Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic

Nancy Levin

Autorka książki, Nancy Levin, z czułością przeprowadzi Cię przez ścieżki wiodące ku wolności. Z jej pomocą poznasz techniki pomagające wyznaczać zdrowe i jasne granice. Czy to proste? Absolutnie nie! Droga do wolności bywa często kręta i wyboista. Jednak, kto jeśli nie Ty, wie najlepiej co jest dla Ciebie najlepsze? Pamiętaj, że zgadzając się na wszystko efekt jest zawsze przeciwny do zamierzonego: wybierasz nieustanne trwanie w nieszczęściu, rezygnując ze swoich potrzeb i tym samym, z samej siebie. Silna i Wrażliwa to przewodnik zawierający ćwiczenia i praktyczne rady, które powinna poznać każda z nas. Jeśli chcesz wieść życie w harmonii i wewnętrznym ładzie, jeśli chcesz być szczęśliwa i czuć satysfakcje z własnych wyborów – ta książka jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej w jaki sposób skutecznie powiedzieć „nie ” i zacząć w końcu żyć na własnych zasadach. Zaczniesz postrzegać granice jako coś co Ci sprzyja, a nie powoduje konflikty. Autorka wyjaśni Ci, jak zebrać w sobie siłę i odwagę by Twoje życie weszło na właściwe dla Ciebie tory. Pamiętaj – granice dają wolność

Jedz jak Geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny

Max Lugavere

Jedz jak Geniusz Miej wpływ na swój mózg! Ucz się szybciej, zapamiętuj więcej, bądź bardziej kreatywny, odkryj związek pomiędzy tym co jesz, a umysłem i z każdym dniem bądź młodszy. Max Lugavere po latach badań, rozmów z najważniejszymi naukowcami i neurologami, odkrył ważne połączenie między dietą, stylem życia a działaniem mózgu. W swojej książce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw. mgły mózgowej, optymalizację zdrowia i osiągnięcie szczytowej sprawności umysłowej. Znajdziesz w niej bezcenne spostrzeżenia na temat tego, jak usprawnić działanie swojego mózgu. A przede wszystkim co jeść żeby: - poprawić pamięć i jasność umysłu - odmłodzić wiek swojego mózgu - czuć się bardziej szczęśliwym - zapamiętywać więcej i szybciej się uczyć Po tym, jak u matki autora zdiagnozowano demencję, Lugavere zawiesił swoją karierę medialną i postanowił dowiedzieć się wszystkiego na temat mózgu i jego wydajności. Przez ponad pół dekady zajmował się najnowszymi badaniami, rozmawiał z dziesiątkami czołowych naukowców i lekarzy z całego świata oraz odwiedzał najlepsze wydziały neurologiczne w Stanach Zjednoczonych – wszystko w nadziei, że zrozumie stan, w którym znajdowała się jego matka. Całą zdobytą wiedzę zapisał w książce. Jedz jak Geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny to obszerny przewodnik, pełen wiedzy na temat mózgu i jego funkcjonowania. Lugavere opisał związek między naszymi wyborami żywieniowymi i stylem życia, a działaniem mózgu. Ujawnił w jaki sposób jedzenie bezpośrednio wpływa na naszą zdolność koncentracji, uczenia się, zapamiętywania, tworzenia, analizowania nowych pomysłów i utrzymywania dobrego nastroju. Max Lugavere jest filmowcem i dziennikarzem, zajmującym się zdrowiem i nauką. Na polski rynek trafia właśnie jego książka Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny, która w Stanach Zjednoczonych stała się bestsellerem „The New York Times’a”. Lugavere jest także autorem i gospodarzem podcastu o zdrowiu The Genius Life, który zajmuje pierwsze miejsce w rankingu iTunes. W przygotowaniu jego kolejna książka Żyj jak Geniusz

Moc zaufania. 5 reguł zwycięstwa według agenta FBI

ROBIN DREEKE , CAMERON STAUTH

Budowanie zaufania to jedna z najważniejszych życiowych umiejętności. Kształtuje charakter, wymaga empatii i chęci bycia pomocnym oraz ambicji, by odnosić większe sukcesy w pracy i w domu. Ważne jest też, by umieć zaufać innym i rozpoznać, komu warto powierzyć nasze najszczersze myśli. Zaufanie to coś, czego uczymy się przez całe życie. To podstawa relacji międzyludzkich. W książce „Moc zaufania” autor przedstawia kodeks pięciu prostych zasad, które wdrożone w życie, ułatwią nam rozwój kariery, budowanie relacji i zapewnią szacunek do samego siebie. Robin Dreeke - jest byłym agentem i szefem Wydziału Analizy Behawioralnej FBI oraz autorem popularnych książek dotyczących rozumienia i analizy ludzkich zachowań. W Polsce do tej pory ukazały się jego dwa bestsellery : „Jak czytać ludzi radzi agent FBI” oraz „Jak zjednać sobie ludzi. Metody agenta FBI”. "Zaufanie jest czymś, bez czego ludzie nie mogą żyć, ponieważ jest głęboko zakorzenione w naszej naturze. Zaufanie to matczyny dotyk i ciepło, które jako dziecko czułeś w uśmiechu ojca. To cecha, którą wszyscy pragniemy wzmocnić w naszych dzieciach i przyjaciołach. To było i zawsze będzie poczucie, że jest jakieś wyjście. Wszyscy mamy obawy. Wszyscy chcemy być kochani. A od dziecka wiemy, że jest tylko jedno uczucie, za pomocą którego możemy przezwyciężyć zimne, a czasem nawet nieustanne widmo strachu, i sprawić, by to, na czym zasadza się miłość i rozum, powróciło: zaufanie. ” - fragment książki

Bądź sexy i nie daj się zamordować. Rady na różne okazje

Karen Kilgariff, Georgia Hardstark

Bądź sexy i nie daj się zamordować zajęła pierwsze miejsce listy bestsellerów magazynów „New York Times” i „USA Today”. Nic dziwnego! Autorki - Karen Kilgariff oraz Georgia Hardstark - to twórczynie jednego z najciekawszych i najbardziej popularnych podcastów ostatnich lat, czyli My Favorite Murder! Poznały się na imprezie. Spędziły kilka godzin, żywo dyskutując o głośnych morderstwach i ulubionych filmach kryminalnych. Tak powstał pomysł na podcast, w którym przeplatają opowieści o zbrodniach z osobistymi historiami o życiu. Teraz możecie poznać je jako autorki książki Bądź sexy i nie daj się zamordować. Kilgariff i Hardstark przytaczają całą serię najgorszych błędów, które zdążyły popełnić w życiu, opowiadając o nich w sposób pełen czarnego humoru, wzajemnego zrozumienia i z dystansem do swoich słabości i lęków. Jednocześnie pokazują uwikłanie w świat funkcjonujący na męskich zasadach i codzienne trudności z tym związane. Karen i Georgia sięgają do przeszłości, by na przykładzie własnych przeżyć oraz prawdziwych historii kryminalnych pokazać kulturowe i społeczne schematy, z którymi od lat muszą zmagać się kobiety na całym świecie. Piszą szczerze z wielką dozą zdrowego rozsądku i bardzo obrazowo. To opowieść o tym, jak walczyć o bycie sobą. Na własnych regułach. To jak popołudniowa kawa z najlepszą przyjaciółką. Przeciągnęła się aż do nocy, dzielicie się mrocznymi sekretami i radami, dotyczącymi spraw, które sporo was kosztowały, a potem wracacie do świata, mając na nowo naładowane baterie. Gotowe, by niszczyć toksycznych mężczyzn. Karen i Georgia są głosem twardych i wrażliwych kobiet. Ta książka to ich manifest. ―Stephanie Perkins, autorka bestsellera New York Times’a Ktoś jest w twoim domu Najllepsze rady, których nigdy nie usłyszałaś od mamusi. ―Jenny Lawson, autorka bestselleru #1 New York Times’a Udawajmy, że to się nie wydarzyło