Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo

Kamila Górecka-Kirwiel

Chcesz schudnąć, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Obawiasz się głodowej diety i ciężkich, wyczerpujących ćwiczeń? A może martwi Cię brak rezultatów, efekt jo-jo lub uważasz, że w pewnym wieku schudnąć jest po prostu bardzo trudno? Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiedziałaś twierdząco, mój ebook jest dla Ciebie! Sama byłam w tej sytuacji - mając 42 lata ważyłam o wiele za dużo, czułam się gruba, nieatrakcyjna, niesprawna i nie wyobrażałam sobie wyjścia na plażę czy basen. Szukając rozwiązania trafiłam na masę sprzecznych porad. Sama nie wiedziałam już, co mam robić. Dlatego poświęciłam dużo czasu na poszukiwanie rzetelnej wiedzy. Ponieważ wiem, jak trudno jest się odnaleźć w świecie odchudzania, diety i sportu, postanowiłam podzielić się zdobytym informacjami w formie ebooka, którym teraz oddaję w Twoje ręce, wierząc, że pomoże także i Tobie zyskać zdrową, wysportowaną i szczupłą sylwetkę, o jakiej zawsze marzyłaś. 168 stron skondensowanej wiedzy, dzięki której opracujesz własną, skuteczną strategię odchudzania. eBook, który odmieni Twoje życie i myślenie o diecie, treningu i odchudzaniu! • Jeśli chcesz zyskać zdrową i zrównoważoną sylwetkę i pozbyć się na zawsze nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale kompletnie nie wiesz od czego zacząć, ta książka jest dla Ciebie. • Jeśli masz nadwagę a za sobą kilka nieudanych prób redukcji lub zawsze byłaś w miarę szczupła, ale po ciąży czy słabszym okresie w swoim życiu odkryłaś nadliczbowe kilogramy i nie możesz sobie z nimi poradzić, tu znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel. • Jeśli jesteś po 30-stce, 40-stce czy 50-tce i obawiasz się, że w tym wieku trudno jest schudnąć, tym bardziej polecam Ci lekturę - schudnąć można w każdym wieku, ja zrzuciłam 17 kg zaczynając w wieku 42 lat. Więcej o mnie znajdziesz tutaj, a tutaj przeczytasz o ukończonych przeze mnie szkoleniach i kursach Co zyskasz: • praktyczną wiedzę na temat żywienia i planowania diety, która będzie smaczna, sycąca i będzie dostarczała odpowiednich wartości odżywczych oraz niezbędnej ilości energii • porady pomocne przy komponowaniu diety, ustalaniu rozkładu makroskładników, ewentualnej suplementacji, konkretnych produktów spożywczych i/lub podejmowania współpracy z dietetykiem • umiejętność samodzielnego zaplanowania procesu odchudzania od A do Z, kontrolowania wyników, postępowania w chwilach zwątpienia i interweniowania, gdy nie wszystko będzie szło zgodnie z planem • wiedzę pomocną przy doborze aktywności fizycznej, planowaniu treningów czy też wyborze trenera, z którym będziesz współpracować • podpowiedzi dotyczące motywacji, wytrwałości w podejmowanych wysiłkach i postępowania w sytuacjach awaryjnych • odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania związane z odchudzaniem, jak np. te o to, jak uniknąć efekt jo-jo i wiele innych Kluczem do zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej i zbudowania pożądanej sylwetki jest cierpliwość i trzymanie się raz obranej strategii. Tylko takie podejście gwarantuje, że stracisz zbędne kilogramy zachowując zdrowie i dobry humor, jednocześnie unikając efektu jo-jo. Nie proponuję Ci 30, 60 czy 90 dni intensywnego odchudzania, po którym nawet jeśli stracisz dodatkowe kilogramy, nie będziesz wiedziała, co robić dalej. To, co chcę Ci przekazać to nowy pomysł na siebie i plan na całe życie, dzięki któremu będziesz szczupła i zdrowa już zawsze. Chcę nauczyć Cię współpracy z własnym ciałem, dostarczania mu odpowiednich substancji odżywczych w planowy i celowy sposób oraz stymulowania organizmu poprzez aktywność, co w połączeniu, pozwoli Ci świadomie zarządzać swoim życiem, zdrowiem i wyglądem. Z jednej strony ta zamian jest rewolucyjna, ale z drugiej jeśli się zaangażujesz, odkryjesz, że proponowana metoda jest naprawdę przyjemna – wymaga wysiłku, ale i daje ogromną satysfakcję. Odkryjesz, że masz kontrolę nad tym, jak się czujesz i jak wygląda Twoje ciało. Zauważysz, że poprzez swoje działanie możesz wpływać na to, co do tej pory wydawało się być poza Twoją kontrolą. Nie spodziewaj się jednak gwałtownej redukcji wagi i spadku obwodów. Chociaż wiele osób może zauważyć pierwsze spektakularne efekty już po pierwszych 2-3 tygodniach, większość będzie musiała popracować na rezultaty nieco dłużej. Nie martw się tym i nie stresuj – pamiętaj, że nic co trwałe i wartościowe nie przychodzi łatwo i szybko. Daj sobie czas, myśląc o tym, że on i tak upłynie, ale jeśli nic nie będziesz robić lub rzucisz się na kolejną restrykcyjną dietę cud, nie dość, że go nie wykorzystasz, to jeszcze zmarnujesz, wracając szybko do poprzedniego stanu lub jeszcze go pogarszając. Zdaj sobie sprawę, że zwykle przybieranie na wadze, prowadzące do nadwagi czy otyłości, zajmuje kilka lat. Nie spodziewaj się więc, że to, co gromadziłaś przez tak długi czas zniknie w miesiąc. Przedstawione metody będą prowadziły Cię do celu powoli, małymi krokami, ale tylko w jednym kierunku – ku zdrowej i atrakcyjnej sylwetce, którą utrzymasz przez długie lata. Zobaczysz, że cały plan bazuje na kilku niezwykle prostych, ale i istotnych zasadach, których należy się po prostu trzymać. Zanim się spostrzeżesz, staną się one Twoją drugą naturą.  

Przygody skrzata Jagódki. Zegar z kukułką i inne opowiadania

Ewa Stadtmüller

Skrzat Jagódka odetchnął rześkim powietrzem pachniało leśną przygodą! Czy w zegarze może mieszkać kukułka, a tchórz zostać złotą rybką? Co znaczy, że każdy wije niepowtarzalne gniazdo? Dlaczego przyjaźń jest cenna niczym skarb? I czemu niestraszne jej nawet szerszenie? Dowiecie się, poznając dobroduszne skrzaty i ich przyjaciół: wiewiórkę Rudą Skórkę, sowę Mądrą Głowę, zajączka Kicaja i misia Barnabę. Ciepłe i pełne humoru opowieści Ewy Stadtmüller. Jak las lasem, takich historii jeszcze nie było!

Twój przyjaciel Paj

Michał Gołąb

"Twój przyjaciel Paj" to druga część książki dla dzieci i młodzieży o sympatycznym pająku imieniem Paj. Obserwacja ludzi z perspektywy pajęczej sieci nie tylko bawi ale też skłania do refleksji nad rzeczami najważniejszymi. Tym razem Paj prowadzi czytelnika przez trudne sytuacje życiowe spotykając na swej drodze m.in. mrówkę doceniającą każdą chwilę, topniejącego bałwana, smutnego patyczaka czy żuczka gnojniczka toczącego przez las swoje szczęście. Obserwacje i przemyślenia Paja niosą nadzieję, radość i podnoszą na duchu. Książka składa się z dziesięciu rozdziałów pełnych humoru, optymizmu i filozoficzno-gawędziarskich rozważań. Świat Paja to świat pełen oryginalnych bohaterów, radości, miłości, obecności i nadziei. Strona autora: michalgolab.pl

Śmierć pisarki

Lars Kjdegaard

Portowe miasto na wschodzie Danii i tajemnicza śmierć młodziutkiej artystki. Skandynawskie noir fiction w najlepszym wydaniu! II część serii o komisarz Agnes Hillstrm. Tym razem zgryźliwa komisarz i jej młody asystent Otto Vang szukają zabójcy młodej pisarki, Linnei, której ciało znaleziono w jej mieszkaniu w duńskim mieście Helsingr. Wstępne oględziny zwłok sugerują samobójstwo, lecz sekcja wykazuje, że dziewczyna zmarła od przedawkowania insuliny, choć nie chorowała na cukrzycę. Agnes i Otto szybko wpadają na trop wiodący do domu opieki, w którym mieszka ciotka dziewczyny. Poza fascynującą łamigłówką Kjdegaard bezlitośnie serwuje cały przekrój najgłębszych przemyśleń, lęków i uczuć Agnes Hillstrm. Idealna propozycja dla miłośników kryminałów skandynawskich, którzy cenią sobie twórczość Jo Nesb czy Stiega Larssona!

PHP7 i SQL. Programowanie dla początkujących w 40 lekcjach

Mariusz Duka

Poznaj podstawy PHP! Zostań webdeveloperem! Naucz się praktycznie używać języka PHP Dowiedz się, jak korzystać z baz danych SQL Opracuj swój pierwszy projekt webowy PHP to interpretowany skryptowy język programowania zaprojektowany do generowania stron internetowych i budowania aplikacji webowych w czasie rzeczywistym; obecnie wykorzystywany przez niemal 80 procent stron działających w sieci. Jego zalety zostały docenione przez takie firmy jak Google, Facebook, Yahoo! czy Wikipedia, a więc przez prawdziwe giganty internetu, z których usług korzystają codziennie miliony użytkowników. O popularności PHP świadczy również liczba interesujących ofert pracy dla osób, które go znają, szczególnie jego najnowszą wersję, zapewniającą doskonałe możliwości starszych generacji języka, a przy tym oferującą znacznie wyższą wydajność. Jeśli chcesz poznać podstawy PHP7 i nauczyć się tworzyć za pomocą tego języka wszechstronne aplikacje internetowe, sięgnij po książkę PHP7 i SQL. Programowanie dla początkujących. Krok po kroku wprowadza ona w świat tworzenia projektów webowych za pomocą PHP i przy wykorzystaniu baz danych SQL, prezentując możliwości i konstrukcje języka, dobre praktyki pisania kodu, sposoby używania relacyjnej bazy danych, podstawy architektury klient-serwer oraz informacje na temat uruchamiania projektów w sieci. Co najważniejsze, oprócz niezbędnej teorii zawiera mnóstwo wartościowych ćwiczeń, dzięki którym praktycznie nauczysz się programować w PHP, a także pytania pozwalające skutecznie utrwalić zdobytą wiedzę. Przygotowanie i konfiguracja środowiska pracy Podstawy języka PHP i konwencje stosowane w kodzie Stałe, zmienne, łańcuchy znakowe Instrukcje sterujące i sposoby ich używania Operatory i funkcje matematyczne Zastosowanie funkcji i pętli Korzystanie z tablic i plików Programowanie zorientowane obiektowo Zastosowanie baz danych SQL Architektura aplikacji i uruchamianie jej w sieci Czytaj, ćwicz, powtarzaj - praktyka czyni mistrza!

Trening. Mistrzowski umysł network marketingu

Sławomir Luter

Każde zdanie w tym treningu służy rozwojowi ludzi budujących network marketing niezależnie od produktu, firmy, planu marketingowego czy usługi. Brak zarabiania pieniędzy w network marketingu jest regułą - nie wyjątkiem i wszyscy dobrze o tym wiemy. Ponad 80 % ludzi w strukturze odpadnie do 6 miesięcy, większość z nich nigdy nie zrobi planu marketingowego, a więcej niż połowa - nigdy nikogo nie zaprosi. Tak wygląda MLM. Dlaczego? Brak świadomych umiejętności, postaw, kompetencji i zero świadomości - co tak naprawdę daje możliwość budowania zespołu. Ponad 80% osób budujących zespoły marketingowe, ma problem z zapraszaniem, postawą, siłą przebicia na spotkaniach, czy z lękiem przed odrzuceniem. Ta książka to wsparcie mentalne, strategiczne oraz kompetencyjne dla liderów network marketingu. Cześć, wiem że nie ufasz takim ludziom jak ja - którzy tworzą jakieś materiały dla branży MLM, a nie są Twoimi liderami i nigdy nie miałeś okazji poznać danego człowieka. No i dobrze, bo nie każdy lider potrafi dobrze przekazać wiedzę, zainspirować czy wytłumaczyć. Lider to nie trener. Osoby które miały okazję spędzać ze mną czas, wiedzą różnię się bardzo mocno od innych ludzi. Przeszedłem wewnętrzne przemiany, mam przekaz który w interesujący i motywacyjny sposób działa na ludzi, oraz są prawdziwe efekty w działaniu po szkoleniu: " nigdy, ale to nigdy nie widziałem takiego promotora i lidera network marketingu. Wiedza jaką przekazujesz to kwit esencja najwyższego poziomu, a sposób w jaki mówisz, chwyta za serce i zmienia człowieka na zawsze! Jestem zupełnie innym człowiekiem po spotkaniu z tobą! dzięki że jesteś!" Andrzej " rozpalasz w ludziach pasję i chęć do dokonywania wielkich przemian osobistych, a ja zrozumiałem, że kluczem do bycia niezależnym finansowo w systemie mlm, to ja sam. Dzięki Sławek" Agata " jesteś jednym z najenergiczniejszych mówców, a świadectwo tego, kim sam się stałeś przechodząc swoją drogę, czyni cię wyjątkową istotą Sławek - dzięki że cię spotkałem. Teraz mam wszystkie twoje książki i płyty i chłonę twoją wiedzę, aby przejść swoją ścieżkę życia, dzięki..." - Paweł " Poziom Diamenta osiągnęłam tylko i wyłącznie dzięki materiałom Sławka oraz systematycznym couchingom przez skype i na żywo. Wcześniej się męczyłam i stałam w miejscu, ale wszystko się zmieniło, kiedy kupiłam cały pakiet szkoleniowy. Zobaczyłam zupełnie inne podejście do MLM, zrozumiałam wszystko o co chodzi w tym modelu biznesu i postanowiłam wprowadzić wszystkie strategie, reguły, zasady w życie o których pisze Sławek. Po około 4 miesiącach zrobiłam diamenta i stałam się zupełnie inną osobą. Polecam poznać wszystkie materiały Sławka Lutra jako wyjątkowego praktyka życia i biznesu" Ania Jestem chyba jedynym promotorem biznesu, który wie, że kluczem do sukcesów w tej branży jest przemiana osobista i dokładnie taki pogląd promuję na szkoleniach. Problemów w budowie sieci MLM są setki, ale największy to bardzo słaba postawa mentalna ludzi, brak świadomości jakie problemy świata rozwiązują dzięki network marketingowi, oraz brak odwagi, pewności siebie, wskazówek co robić oraz podstaw strategicznych do profesjonalnego działania. Ten program dokładnie dostarcza wszystkie te umiejętności i dużo więcej. Tu są rozwiązania wszystkich problemów lidera network marketingu, zachęcam Cię do studiowania mojego osobistego doświadczenia, gwarantuję Ci bardzo dużo umiejętności, inspiracji i wewnętrznych przemian, a jeśli się rozczarujesz - napisz do mnie i oddam Ci inwestycję. Specjalny, autorski program przygotowany przez według uczestników szkoleń - najlepszego polskiego promotora i trenera network marketingu, pomoże Tobie i Twojemu zespołowi osiągnąć najwyższe kompetencje i niespotykany poziom ekspercki, co przełoży się na wyniki finansowe i rozwój zespołu. Nauczysz siebie a później swój zespół min.: - Postawy zawodowego lidera, wiary w siebie i pewności - Strategii budowania trwałych zespołów - Pokonywania barier wewnętrznych przed działaniem - Profesjonalnej mentalności promotora biznesu MLM - Zarządzania zespołem - Strategii budowania relacji w zespole - Skutecznego zapraszania - Wyjątkowych prezentacji - Skutecznego domykania spotkania - Prowadzenia zespołu - Wyznaczania i osiągania Twoich najskrytszych celów i wiele innych unikalnych technik, strategii i wartości Cały materiał jest oparty na osobistej drodze od nieśmiałości i braku kompetencji do trenera i nauczyciela liderów, twórcę szkoleń, autora 5 książek i płyt z programami rozwojowymi. Z tym zestawem osiągniesz wszystkie cele, zbudujesz idealny zwycięski zespół, pomożesz setkom ludzi zabezpieczyć ich życie, starość i całą przyszłość. Będziesz przyciągał najlepszych ludzi, oraz miał umiejętności aby zabrać ich w lepsze życie. Rozwój osobisty zawarty w tym programie, będzie dla Ciebie olbrzymim przełomem. Zainwestuj w siebie teraz i zacznij przełom swojej kariery, oraz stań się tym, kim zawsze chciałeś być. Oddany ludziom, którzy mają odwagę iść swoją drogą i niestrudzenie budują swoją przyszłość w oparciu o wolną przedsiębiorczość. Książkę warto kupić, bo nie ma takiej drugiej ścieżki kariery, jaką przebył autor. Dla kogo jest Trening: - dla osób którzy boją się działać, zapraszać, kontaktować, czy robić prezentacje - wszystkich budowniczych zespołów; - dla liderów zaawansowanych; - dla początkujących; - dla osób błądzących, bez efektów, wypalonych; - dla trenerów, szkoleniowców, zarządów Jeśli: - rozpadają ci się grupy; - masz dość skakania z biznesu na biznes; - nie możesz przełamać impasu; - pogubiłeś się z tym wszystkim; - nie możesz ruszyć lub nie wiesz jak zacząć, - nie wiesz jak zacząć lub dokonać przełomu Poznaj ten program szkoleniowy i dokonaj transformacji tak głębokiej, że na zawsze zmienisz całe swoje życie na to wymarzone. Inwestycja pozwoli Ci: przygotować Cię do profesjonalnego działania zaufać sobie stać się zawodowym liderem branży na zawsze dać unikalne i niezbędne umiejętności lidera każde spotkanie będzie dla Ciebie przygodą i przyjemnym zdarzeniem. Zespół wie dokładnie tyle, ile wiesz Ty, więc zacznij od siebie i zaufaj sobie. Zacznij swój nowy start już teraz!

Biały rój

Andrzej Zimniak

W pierwszych latach XXIII wieku naukowiec Benon Haywick dokonuje druzgocącego odkrycia. Jego zdaniem w stronę Ziemi pędzi gigantyczny rój lodowych brył. Za 100 lat dojdzie do kolizji, w wyniku której nasza planeta zamieni się w wielki ocean. Astronom, genetyk i dwóch informatyków postanawiają stworzyć rozwiązanie, które uchroni ludzkość przed zagładą. Rozpoczynają prace nad modyfikacją genetyczną człowieka, tak by mógł on przetrwać w nowych warunkach. Na drodze do celu muszą pokonać wiele przeszkód - zarówno natury technologicznej, jak i... obyczajowej. Ciekawa pozycja dla miłośników fantastyki naukowej w stylu Janusza Zajdla.

Fjällbacka (tom 2). Kaznodzieja

Camilla Läckberg

Patrik Hedström i jego koledzy z komisariatu w Tanumshede stają przed skomplikowaną zagadką. Próbują odkryć, jaki związek może mieć morderstwo młodej kobiety, której zwłoki odnaleziono w Wąwozie Królewskim, ze sprawą zaginięcia dwóch dziewczyn przed dwudziestu pięciu laty. Prawda okazuje się okrutniejsza, niż ktokolwiek mógłby przypuszczać Saga kryminalna Camilli Läckberg osiągnęła światowy sukces czytelniczy. To nie tylko mroczne thrillery, ale również doskonałe powieści obyczajowe, znakomicie oddające klimat współczesnej szwedzkiej prowincji. Od lat zajmują czołowe miejsca na europejskich listach bestsellerów. Książki Läckberg przetłumaczono na ponad 35 języków. Jesienią 2011 roku rozpoczęły się zdjęcia do międzynarodowej produkcji filmowej Morderstwa we Fjällbace, osnutej na kanwie jej powieści. Camilla Läckberg, jedna z najciekawszych szwedzkich pisarek, uznawana za mistrzynię skandynawskiego kryminału. Jest także autorką książeczki dla dzieci i dwóch książek kulinarnych.

O czym szumią wierzby

Kenneth Grahame

Kenneth Grahame O czym szumią wierzby tłum. Maria Godlewska, Zofia Baumanowa ISBN 978-83-288-5175-7 Rozdział I. Nad brzegiem rzeki Kret pracował zawzięcie przez cały ranek, robił wiosenne porządki w swoim mieszkaniu. Najpierw zamiatał, potem odkurzał, a później dopóty się wspinał na drabinę, na schodki i krzesła z kubłem farby i pędzlem, aż mu kurz zasypał oczy i gardło, a czarne futerko pełne było białych plam od wapna; plecy go bolały, ramiona opadały ze zmęczen... Kenneth Grahame Ur. 8 marca 1859 Zm. 6 lipca 1932 Najważniejsze dzieła: O czym szumią wierzby (1908) Brytyjski pisarz pochodzenia szkockiego. Od 1879 pracował w Banku Anglii, osiągając wysokie stanowisko sekretarza Banku (1898). Zdobył uznanie zbiorami opowieści o rodzinie osieroconych dzieci: Złoty wiek (1895) i Wyśnione dni (1898). Po przejściu na emeryturę opublikował swój najpopularniejszy utwór, powieść O czym szumią wierzby (1908). Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.

Focus na rozwój

Agnieszka Giermek-Ziółkowska

Z pomocą serii podcastów "Focus na rozwój" dowiesz się, jak zadbać o swój rozwój jako HR-owca oraz w jaki sposób sprawić, by Twoi pracownicy mogli zyskać wyjątkowe kompetencje. Seria przeznaczona jest głównie dla osób, które zawodowo zajmują się HR-em. Pokaże, w jaki sposób dbać o rozwój pracowników swojej firmy, a także jak zająć się samorozwojem oraz znaleźć na to czas. Serią "Focus na rozwój" mogą zainteresować się również osoby, które chcą zyskać dodatkową wiedzę w tej dziedzinie ze względu na potrzebę poprawy swojego życia zawodowego. Jeśli czujesz, że praca wprawia Cię w gorszy nastrój, stres oraz brak poczucia własnej wartości, wysłuchaj podcastu. Może dzięki temu dowiesz się, w jaki sposób pomóc sobie i swoim bliskim, a może nawet będziesz w stanie zmienić podejście własnych przełożonych. Aby nie przegapić żadnego odcinka Twojego ulubionego podcastu, obserwuj nasz kanał na spotify oraz zaglądaj na darmowego playera dostępnego na biblio.ebookpoint.pl/podcasty

Miasto dla dzieci

Jak urbanistyka i projektowanie przyjazne dzieciom mogą̨ uratować́ nasze miasta

Miasto dla dzieci Tima Gilla to jedna z najważniejszych książek w naszej serii miejskiej. Autor stawia bardzo mocną tezę i z powodzeniem ją broni - miasto przyjazne dla dzieci jest miastem szczęśliwym dla wszystkich mieszkańców. Pisze we wstępie Guillemin (Gil) Peñalosa - Analizy i spostrzeżenia Tima na temat rozwiązań z całego świata pokazują, jak wspaniałym miejscem dla dzieci mogą być miasta. Jego wyjątkowa i rozległa wiedza, obejmująca politykę̨ publiczną, edukację, opiekę nad dziećmi, urbanistykę, transport, projektowanie miejskie i playwork, pozwala mu zaoferować holistyczne spojrzenie na to zagadnienie. Jak mówi Tim, "musimy poszerzyć horyzonty dzieciństwa". Ta książka jest znakomitym źródłem, które może nam w tym pomoc. Wtóruje mu Monika Pastuszko, redaktorka książki i antropolożka miejska - Książka Tima Gilla zawiera liczne wskazówki, jak wprowadzić kompleksową zmianę zarówno na poziomie abstrakcyjnych zasad i celów, jak i konkretnych narzędzi pracy z dziećmi i przebudów. Niech więc stanie się inspiracją dla polityków i polityczek, urzędników, rodziców i aktywistek miejskich! Czytajcie tę książkę jako przesłanie. Urzędnicy i urzędniczki - niech pozwoli Wam ona zobaczyć jako całość działania, które realizują Wasze miasta: strefy piesze i stawianie ławek, sadzenie drzew i wymiana kopciuchów. Rodzice - niech pozwoli Wam pomyśleć o miesicie jako o przestrzeni, która nie jest dana raz na zawsze, a decyzje i przekonania, które stoją̨ za jej ukształtowaniem, można zmieniać. Weźcie ją na transparenty! Decydenci - niech pozwoli Wam podejmować odważniejsze decyzje. Tim Gill wspomina, że UNICEF realizuje na całym świecie program Miasta Przyjazne Dzieciom. Uczestniczy w nim już̇ ponad trzy tysiące ośrodków. W Polsce jeden: Gdynia. Sześć kolejnych aplikuje: Sopot, Toruń, Poznań, Konin, Kraków i Grodzisk Mazowiecki. Miasta, chcąc być częścią programu, muszą przygotować plan działań na rzecz dzieci. Patroni medialni: Architektura i Biznes, Smak książki, Urbacast Osiemnasta książka z serii MIASTO SZCZĘŚLIWE

Seria o komisarzu Williamie Wistingu (Tom 17.). Susza

Jorn Lier Horst

Ostra zima spowodowała znaczne uszkodzenia bram tamy w Farrisvannet, w okresie przed latem spuszczono wodę ze zbiornika w celu ich naprawy. Jednak podczas intensywnych letnich upałów poziom pozostałej wody w sztucznym zbiorniku gwałtownie spada a idylliczne jezioro zamienia się w jałowe pustkowie. Na dnie wysychającego zbiornika znaleziono zwłoki młodego mężczyzny, który zaginął ośmi lat temu, z ręką przyklejoną do kierownicy motocykla. Po drugiej stronie jeziora emeryt Evert Harting bada wyschnięte dno za pomocą wykrywacza metalu i odkrywa rzeczy należące do dziewczyny, która cztery lata temu również bez śladu zniknęła z kempingu w Szwecji. Wisting zajmuje się jednocześnie obydwoma sprawami. W trakcie śledztwa na światło dzienne wychodzą kolejne tajemnice w krajobrazie, który wkrótce powróci do swojego naturalnego stanu. Elegancki i niezawodny. Nettavisen, Norwegia Powieść ma mocne tempo, zaś poczucie bolesnej rzeczywistości i tego, co robi z ludźmi, czyni ją wyjątkowo intensywną. // Trudno się od niej oderwać. Dagsavisen, Norwegia Jrn Lier Horst nigdy nie przestaje imponować, niezmiennie dostarczając kolejny tom najwyższej jakości. Jest jednym z niewielu prawdziwych taktyków w norweskim gatunku kryminalnym. Susza" jest fenomenalna i kiedy skończyłem książkę, poczułem ukłucie rozczarowania żałowałem tylko, że ta już 18-sta powieść Williama Wistinga nie jest dłuższa. Cóż za niepokojący scenariusz, który stanowi podstawę tego dobrego thrillera kryminalnego. Napisany jak scenariusz do filmu. To wyjątkowo dobrze zrobiony utwór, szczególnie zwięźle skonstruowana fabuła, w której do nieprawdopodobnego nie dodaje się prawie nic. Randaberg24, Norwegia Po raz kolejny autor Jrn Lier Horst robi wrażenie. Raz po raz wykazuje wielką zdolność do odnowy co jest dobrym osiągnięciem po 18 powieściach o policjantze Williamie Wistingu. () Jrn Lier Horst zna się na swoim fachu, ma doświadczenie w policji i potrafi zaskoczyć dziwnymi ale bardzo wiarygodnymi fabułami. // True Crime to gatunek, w którym na ten moment były policjant jest mistrzem. () książka jest nieznośnie ekscytująca. Tvedestrandsposten, Norwegia Jrn Lier Horst (ur. 27.02.1970) to norweski pisarz i dramaturg; do września 2013 pracował jako szef wydziału śledczego Okręgu Policji Vestfold, obecnie jest pełnoetatowym pisarzem. Studiował kryminologię, filozofię i psychologię. Jest autorem przedstawień dla Teatru Ibsen; serii kryminałów z komisarzem Williamem Wistingem w roli głównej. Wspólnie z Thomasem Engerem jest autorem bestsellrowej trylogii Blix i Ramm na tropie zbrodni, która ukazała się na rynku polskim nakładem Wydawnictwa Smak Słowa. Razem z Janem-Erikiem Fjellem zadebiutowali z nową serią kryminałów Śledztwa Markusa Hegera tom 1 Krzyk. Polecamy również 3 sezony niezwykle emocjonującego serialu na podstawie książek Horsta "WISTING".

Pan Wilk (#3). Pan Wilk tam i z powrotem

Jarosław Wilk, Jarosław Wilk

* Rok 2015. Wrocław. Pewien mężczyzna poddaje się operacji, która na zawsze ma odmienić jego życie. * Koniec lat 90. Pewna nastolatka wysiada z pociągu na Dworcu Głównym we Wrocławiu. Jeszcze tego samego wieczoru zostanie prostytutką. * Czasy starożytne. Okolice rzeki Styks. Pewien rzeczny przewoźnik znudzony swoją pracą postanawia się wybrać na urlop. * Warszawa. Okupacja. Pewna dziewczynka z przerażeniem patrzy na płonące getto. Świat, który zna, przestaje istnieć. * Rok 2049. Pewna kobieta wznosi toast nad grobem mężczyzny. * Wyspa na Morzu Andamańskim. Obecnie. Pewien mało poczytny autor zaczyna tworzyć kolejną powieść. Wszystko to znalazło się w najnowszej książce Jarosława Wilka, tworząc nierozerwalny łańcuch zdarzeń jednej opowieści. Ta książka to emocjonalna bomba. Trafia czytelnika prosto w serce, na długo pozostawiając je rozedrganym. Próby klasyfikowania pisarstwa Jarosława Wilka nie mają sensu. To pisarz, który ma nieprawdopodobną lekkość i moc opowiadania oraz swój własny niepodrabialny styl. Lektura obowiązkowa. Aleksandra Szoć, blogerka

Wilcze gniazdo. Na zgliszczach Zakonu

Zuzanna Morawska

Dawno to już, dawno, przy zwiedzaniu malborskiego zamku, wskazano nam stojący w obrębie jego murów budynek, nazywając go Wolfshöhle lub szkołą, w której niegdyś kształcono młodzież, zostającą pod opieką krzyżackiego zakonu. W lochach zaś zamczyska pokazywano otwory kanałów, prowadzących aż do odnogi Wisły. Tędy to nieraz uchodzili ludzie, przynosząc nie jedną biedę krzyżakom, dodał oprowadzający. Opowiadanie to nie schodziło nam z myśli w zamczysku, zamiast rzeczywistości, przesuwały nam się tylko zamierzchłe postacie. Zestawiwszy opowiadanie z wypadkami, zapisanymi na kartach historii, powołujemy owe postacie do życia, przedstawiając je czytelnikom.

Mastering Linux Administration. A comprehensive guide to installing, configuring, and maintaining Linux systems in the modern data center

Alexandru Calcatinge, Julian Balog

Linux plays a significant role in modern data center management and provides great versatility in deploying and managing your workloads on-premises and in the cloud. This book covers the important topics you need to know about for your everyday Linux administration tasks.The book starts by helping you understand the Linux command line and how to work with files, packages, and filesystems. You'll then begin administering network services and hardening security, and learn about cloud computing, containers, and orchestration. Once you've learned how to work with the command line, you'll explore the essential Linux commands for managing users, processes, and daemons and discover how to secure your Linux environment using application security frameworks and firewall managers. As you advance through the chapters, you'll work with containers, hypervisors, virtual machines, Ansible, and Kubernetes. You'll also learn how to deploy Linux to the cloud using AWS and Azure.By the end of this Linux book, you'll be well-versed with Linux and have mastered everyday administrative tasks using workflows spanning from on-premises to the cloud. If you also find yourself adopting DevOps practices in the process, we'll consider our mission accomplished.

Zula i jednoskrzydły smok (t. 6)

Natasza Socha

Cześć, jestem Zula! Czasami odnoszę wrażenie, że moje życie staje się coraz bardziej zwariowane. Bo czy wy wierzycie w smoki? Przyznam się, że ja troszkę tak Zabiorę was na drugą stronę magicznego zwierciadła, do krainy zamieszkałej przez jednoskrzydłego smoka Thorstena. Obiecałam złemu goblinowi Eszmegelowi, że przyniosę mu łuskę smoka, i muszę dotrzymać słowa. Ta wyprawa wcale nie będzie łatwa. Pojawi się w niej waniliowa mgła, wyjątkowo trudne zagadki Sfinksa oraz leśny labirynt. Na dodatek będzie mi towarzyszyć ktoś, kto zupełnie nie pasuje do magicznego świata. A na koniec Zresztą, przekonajcie się sami! Czarodziejka Zula to seria o zabawnej i rezolutnej dziewięciolatce, która zupełnie przypadkowo odkrywa w sobie pokłady magii. Początkowo nie do końca wie, jak tę moc mądrze wykorzystać, jednak z czasem się tego uczy. To również historia o przyjaźni, tolerancji oraz o tym, że w życiu ważne jest pomaganie innym. Ta seria spodoba się nie tylko małym dziewczynkom! Natasza Socha dziennikarka i pisarka. Urodziła się z długą pępowiną owiniętą wokół szyi. Skutki tamtego wydarzenia są takie, iż nie cierpi golfów ani bluzeczek z kołnierzykami, jej obawę budzą też apaszki oraz szaliki. W dzieciństwie chciała zostać chirurgiem. Ćwiczyła na wielkiej lali, której wstrzykiwała zupę pomidorową z prawdziwej strzykawki. Medycyna przegrała jednak z pragnieniem pisania. Przez kilkanaście lat pracowała jako dziennikarka, a kiedy miłość zagoniła ją na niemiecką wieś, zaczęła też pisać książki. Ma dwójkę dzieci, Olgę i Filipa. Filip użyczył swojego imienia kameleonowi Zuli. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.