija się w dojrzałą refleksję o niezwykłych wędrówkach po zapomnianych szlakach cywilizacji Peru. Thomson czyta źródła i świadectwa poprzedników, włóczęgów i odkrywców, historyków i archeologów, dzięki czemu sam też zostaje odkrywcą i badaczem cywilizacji Inków. Maciej Stasiński Niezrównany literacki przewodnik po Peru." John Hemming "Miarą talentu Thomsona jako pisarza, historyka i odkrywcy jest fakt, że Białą Skałę czyta się z ogromną przyjemnością (). Jego relacja jest pełna żywych emocji, ale też dobrze zbadanych faktów na temat rozkwity kultury Inków, podbicia przez nich ogromnej części kontynentu, a następnie tragedii unicestwienia ich cywilizacji przez szesnastowiecznych konkwistadorów. Justin Marozzi, The Spectator Porywająca lektura (). To książka, która rozbudza w kanapowym amatorze podróży pragnienie, aby ruszyć w świat śladami autora nie tylko dlatego, że pisze on z wielką pasją (), ale też z tego względu, że opisuje swoje własne, nierzadko całkiem heroiczne ekspedycje i odkrycia. Geoffrey Moorhouse, The New York Times Book Review Bohaterem Białej Skały jest cały południowoamerykański kontynent, którego losy tworzą pełną napięcia fabułę, zasilaną plejadą niezwykłych postaci (). Literatura podróżnicza na miarę Brucea Chatwina, tyle że z latynoskimi cojones. A nawet więcej: to opowieść pokazująca w pigułce mieszaninę fantazji, brawury, fascynacji podbojem, ale też frustracji, które są udziałem wszystkich tropicieli kultury Inków. Andy Martin, The Independent Thomson szczodrze dzieli się z czytelnikiem swoimi przeżyciami, co czyni jego książkę naprawdę wyjątkową (). Napisana jest bardzo przystępnie, a zarazem spełnia wszelkie wymogi akademickiej rzetelności. Isabel Cockayne, Eastern Daily Press

Windows 8 PL

Danuta Mendrala, Marcin Szeliga

Wypróbuj Windows 8 PL - ta książka Ci w tym pomoże! Stara i nowa twarz Windows, czyli jak zmienił się interfejs i co z tego wynika Dyski, biblioteki, foldery i pliki, czyli jak wykonać różne operacje w zmienionym systemie Sieć to komputer, czyli jak skonfigurować i gdzie znaleźć potrzebne polecenia Nadchodzi czas rewolucji, od dawna przepowiadanej i oczekiwanej w świecie systemów operacyjnych. W wyniku gwałtownego rozwoju technologii informatycznych i elektronicznych nieprawdopodobnie szybko zaczęły powstawać najróżniejsze urządzenia mające ułatwić nam życie. Jednak konieczność uczenia się obsługi tysięcy różnych systemów przekroczyła w końcu granice naszej cierpliwości. I oto w odpowiedzi powstał Windows 8 - system, który ma działać zarówno na komputerach stacjonarnych czy laptopach, jak i na tabletach oraz innych urządzeniach przenośnych. W dodatku ma być superbezpieczny. Brzmi zbyt idealnie? Jeden system dla wszystkich urządzeń niewątpliwie ma spore zalety, ale wymaga przestawienia się na trochę inny sposób działania. Jeśli chcesz uniknąć frustracji i od początku cieszyć się Windows 8 PL, łączącym w sobie najlepsze cechy Windows 7 i nowego podejścia, musisz się do tego przygotować. Z tej książki dowiesz się, jak zainstalować system i przyswoić zupełnie zmieniony interfejs. Opanujesz wykonywanie operacji na folderach i plikach, nauczysz się korzystać z kont użytkowników, pracować z kafelkami i nowymi paskami. Odkryjesz, jak dostosować system do swoich upodobań, do czego potrzebne są biblioteki i co zrobić, aby wydrukować dokument, znaleźć konkretną aplikację lub połączyć się z internetem. Uzbrojony w tę książkę ruszaj na podbój systemu Windows 8 PL! Instalacja Windows 8 Windows 8 jako dodatkowy system operacyjny Ekran startowy i aplikacje nowego typu Konta użytkowników - zarządzanie i kontrola Konfiguracja opcji użytkownika Praca z folderami, plikami i dyskami Urządzenia i drukarki Sieci lokalne i internet Klient poczty elektronicznej Pakiet Windows Essentials Bądź na bieżąco - już dziś poznaj Windows 8 PL!

.NET MAUI for C# Developers. Build cross-platform mobile and desktop applications

Jesse Liberty, Rodrigo Juarez, Maddy Montaquila (Leger)

While UI plays a pivotal role in retaining users in a highly competitive landscape, maintaining the same UI can be tricky if you use different languages for different platforms, leading to mismatches and un-synced pages. In this book, you'll see how .NET MAUI allows you to create a real-world application that will run natively on different platforms. By building on your C# experience, you’ll further learn to create beautiful and engaging UI using XAML, architect a solid app, and discover best practices for this Microsoft platform.The book starts with the fundamentals and quickly moves on to intermediate and advanced topics on laying out your pages, navigating between them, and adding controls to gather and display data. You’ll explore the key architectural pattern of Model-View-ViewModel: and ways to leverage it. You’ll also use xUnit and NSubstitute to create robust and reliable code.By the end of this book, you’ll be well-equipped to leverage .NET MAUI and create an API for your app to interact with a web frontend to the backend data using C#.

Building a 3D Game with LibGDX. Click here to enter text

Sebastián Di Giuseppe, Andreas Krühlmann, Elmar van Rijnswou

LibGDX is a hugely popular open source, cross-platform, Java-based game development framework built for the demands of cross-platform game development. This book will teach readers how the LibGDX framework uses its 3D rendering API with the OpenGL wrapper, in combination with Bullet Physics, 3D Particles, and Shaders to develop and deploy a game application to different platformsYou will start off with the basic Intellij environment, workflow and set up a LibGDX project with necessary APIs for 3D development. You will then go through LibGDX’s 3D rendering API main features and talk about the camera used for 3D. Our next step is to put everything together to build a basic 3D game with Shapes, including basic gameplay mechanics and basic UI. Next you will go through modeling, rigging, and animation in Blender. We will then talk about refining mechanics, new input implementations, implementing enemy 3D models, mechanics, and gameplay balancing. The later part of this title will help you to manage secondary resources like audio, music and add 3D particles in the game to make the game more realistic. You will finally test and deploy the app on a multitude of different platforms, ready to start developing your own titles how you want!

Matematyka w grach i grafice 3D. Kurs video. Analiza matematyczna

Wojciech Sterna

Obierz kurs na... algebrę liniową, niezbędną w projektowaniu grafiki 2D i 3D Solidna znajomość poddziedziny matematyki zwanej analizą matematyczną jest obowiązkowa dla każdego programisty zajmującego się grami video czy innymi aplikacjami wyświetlającymi grafiki 2D lub 3D. Jeśli chcesz poznać jej tajniki, sięgnij po nasz kurs. Obejmuje on podstawy pochodnych i całek. Brzmi jak prosto ze szkolnej ławki? Bez obaw – teorię, wzory i równania ograniczymy do niezbędnego minimum, głównie zajmiemy się praktyką. Definiowania będzie tylko tyle, ile potrzeba, by zrozumieć matematyczne tło stojące za omawianymi zagadnieniami. W kursie duży nacisk kładziemy na temat pochodnych funkcji. Zaczniemy od wyjaśnienia, czym jest pochodna, wprowadzimy jej formalną definicję i omówimy, jak obliczyć ją numerycznie i analitycznie. Dalej powiemy o zastosowaniach pochodnej w rozwiązywaniu pewnej klasy problemów optymalizacyjnych. Na koniec skupimy się na pochodnej funkcji parametrycznej, dzięki czemu poznamy sposób wyznaczania wektorów stycznych i normalnych na figurach i kształtach geometrycznych. Druga kluczowa kwestia to odwrotne pochodnej, czyli całki. Zastanowimy się nad koncepcją całki. Dowiemy się, w jaki sposób oblicza się ją numerycznie i analitycznie. Zakończymy omówieniem solidnego przykładu zastosowania całek w programowaniu grafiki 3D. Uwaga! Przykładowe programy zostały napisane z użyciem silnika Unity 3D ze względu na jego powszechność i łatwość użycia. Jednak znaczna większość prezentowanych informacji jest niezależna od silnika i znajdzie zastosowanie w pracy z każdą technologią 3D. Szkolenie pt. Matematyka w grach i grafice 3D. Kurs video. Analiza matematyczna kończy się na poziomie podstawowym/średnim. Przedstawione informacje stanowią solidne fundamenty dla warsztatu matematycznego, jaki powinien mieć każdy, kto zajmuje się programowaniem gier video i jakiejkolwiek technologii 3D. Uczestnik wyniesie z kursu wiedzę na temat istoty i znaczenia analizy matematycznej w programowaniu gier i technologii 3D. Pochodne i całki, będące przedmiotem tego szkolenia, leżą u podstaw coraz szerszej gamy algorytmów związanych na przykład z grafiką czy fizyką, stosowanych w programowaniu gier video i technologii 3D.

Języki programowania sterowników PLC: LAD, FBD, SCL, STL. Ćwiczenia dla początkujących

Jerzy Hawrylak

Sterownik PLC (ang. programmable logic controller) to jedno z najważniejszych urządzeń stosowanych w automatyce przemysłowej. Zawiera układ mikroprocesorowy pozwalający sterować pracą maszyn, linii produkcyjnych, oświetlenia i innych urządzeń elektrycznych w przemyśle, ale nie tylko. Tego typu sterowniki kierują również pracą sygnalizacji świetlnej, wind, systemów inteligentnego domu, czyli są niezbędne do naszego codziennego funkcjonowania. Sterownik PLC operuje w zamkniętej pętli programowej, wykonując zapętlony ciąg rozkazów. By tak się stało, wcześniej musi zostać zaprogramowany. Instrukcje dla sterowników PLC pisze się najczęściej w językach LAD lub FDB, czasem także w SCL i STL. Ten podręcznik, przeznaczony przede wszystkim dla adeptów mechatroniki i automatyki, uczy tego, opierając się na prostych praktycznych przykładach, ułatwiających zrozumienie zagadnień teoretycznych. Programy w językach LAD, FBD, SCL napisano dla sterownika Siemensa S7-1200 i środowiska TIA PORTAL BASIC V16. Przy czym wiele rozwiązań ma charakter uniwersalny i można je zastosować również do innych sterowników. Przykłady programów w języku STL zostały napisane dla sterownika Siemensa S7-1500 i środowiska TIA PORTAL PROFESSIONAL V16.

Socjotechnika. Kurs video. Inżynieria społeczna w atakach phishingowych

Michał Mamica

Obierz kurs na… znajomość socjotechniki i nie daj się złowić Internet stał się nieodłączną częścią naszego życia – korzystamy z bankowości elektronicznej, serwisów społecznościowych i aplikacji online. Niestety, wraz z wygodą pojawia się zagrożenie w postaci phishingu, czyli ataków cyberprzestępców, które mogą prowadzić do utraty pieniędzy, danych osobowych i dostępu do kont. Hakerzy doskonale wykorzystują inżynierię społeczną, czyli techniki manipulacji, aby skłonić nas do ujawnienia poufnych informacji. Szokujące jest to, że aż 90 procent ataków hakerskich zaczyna się właśnie od socjotechniki! Choć programy antywirusowe i antyphishingowe pomagają, nie ochronią Cię przed wszystkimi zagrożeniami. Oszuści stosują wyrafinowane metody, takie jak fałszywe e-maile, SMS-y, rozmowy telefoniczne czy podrobione strony internetowe. Kluczem do skutecznej obrony jest wiedza – im lepiej zrozumiesz techniki phishingu, tym trudniej będzie Cię oszukać. Jeśli chcesz się nauczyć rozpoznawać zagrożenia, świadomie unikać wyłudzeń i skutecznie bronić przed atakami – ten kurs jest dla Ciebie. Zdobądź praktyczną wiedzę, która pomoże Ci chronić swoje dane, finanse i prywatność w cyfrowym świecie! Szkolenie Socjotechnika. Kurs video. Inżynieria społeczna w atakach phishingowych ukończysz na poziomie średnio zaawansowanym. Nauczysz się rozpoznawać różne techniki manipulacji i skutecznie się przed nimi bronić. Zdobędziesz umiejętność identyfikowania różnych rodzajów phishingu, takich jak vishing, smishing, spear phishing czy pharming. Dowiesz się, jak zweryfikować nadawcę wiadomości e-mail, nawet jeśli cyberprzestępca podszyje się pod inny adres. Nauczysz się analizować nagłówki wiadomości, sprawdzać adres IP nadawcy i oceniać jego reputację. Opanujesz metody bezpiecznej weryfikacji domeny i sprawdzania załączników pod kątem złośliwego oprogramowania. Dowiesz się, jak wyciągać hash pliku i sprawdzać jego autentyczność. W praktyce ocenisz reputację portfela kryptowalutowego i sprawdzisz wysokość zgromadzonych na nim środków. Poznasz skuteczne metody ochrony przed phishingiem i sposoby zapobiegania atakom. Nauczysz się analizować domenę i bezpiecznie ją weryfikować za pomocą sandboxa. Po ukończeniu kursu będziesz w stanie skutecznie bronić się przed cyberoszustami i podejmować działania prewencyjne. Ten kurs da Ci także solidne podstawy do dalszej nauki cyberbezpieczeństwa, w tym podstawowy wkład do egzaminów certyfikujących, takich jak CompTIA Security+.

Dziewczyna NN

Ewa Kaliściak

Ona dziewczyna no name uwielbiająca książki, zaszyta w swoim świecie, w którym do tej pory nie było miejsca dla chłopaka On Mistrz chłopak, który zawsze wygrywa, otoczony dziewczynami niewymagającymi wysiłku, pragnący odnaleźć tę jedyną, wyjątkową Dwa różne światy, zupełnie niepasujące do siebie. A jednak Czasem wystarczy wybrać się w góry, aby w ten sposób sprawić, że cały świat stanie na głowie, a w brzuchu zatańczą motyle Wystarczy upiec ciasto czekoladowe albo zjeść pomidorową i poczuć się tak, jakby właśnie wróciło się do domu z dalekiej podróży Czy taka właśnie jest miłość? Ewa Kaliściak - studiowała w Podhalańskiej Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej i na Uniwersytecie Jagiellońskim. Pracuje jako bibliotekarka w szkole podstawowej.

Detoks żywieniowy oczyszczenie i odnowa twojego organizmu

Dorota Sawicka

"Detoks żywieniowy: oczyszczenie i odnowa twojego organizmu" to książka, która skupia się na koncepcji oczyszczania organizmu poprzez odpowiednie nawyki żywieniowe. Detoks to proces, który ma pomóc organizmowi w naturalnym pozbywaniu się toksyn oraz wspierać jego zdolności regeneracyjne.
 Przedstawiam potencjalne korzyści zdrowotne detoksu, takie jak poprawa trawienia, zwiększenie poziomu energii, lepsze samopoczucie oraz poprawa kondycji skóry. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące przygotowania do detoksu, w tym porady jak radzić sobie z ewentualnymi efektami ubocznymi oraz jak utrzymać korzyści po zakończeniu programu. Oprócz diety, w książce omawiam inne aspekty zdrowego życia, które wspierają proces detoksykacji, takie jak aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, odpowiednia ilość snu i nawodnienie organizmu. Książka jest skierowana do osób zainteresowanych poprawą swojego stanu zdrowia i samopoczucia poprzez bardziej świadome podejście do odżywiania i stylu życia.