Joga dla bystrzaków

Larry Payne Ph.D., Georg Feuerstein Ph.D.

Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan! ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka. Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce. Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu. Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów. Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie. Twój podręczny jogin doradza: jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania, jak stworzyć własny program ćwiczeń, jak ćwiczyć bezpiecznie, jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi, jak wzbogacić praktykę jogi i medytację, jak patrzeć na świat do góry nogami, jak uzyskać najbardziej optymalne efekty. Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.

Rytm i technika gry na gitarze dla bystrzaków

Desi Serna

Dowiedz się, jak: opanować podstawy czytania muzyki, liczenia rytmów oraz uderzania strun palcami i piórkiem, poprawić swoje umiejętności rytmicznej gry i wyczucia rytmu, rozwinąć techniki stosowane w takich stylach, jak pop, rock, blues, folk i funk. Przygnębia Cię słaba gra rytmiczna? Mistrzowie gitary wyglądają, jakby granie nie sprawiało im wysiłku, ale opanowanie rytmu i technik wymaga naprawdę sporej dawki ćwiczeń. Ten przyjazny poradnik ułatwi Ci zrealizowanie marzenia o tym, by grać jak zawodowy muzyk. Znajdziesz tu mnóstwo praktycznych i szczegółowych instrukcji na każdy temat, od gry akordowej po palcowanie i piórkowanie. Znajdź swój rytm — naucz się czytać i grać podstawowe rytmy, popraw umiejętność bicia i graj z większym groove’em. Piórko lub kostka — poznaj zalety i wady gry piórkiem i opanuj crosspicking, sweeping oraz piórkowanie naprzemienne i ekonomiczne, aby piórko nie miało dla Ciebie tajemnic. Zrób to palcem — zagraj popularne schematy palcowania i aranżacje w stylu melodii z akordami oraz naucz się gry hybrydowej i perkusyjnego slappingu. Doszlifuj warsztat — poćwicz hammering, pull-off, slide i podciągnięcia strun, rozwijając przy tym zręczność i synchronizację palców. Poznaj lepiej dostępne narzędzia — dowiedz się, jak korzystać z piórka, rurki slide i wajchy tremolo. Rozwiń swoje umiejętności i poznaj wiele przydatnych technik gitarowych! W książce znajdziesz: tajniki utrzymywania rytmu, popularne schematy bicia, techniki ulepszania groove’u, sposoby artykulacji i ekspresji, mechanikę piórkowania, ćwiczenia rozwijające umiejętności czytania nut i gry na gitarze, piosenki i gitarzystów, którzy zainspirują Twój rozwój rytmiczny i techniczny, nagrania i filmiki dostępne na stronie poświęconej książce. Desi Serna jest twórcą prężnie działającej platformy internetowej, na której działa jako przekonujący i kontaktowy guru gitary. Ma na koncie ponad 10 000 godzin doświadczenia w prowadzeniu prywatnych lekcji i zajęć z gitary i został ochrzczony przez magazyn „Rolling Stone” „ekspertem teorii muzyki”.

Gitara klasyczna dla bystrzaków

Jon Chappel, Mark Phillips

Nastrój do gry: Wybierz idealny instrument Przyjmij właściwą pozycję Rozgrzej dłonie i palce Wsłuchaj się w utwory zawarte na płycie CD Graj z nut, tabulatur, a nawet ze słuchu Gitara jest obecnie najpopularniejszym i najbardziej czadowym instrumentem na świecie. Zwana "drewnianym magnesem na kobiety", urzeka swym brzmieniem także panów. Z klasycznej gitary możesz wydobyć zarówno chwytliwe melodie i złożone akordy, jak i płynne arpeggia czy liryczne utwory — i to wszystko dzięki zaledwie sześciu strunom. Jeśli i Ty masz ochotę zasilić wreszcie grono muzyków, a do tego nie zniechęcić się podczas nużących ćwiczeń, sięgnij po najzabawniejszy podręcznik do gry na gitarze. Do książki dołączono płytę CD, dzięki której będziesz mógł zagrać wszystkie utwory, słuchając równocześnie ich nagrań! Dotknij i poznaj — zaprzyjaźnij się z rezonującą płytą, przyklejonym do niej gryfem oraz innymi elementami instrumentu. Trąć struny — zacznij z dźwięków tworzyć melodie. Podrasuj swoją technikę — poznaj chwyty barowe, technikę legato i tryle; opanuj flażolety; zapuść się w górne partie gryfu i zagraj w wyższych pozycjach. Sięgnij po klasyków — zagraj utwory z wszystkich najważniejszych epok w muzyce klasycznej: od renesansu i baroku aż do klasycyzmu, romantyzmu i modernizmu. Praktyka czyni mistrza — korzystaj ze wskazówek i ćwiczeń zarówno dla początkujących, jak i średnio zaawansowanych gitarzystów. Z rączki do rączki, trochę gitary, trochę książki: Sposoby odczytywania notacji muzycznej Tabulatury, wykresy i zdjęcia Wskazówki niezbędne do grania muzyki klasycznej Utwory autorstwa mistrzów gitary Metody utrzymywania instrumentu w idealnym stanie Kurs wymiany strun, krok po kroku

Niemiecki dla bystrzaków. Poziom średnio zaawansowany

Wendy Foster

Popracuj nad swoją znajomością niemieckiej gramatyki i praktycznego języka w mowie i w piśmie Dowiedz się, jak: sprawdzić swoją umiejętność pisania dzięki ćwiczeniom i praktycznym lekcjom poznać zasadnicze różnice między polskim a niemieckim opanować sztukę efektywnej komunikacji w podróży i w biznesie Mnóstwo okazji do szlifowania swoich umiejętności dzięki zamieszczonym w podręczniku ćwiczeniom Nabierz pewności w pisaniu po niemiecku, niezależnie od tego, czy piszesz list, pocztówkę, czy e-mail Pragniesz popracować nad swoją umiejętnością pisania po niemiecku? Ten przyjazny dla użytkownika podręcznik zawiera mnóstwo praktycznych przykładów i użytecznych ćwiczeń, dzięki którym będziesz mógł potrenować mówienie po niemiecku tak, jak to robią sami Niemcy. Będziesz miał okazję zapoznać się z niuansami słownictwa, liczebników i czasów, dzięki czemu w bardzo krótkim czasie nauczysz się sprawnie pisać w tym języku. Ponadto znajdziesz tu mnóstwo tabel wyjaśniających wszelkie paradygmaty odmiany niemieckich czasowników. Niemiecki od ręki — zacznij wreszcie pisać po niemiecku dzięki lekcjom nastawionym na praktykę i licznym ćwiczeniom. Niemiecki bez tajemnic — poznaj kluczowe różnice między niemieckim a polskim. Niemiecki łączy ludzi — rozmawiaj swobodnie po niemiecku w pracy bądź w podróży. Otwórz tę książkę i odkryj: Jak posługiwać się podstawowymi elementami gramatyki niemieckiej — od rzeczowników, przymiotników i przysłówków po zaimki, przyimki oraz spójniki. Jak znajdować właściwe czasowniki. Jak ważną kategorią języka niemieckiego jest rodzaj. Jak unikać powszechnych błędów, jakie przytrafiają się obcokrajowcom piszącym po niemiecku. Wendy Foster uczyła niemieckiego i francuskiego na całym świecie. Poza tym przez 25 lat uczyła języka angielskiego i międzykulturowych umiejętności komunikacyjnych w Europie.

Rysowanie dla bystrzaków. Wydanie II

Brenda Hoddinott, Jamie Combs

Poznaj tajniki rysunku Przygotuj ołówek i zabierz się do twórczej pracy Odkryj świat cyfrowy Sposób na wyzwolenie Twojego wewnętrznego artysty Książka - oparta na prostej filozofii, zgodnie z którą tylko Ty sam możesz nauczyć siebie rysowania - daje Ci narzędzia potrzebne do tego, by poznać podstawy rysunku, a potem rozwinąć się w ramach bardziej zaawansowanych technik. Nigdy nie jest za późno na odkrycie wewnętrznego artysty. A zatem przygotuj blok i ołówek i razem z tym przyjaznym dla czytelnika poradnikiem daj wyraz Twojej ekspresji artystycznej. W książce: Przybory do rysowania i techniki rysunku Darmowe narzędzia do rysowania na komputerze Instrukcje pomocne w tworzeniu iluzji przestrzennych Faktury i wzory, które czynią rysunki lepszymi Sposoby na pracę z perspektywą

Hiszpański dla bystrzaków. Wydanie II

Susana Wald, Cecie Kraynak MA

W prostocie tkwi siła Kurs dla początkujących Opanuj gramatykę i odmianę czasowników Poznaj i stosuj na co dzień idiomy i popularne powiedzenia Naucz się swobodnie prowadzić rozmowy towarzyskie Dialogi z książki na płycie CD DODATKI SPECJALNE: Tabele odmiany czasowników Słowniczek polsko-hiszpański i hiszpańsko-polski Hiszpański - język namiętny jak pocałunek Przygotowaliśmy dla Ciebie podręcznik oparty na znanej na całym świecie metodzie Berlitza. Będzie on stanowił doskonały substytut każdego kursu językowego lub stanie się jego znakomitym uzupełnieniem. Z pewnością docenisz to opracowanie, jeśli szukasz książki oferującej klarownie opisaną gramatykę, a przy tym pomysły na praktyczne zastosowanie poznanego słownictwa. Naucz się porozumiewać po hiszpańsku w podróży, restauracji, muzeum, podczas zakupów, a także trwającej do białego rana fiesty. W książce: podstawy gramatyki i najpopularniejsze zwroty szyk zdania i odmiana czasowników formalne i nieformalne powitania liczebniki, sposoby podawania czasu i hiszpańskie miary zabawne gry i ćwiczenia, by utrwalić swoje umiejętności

Modele biznesowe dla bystrzaków

Jim Muehlhausen

W prostocie tkwi siła Modele biznesowe dla bystrzaków: Stwórz solidny model biznesowy Wprowadź innowacje do modelu Opanuj techniki kształtowania modeli biznesowych Modele biznesowe? Łatwizna Modele biznesowe dla bystrzaków pomogą Ci napisać solidny model biznesowy, dzięki któremu zdefiniujesz cele swojej firmy i wzmocnisz jej atrakcyjność w oczach klientów. Odkryjesz, jak stworzyć propozycję wartości, zdefiniować segment rynku, zidentyfikować miejsce swojej firmy w łańcuchu wartości, opracować sposoby na generowanie przychodów, zidentyfikować konkurentów, rozwinąć konkurencyjną strategię i wiele więcej. W książce: Recepta na sukces modelu biznesowego Narzędzia do projektowania modeli biznesowych Techniki budujące rentowne modele przychodów Waga i znaczenie trwałości przewagi konkurencyjnej Sposoby na wprowadzanie innowacji oraz unikanie pułapek Dlaczego wszystkie modele biznesowe w końcu erodują Wiele przykładów z życia prawdziwych firm Jim Muehlhausen jest założycielem i prezesem Instytutu Modelu Biznesowego, a także mówcą i konsultantem firm małych i dużych. Jest autorem The 51 Fatal Business Errors and How to Avoid Them. Jego artykuły pojawiają się są w „Entrepreneur”, „Businessweek” i dziesiątkach innych publikacji.

Zwinne zarządzanie projektami dla bystrzaków. Wydanie III

Mark C. Layton, Steven J. Ostermiller, Dean J. Kynaston

W PROSTOCIE TKWI SIŁA Działaj, opierając się na postępie Dostarczaj wartość dla klienta w ciągu tygodni, a nie miesięcy Stosuj zwinne zasady w praktyce Realizuj projekty w skupieniu, korzystając z umiejętności i szybkości Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy drogowe produktów, harmonogramy pracy i przygotowywać się do wydań produktu. Uzyskasz również ekspercki wgląd w rozwój prostego i praktycznego podejścia do zarządzania projektami, które zamienia pomysły w gotowe produkty! W książce: poznanie wartości i zasad Agile koncentracja na potrzebach klientów tworzenie trwałych, współpracujących zespołów zastosowanie zwinnych ram postępowania, narzędzi i technik prowadzenie transformacji agile'owej wydawanie produktu wcześniej i częściej