Krótki poradnik morsowania

Anita Klecha

Anita Klecha to polonistka, historyk, pedagog specjalny. Mieszka i pracuje w Białymstoku. Jest też aktywnym morsem z 18-letnim doświadczeniem. Z jej poradnika dowiesz się: - kto może morsować, - jakie są przeciwskazania zdrowotne, - jaki stosunek ludzie na przestrzeni wieków mieli do zimna, - jak przygotować się praktycznie, fizycznie i mentalnie do zimnych kąpieli, - o skutkach morsowania, - o wpływie zimnych kąpieli na organizm ludzki z wywiadów przeprowadzonych z doświadczonymi morsami oraz specjalistami w zakresie leczenia zimnem, - jak funkcjonuje Podlaski Klub Morsów.

Zostań swoją własną wedding plannerką

Paula Sawicka-Mońka

Właśnie się zaręczyliście i nie do końca wiesz jak zabrać się za organizację ślubu i wesela? Jesteście już na zaawansowanym etapie przygotowań, ale właśnie dopadły Cię ślubne dylematy? Jesteście tak zapracowani, że nieustannie brakuje Wam czasu na organizację wesela? A może po prostu chciałabyś aby dzień Waszego ślubu odbył się bez stresu i wpadek, tylko dokładnie tak jak sobie wymarzyłaś?   Jeśli choć na jedno z pytań odpowiedziałaś twierdząco, to ten e-book jest właśnie dla Ciebie!   Krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy planowania i odpowie między innymi na następujące pytania:   ● W jakiej kolejności i z jakim wyprzedzeniem zajmować się poszczególnymi zadaniami? ● W jaki sposób spiąć budżet, aby uniknąć przykrych niespodzianek, ale też nie rezygnować z marzeń? ● Jak znaleźć idealny lokal? ● Jak po kolei przejść przez wszystkie formalności związane z ceremonią zaślubin? ● Jak trafić na odpowiednich usługodawców i o czym konkretnie z nimi rozmawiać? ● Co zrobić, by w natłoku przygotowań nic Wam nie umknęło? ● Jak sprawić, by w dniu ślubu wszystko poszło zgodnie z planem? ● W jaki sposób zapraszać i usadzać przy stołach? ● Jak poradzić sobie z oczekiwaniami gości oraz co zrobić, aby pozytywnie ich zaskoczyć?   Zostań swoją własną wedding plannerką to poradnik stworzony z myślą o wszystkich przyszłych pannach młodych, które niekoniecznie chcą oddawać organizację ślubu i wesela w ręce wedding plannera, a którym przydałaby się profesjonalna pomoc w przygotowaniach. Na 75 stronach znajdziesz wiedzę i narzędzia profesjonalnych wedding plannerów, wywiady z osobami z branży, dziesiątki przydatnych wskazówek i dwa bonusy: dostęp do samoliczącego się budżetu weselnego oraz do wielofunkcyjnej listy gości.  

Droga do Bayernu

Patryk Szlicht

  Droga do Bayernu to historia świadomego wojownika, który wyruszył w podróż za marzeniami. Mateo, czyli główny bohater powieści, ma bardzo trudne dzieciństwo. Już w wieku dwunastu lat traci swojego ojca. Musi bardzo szybko dojrzeć i zaopiekować się rodziną. Poprzez swoje doświadczenia zaczyna rozumieć, jak ulotne może być życie. Świadomie decyduje więc, że stworzy z niego arcydzieło. Mateo jest piłkarzem i na pewnym etapie swojej kariery zostaje zauważony przez Bayern Monachium. Wkracza na ścieżkę samodoskonalenia, która prowadzi go przez nieprawdopodobne zdarzenia i pozwala poznać niesamowitych ludzi. Dzięki temu staje się zdecydowanie lepszym człowiekiem i wybitnym zawodnikiem. Ostatecznie dociera do niego, że największym sekretem życia jest…

Zielsko na zimę

Julia Wizowska

"Zielsko na zimę" zawiera 50 przepisów (a de facto dużo więcej, jeśli dodasz do tego krótkie wzmianki o tym, jak miksować ziółka) na mikstury, które przyniosą Ci ulgę w najczęstszych zimowych schorzeniach: przeziębieniu, grypie, infekcji górnych dróg oddechowych, a także przy sezonowym obniżeniu nastroju i kłopotach ze snem. Stawisz czoła kaszlowi, katarowi, bólowi gardła i chandrze, wzmocnisz swoją odporność i dodasz sobie energii w tę zimową szarugę dzięki receptom na ziołowe mikstury. Zrobisz własne napary, odwary, mazidła, mgiełki do rozpylania w powietrzu, płukanki do gardła i aromaterapeutyczne kąpiele. Jedne rośliny dodadzą Ci energii, drugie - otuchy, trzecie - skrzydeł. Czerp z ich mocy na zdrowie! A to wszystko jest okraszone baśniowym klimatem słowiańskości, opowieściami o dawnych bogach i ludowych zwyczajach. Poznasz też ciekawostki ze świata roślin i historie zza kulis badań na ich temat.

Zabiłyśmy ducha

Elżbieta Jaranowska

W wyniku pomyłki zostaje skremowana i pochowana osoba o innych personaliach niż właściciel mieszkania. Wszelkie sprawy organizacyjne związane z pochówkiem spadają na kuzynkę Magdę. Po pewnym czasie pozornie zmarły wraca do swego mieszkania, a jego sąsiadka boryka się z szeregiem niecodziennych sytuacji z tym związanych. Przed piętrzącymi się problemami Magda szuka schronienia w swoim leśnym domu. Główny wątek jest oparty na faktach.

Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności

Dorota Sawicka

"Sen bez barier: praktyczne strategie na przełamanie bezsenności" to książka dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagają poprawić jakość snu. Książka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w świat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budować wieczorne rytuały sprzyjające zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia rolę diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków w kontekście zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje źródła bezsenności, ale także oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciężenie, prowadząc czytelnika ku spokojnym, regenerującym nocą.

Należna odpłata

Robert Janas

Nie miał nikogo bliskiego na tym świecie. Nie miał też nikogo po tamtej stronie. Nie wiedział skąd się wziął. Kim byli jego rodzice. Zasłonił twarz rękoma, ale najchętniej zaszyłby się gdzieś w bezpiecznym miejscu,… a teraz - uczucie pustki jeszcze bardziej się pogłębiło. Świat powoli przestawał istnieć. Stracił wszystko. Pustka, samotność.   Czyli o tym jak na naszą przyszłość wpływa nasza własna historia, dokonane czyny, mądre i głupie decyzje, zbiegi okoliczności. Czy można bardziej pogrążyć się w beznadziei? Czy można odmienić wydawałoby się przesądzony już los?   Młody mężczyzna, wychowany w domu dziecka, nie ma bliskich, traci żonę i wszystko co ma, wskutek… Gdy zdaje sobie sprawę co jest tego przyczyną, myśli tylko o jednym: „Należnej odpłacie” – do czego to doprowadzi?

Der alptraum der zwanziger jahre

Radosław Budkiewicz

- Ich wusste es! - rief er aus. - Was hast du gewusst? - Dass es so etwas geben würde. Da sind wahrscheinlich Drogen drin. Opium! - Junge, du kannst problemlos Opium und Kokain kaufen... In Coca-Cola ist doch Kokain drin, das ist doch nichts Schlimmes - argumentierte Adrien, der zwar Kaffee bevorzugte, aber nichts gegen eine Flasche dieses Sprudelgetränks hatte. Steve nickte und Connor murmelte etwas als Antwort. Wright, der der Älteste von allen war und über den größten Vorrat an gesundem Menschenverstand verfügte, ging zu seinem Pick-up hinüber. Er verbrachte einen Moment dort, und als er zurückkam, hielt er ein Brecheisen in der Hand. - Dies ist die überschüssige Box, nicht? - fragte er, wartete aber nicht auf eine Antwort. Er bekreuzigte sich. Brutal stieß er das Brecheisen zwischen die Bretter, schlug mit der offenen Handfläche auf das flache Ende, dann drückte er mit seinem ganzen Körpergewicht, bis das Holz klappernd nachgab. Die vier Kleinkriminellen stürzten sich wie Aasgeier auf die offene Kiste und schauten gierig hinein. Dort, zwischen den zerknüllten Zeitungen und dem Stroh, war absolut nichts. Zumindest war dies der erste Eindruck. Der Junge mit der Brille fluchte und griff mit seiner zitternden Hand zwischen das zerknüllte Papier und Stroh und wühlte ein paar gute Augenblicke lang. Dann sprang er wie ein Verbrühter von der Kiste zurück, mit einem Schrei auf seinem blassen, jungen Gesicht. Connor wich ebenfalls zurück, unsicher, was da vor sich ging. Steve jedoch trat näher und ließ seine Hand vorsichtig in die Kiste gleiten. Einen Moment später fluchte er und machte das Kreuzzeichen mit Schrecken in seinen Augen.