Jak dbać o odporność w insulinooporności

Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska

Specjalistki od insulinooporności i zdrowego odżywania powracają z nową książką, która pomoże ci zadbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowym! Istnieje wiele sposobów na budowanie i wzmacnianie odporności, a najważniejszym jej filarem, obok aktywności fizycznej, odpowiedniego odpoczynku i dobrze dobranej suplementacji, jest zdrowe odżywianie. Prawdziwe wyzwanie dla wielu z nas, zwłaszcza tych zmagających się z insulinoopornością, stanowi właśnie ten ostatni element. Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska, autorki tego niezwykle praktycznego poradnika, dzielą się w nim najnowszą wiedzą dotyczącą funkcjonowania układu immunologicznego i użytecznymi sposobami na podkręcenie jego działania, w tym całą masą przepisów na wzmacniające dania. Oczywiście, choć proponowane potrawy zostały skomponowane zgodnie z zasadami diety dla insulinoopornych, to sprawdzą się u każdego. Przy tym jak zwykle ich przygotowanie jest bardzo proste, a efekt wyśmienity! Ciesz się smakiem zdrowych i smakowitych potraw, nawet kiedy pogoda za oknem nie zachęca do kulinarnych szaleństw. Wzmocnij swój układ odpornościowy i zadbaj o zdrową przyszłość dla siebie i swojej rodziny, a w bonusie zyskasz smukłą sylwetkę i doskonałe samopoczucie. UWAGA! Książka zawiera dokładny jadłospis na 30 dni z rozpisaniem wartości odżywczych i kalorycznych!

Jak dbać o sen?

dr Zofia Ciecierska

Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność zyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany 24/7 charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego bycia dostępnym, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia od ekranów smartfona, tabletu czy komputera. Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.

Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki

Anna Kołomycew

Proste, fale, loki i sprężynki — oceń strukturę włosów i naucz się je poskramiać Kosmetyki — dowiedz się, co pomaga, a co szkodzi Twoim włosom Domowe rytuały — poznaj cudowną moc płukanek, mgiełek, masek i peelingów Wypadanie włosów, łupież, przesuszenie, zniszczone końcówki — to tylko kilka problemów, z którymi borykamy się na co dzień. A przecież jest ich znacznie więcej! Niektóre z nich to wynik kłopotów ze zdrowiem, jednak z większością spraw będziesz w stanie poradzić sobie bardzo szybko, w dodatku samodzielnie. Niezależnie od wieku, wolnego czasu i kondycji czupryny! Zdrowe, piękne, lśniące włosy to Twoja wizytówka i dobry wskaźnik tego, co dzieje się w Twoim organizmie. Warto poświęcić im nieco uwagi. W ręce czytelniczek oddajemy poradnik autorki jednego z najpopularniejszych polskich blogów urodowych — Anwen. Jak dbać o włosy ( www.anwen.pl ). W książce Anwen opowiada o wszystkim, co musisz wiedzieć i robić, by Twoje włosy odzyskały naturalne piękno. Zmierzysz się z najczęstszymi włosowymi bolączkami i… szybko je pokonasz. Autorka zdradza sekrety właściwego mycia i odżywiania różnych typów włosów, podpowiada, jak zaradzić powszechnym problemom z fryzurą, podaje przepisy na maski, płukanki, wcierki. Jako prawdziwa włosomaniaczka nie ogranicza się przy tym do mechanicznego udzielania porad — każdą dolegliwość rozpatruje w kontekście wszystkich możliwych przyczyn i stara się podsunąć praktyczne metody działania. Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoje włosy lub poradzić sobie z konkretnym problemem, który irytuje Cię od lat, masz doskonałą okazję! Pokochaj swoje włosy!     Anna Kołomycew - z wykształcenia matematyczka, od pięciu lat prowadzi najpopularniejszego w Polsce bloga o pielęgnacji włosów ( www.anwen.pl ). Przez ten czas pomogła tysiącom dziewczyn spełnić marzenie o długich i pięknych włosach, a setki tysięcy innych zainspirowała do tego, by o nie zadbać. W wolnych chwilach dużo czyta (nie tylko o włosach), uczy się robić zdjęcia i planuje dalekie podróże. Kocha włoską kuchnię, lody „ze Starowiślnej” i owocowe koktajle.     Przepisy na maski do włosów i pomysły na jesienną pielęgnację włosów Autorka pokazała w Dzień Dobry TVN - zapraszamy do obejrzenia:)  

Jak dobrze być razem

Rébecca SHANKLAND, Christophe ANDRÉ

Czy zdarza ci się czasem pomyśleć: Nie warto polegać na innych? A może unikasz silnego zaangażowania w relacje i marzysz o pełnej niezależności? Żyjemy w czasach, w których królują autonomia i samowystarczalność. Wmawia się nam, że niezależność jest najważniejsza. Ale czy przez to nie stajemy się czasem coraz bardziej samotni? Intuicyjnie zdajemy sobie sprawę, że to solidarność i wzajemna pomoc dają nam niezbędne oparcie. Gdy czujemy moc wsparcia płynącą od naszych bliskich, stajemy się silniejsi i mądrzejsi, a co więcej, lepiej funkcjonujemy. Więzi międzyludzkie sprawiają też, że jesteśmy szczęśliwi i spełnieni. Tak, nasze życie zależy od rozwiniętej zdolności bycia w relacji z innymi, w tym zwłaszcza z najbliższymi. Dowiedz się, jak tworzyć wokół siebie sieci wsparcia, jakie cechy warto w sobie pielęgnować, by być wspieranym i dawać oparcie innym, i jak wychowywać dzieci umiejące z tego korzystać. Pomogą ci w tym autorzy tej książki: Rébecca Shankland, psycholożka specjalizująca się w umiejętnościach społeczno-emocjonalnych, i Christophe André, psychiatra i psychoterapeuta zajmujący się w zaburzeniami emocjonalnymi. Z ich pomocą uda ci się zbliżyć do innych ludzi i wzmocnić łączące was więzi, byście mogli czerpać z siebie nawzajem.

Jak dogadać się z rodzeństwem. Niezawodne sposoby rozwiązywania konfliktów, ograniczenia rywalizacji i czerpania radości z posiadania rodzeństwa

Dawn Huebner

Przewodnik przetrwania z rodzeństwem z nim rozwiążesz wszystkie problemy! Relacje z rodzeństwem bywają trudne. Na co dzień trudno dostrzec pozytywy, gdy bracia i siostry zmagają się z negatywnymi sytuacjami, takimi jak kłótnie i rządzenie się, dokuczanie i zazdrość, skarżenie, dręczenie i wiele innych. Wszyscy dobrze wiemy, o co chodzi. Jednak relacje między rodzeństwem mogą być też fajne! Gdyby zawsze pod ręką jakieś superhipergenialne urządzenie, które odmieniłoby siostrę lub brata i rozwiązało problemy? Gdyby pozbyć się tych negatywnych codziennych sytuacji? Wtedy naprawdę można by się cieszyć posiadaniem rodzeństwa. Oto przewodnik przetrwania skierowany bezpośrednio do dzieci, dzięki któremu zdobędą umiejętności radzenia sobie z uczuciami, rozwiązywania konfliktów oraz wzmacniania więzi z braćmi i siostrami. Ciepła, dowcipna i pełna praktycznych strategii książka jest kompletnym źródłem informacji na temat edukowania, motywowania i umacniania rodzeństwa, by żyło w harmonii. Książka dla dzieci w wieku 9+ Dr Dawn Huebner Jest psycholożką kliniczną specjalizującą się w terapii wsparcia dla dzieci z problemami lękowymi oraz ich rodziców. Jej wielokrotnie nagradzane poradniki między innymiPrzechytrzyć zmartwieniaiStało się coś złegosprzedały się w prawie milionowym nakładzie na całym świecie i pomogły wielu dzieciom w prowadzaniu szczęśliwszego i zdrowszego życia. Dr Huebner często udziela wywiadów w mediach, a jej wykład na platformie TEDx o mierzeniu się ze strachem i pokonywaniu go uplasowało się w pierwszej dziesiątce najpopularniejszych wystąpień.

Jak dokonać korekty rocznej odliczonego VAT - po zmianach

Tomasz Krywan

W publikacji znajdują się informacje: - Jakie są rodzaje korekt rocznych - Kiedy jest wyłączony obowiązek dokonywania korekty - Jakie dane są uwzględniane przy przeprowadzaniu korekt rocznych - Jakie grupy towarów są objęte korektą - Jakie wzory należy stosować do obliczenia kwot korekty - Jak wykazać łączną kwotę korekty w JPK_VAT - Jak uwzględnić skutki korekty w podatku dochodowym

Jak dorosnę Kolorowanka

Florentyna Piórko

Jestem małą dziewczynką i często zastanawiam się, kim zostanę, gdy dorosnę. Wyobrażam sobie wiele różnych zawodów, które mogłabym wykonywać. Może zostanę lekarką i będę pomagać chorym ludziom? Albo nauczycielką, która uczy dzieci nowych rzeczy? A może będę artystką, tworzącą piękne obrazy i rzeźby? Każdy dzień przynosi nowe marzenia i inspiracje. Wiem, że mogę być, kimkolwiek zechcę, jeśli tylko będę pracować ciężko i wierzyć w siebie. Plik do samodzielnego wydruku - książka PDF w formacie A4

Jak dostać pracę

Katarzyna Mazurek

Książka "Jak dostać pracę” to przewodnik dla wszystkich osób, które zastanawiają się jak zdobyć wymarzoną pracę. Zarówno osoby bez doświadczenia, jak i pracownicy z dłuższym stażem dowiedzą się:   jakie znaczenie mają miękkie umiejętności w zdobywaniu pracy, na czym polega praca rekrutera, gdzie i jak szukać pracy z wykorzystaniem nowoczesnych narzędzi i LinkedIn, jak przygotować CV, jak przygotować się do rekrutacji z pomocą listy kilkudziesięciu prawdziwych pytań zebranych podczas rozmów kwalifikacyjnych, dlaczego firma nie wraca z odpowiedzią po rozmowie, co zrobić jeśli się dostanie ofertę pracy, a co jeśli odmowę, jak się przekwalifikować.   Autorka dzieli się doświadczeniem z ponad 10 lat rekrutowania osób do swojego zespołu oraz aplikowania na kolejne stanowiska w dużych firmach.

Jak dostać pracę i odnieść sukces w korporacji

Katarzyna Mazurek

Bez względu na to czy już pracujesz, czy dopiero szukasz pracy, bardzo dobrze zrobiłeś zaglądając do tej książki. Gdyby ktoś zechciał podzielić się ze mną swoją wiedzą i doświadczeniem tak, jak ja robię to teraz z Tobą, prawdopodobnie podejmowałabym lepsze decyzje dotyczące mojego rozwoju i kariery. Nie chcę opowiadać nikomu bajek o tym, że korporacje są idealne. Będę mówić wyłącznie o swoich doświadczeniach i osób mi najbliższych. Przedstawię Ci same konkrety. Stąd też podtytuł tej książki „Konkretnik” jako zlepek słów: konkrety i podręcznik, poradnik. Tak naprawdę każde z wymienionych określeń tu pasuje i Tobie pozostawiam decyzję, które wybierzesz. Pewnie przeczytałeś już niejeden krytyczny artykuł o pracy w korporacji. Najciekawsze jest to, że często piszą je osoby, które nigdy w takiej firmie nie pracowały, bądź osoby, które zmieniły pracę i czują się w obowiązku ostrzec innych przed wyścigiem szczurów. Uważam, że nie ma reguły i wszystko zależy do jakiej firmy czy jej filii się trafi. Pracuję w korporacji i staram się patrzeć na nią obiektywnie. Widzę zarówno jej zalety, jak i wady. Chcę Ci przekazać moje obserwacje. Będę mówić o moich poszukiwaniach pracy, rozmowach kwalifikacyjnych, moich błędach i o tym czego się dzięki nim nauczyłam, a wreszcie o samej pracy i ludziach, z którymi miałam do czynienia. Znajdziesz tu też ćwiczenia mające Ci pomóc w przygotowaniach do rozmowy kwalifikacyjnej - zbiór kilkudziesięciu pytań, które zadali mi rekruterzy. Jak już pewnie zauważyłeś Konkretnik odznacza się pewną ważną cechą – brak w nim  lania wody i ozdobników stylistycznych. Chcę Ci opowiedzieć o swoich doświadczeniach tak jak przyjacielowi podczas spotkania przy kawie. Będę mówić prosto, szczerze i od serca. Jeżeli jesteś mężczyzną i zastanawiasz się czy książka napisana przez kobietę może Ci się przydać, zapewniam, że tak. Jak powiedział mi znajomy dyrektor finansowy: „Kobiety są w beznadziejnej sytuacji. Często mają problemy emocjonalne, są mniej dyspozycyjne, zwłaszcza, gdy mają dziecko. Jeśli mam do wyboru faceta, który zawsze jest dyspozycyjny i nie ma wahań nastrojów oraz kobietę, postawię na mężczyznę”. Kobieta dla pracodawcy oznacza również ryzyko ciąży, a więc blokady etatu i konieczności poszukiwania kogoś na zastępstwo. Bez względu na równouprawnienie kobiety muszą włożyć więcej wysiłku w przekonanie pracodawcy, że są warte danej pracy. Przez to również rozmowy kwalifikacyjne bywają trudniejsze. Dlatego opisane w tej książce doświadczenia również przydadzą się mężczyznom. Ta książka ma Ci pomóc uporządkować informacje na Twój temat w taki sposób, abyś umiał jak najlepiej o sobie opowiedzieć przyszłemu pracodawcy. Mam nadzieję, że dzięki temu co przeczytasz na kolejnych stronach zdobędziesz wymarzoną pracę. Katarzyna Mazurek W wieku 18 lat miała swoją pierwszą rozmowę o pracę dla nauczycielki języka obcego. Potem podczas studiów aktywnie działała w międzynarodowej organizacji studenckiej i kole naukowym, dzięki którym miała możliwość współpracy z firmami. W tym samym czasie brała udział w różnorodnych procesach rekrutacyjnych w korporacjach międzynarodowych oraz polskich przedsiębiorstwach. Obecnie magister ekonomii, od 2010 roku pracuje w znanej korporacji międzynarodowej. Do tej pory złożono jej oferty pracy m.in. w tzw. Wielkiej Czwórce, banku, firmie z branży IT, kilku firmach produkcyjnych i handlowych. W trakcie rozmów kwalifikacyjnych zebrała pokaźną listę pytań rekrutacyjnych, które prezentuje w tej książce wraz ze wskazówkami jak szukać ofert, napisać CV oraz przygotować się do rozmowy. Wszystkie rady i uwagi umieszczone w tej książce zostały oparte na prawdziwych doświadczeniach z polskiego rynku pracy.

Jak Dziad Borowy ze zbójami urządzał popas. Zmagania z Dusiołem

Piotr Gulak

Baśń jest osadzona w słowiańskim świecie. Składa się z 2 części.Część 1 - Akcja koncentruje się na wojach germańskich, którzy podążają przez bór by pojmać słowiańskiego kapłana, który jest odpowiedzialny za to iż nie mogą oni zdobyć małej słowiańskiej wioski gdzieś na pograniczu. Po drodze spotykają przeróżne istoty. A sam las daje im nauczkę. Część 2 - Koncentruje się na walce z tytułowym dusiołem. Walczy mały chłopiec, druga walkę stacza czarownica. Są też wątki poboczne jak spotkanie barda z wampirem.W baśni wkraczamy w prastary świat. Specjalne miejsce w opowiadaniu pierwszym zajmuje bór, który zdumiewa różnorodnością form. W drugim akcja przenosi się do słowiańskiej wioski. Wszystko tu żyje i odczuwa. Zarówno drzewa, krzaki jak również zwierzęta i postacie ze świata dawnych słowiańskich wierzeń. Wszystko współgra, przeplata się ze sobą. Znajdujemy tu istoty widzialne i niewidzialne. Próbowałem ożywić ten dawno zapomniany świat naszych przodków.Moim głównym celem jest stworzenie słowiańskiej baśni. Posiadam materiał na około trzy tomy. Zainteresowałem się tą tematyką już w trakcie studiów. Podczas pisania pracy licencjackiej i magisterskiej poszukiwałem materiałów z tej dziedziny. Natrafiłem głównie na pisma historyczne, opracowania archeologiczne, literaturę popularnonaukową. Jednak najbardziej interesowały mnie mity, podania i legendy. Niestety na próżno szukałem ich w naszej literaturze, ponieważ nie istniały.Moim śmiałym marzeniem jest popularyzacja właśnie takiej literatury, budowanie jej na tych znikomych źródłach jakie nam jeszcze pozostały. Wydaje mi się, że warto postawić na budowę naszej rodzimej fantastyki opartej na legendach słowiańskich. Przekazać ją następnym pokoleniom, które przyjdą po nas, by dorobek nasz był dla nich łatwiejszym polem do działania niż to czym my dzisiaj dysponujemy.Mam nadzieję, że lektura będzie przyjemna.PozdrawiamPiotr Gulak

Jak działa umysł

Steven Pinker

W tej niezwykłej książce Steven Pinker, jeden z czołowych myślicieli na świecie, klarownie i z humorem wyjaśnia, czym jest umysł, jak wyewoluował i jak pozwala nam widzieć, myśleć, czuć, cieszyć się sztuką i zastanawiać nad tajemnicami życia Co czyni nas racjonalnymi i dlaczego tak często jesteśmy irracjonalni? W jaki sposób widzimy w trzech wymiarach? Co powoduje, że jesteśmy szczęśliwi, przestraszeni, gniewni, pełni obrzydzenia lub seksualnie podnieceni? Dlaczego zakochujemy się? I jak borykamy się z zagadkami moralności, religii i świadomości? Autor opisuje umysł przez dokonywanie na nim odwrotnej inżynierii próbę wykoncypowania, co dobór naturalny zamierzał osiągnąć w środowisku, w którym ewoluowaliśmy - i wyjaśnia wiele zagadek codziennego życia. Dlaczego twarze z makijażem są atrakcyjniejsze? Dlaczego uważamy, że po szeregu rzutów monetą, kiedy wypadał wciąż orzeł, jest bardziej prawdopodobne, że wypadnie reszka? Dlaczego myśl o jedzeniu robaków napełnia nas obrzydzeniem? Dlaczego mężczyźni wyzywają się wzajemnie na pojedynki i mordują swoje byłe żony? Dlaczego dzieci są nieznośne? Dlaczego głupcy zakochują się? Dlaczego uspokajają nas obrazy i muzyka? I dlaczego zagadki, takie jak ego, wolna wola i świadomość przyprawiają nas o zawrót głowy? Argumenty w tej książce są równie śmiałe, jak jej tytuł, a autor rehabilituje niemodne pomysły, takie jak to, że umysł jest komputerem i że ludzką naturę ukształtował dobór naturalny. I kwestionuje modne idee, takie jak to, że żarliwe emocje są irracjonalne, że rodzice socjalizują swoje dzieci, że kreatywność wypływa z podświadomości i że sztuka i religia są wyrazami naszych wyższych uczuć i duchowej tęsknoty. Niezaprzeczalnie olśniewająca. Newsday Wspaniała, arogancka i niezwykle dowcipna. Time Niezmiernie zajmująca błyskotliwa i prowokująca. Wall Street Journal Fascynująca popularyzacja nauki, zachwycająca zarówno stylem, jak i naukową odwagą. New York Times Book Review

Jak działać sprawnie i skutecznie

Andrzej Machnik

Poza krótkim wprowadzeniem do problematyki sprawnego i skutecznego działania książka obejmuje zalecenia dotyczące tego, jak działać sprawnie i skutecznie w sensie uniwersalnym, tj. bez względu na sytuację, w której się znaleźliśmy oraz dziedzinę, którą się zajmujemy. Zalecenia te, wynikające z ogólnej teorii sprawnego działania, zostały wszechstronnie sprawdzone w praktyce i mogą być użyteczne dla każdego, również w zwykłym, codziennym życiu. Autor jest prakseologiem, himalaistą, organizatorem wypraw w najwyższe góry świata oraz instruktorem alpinizmu. Napisał szereg książek o tematyce alpinistycznej. Na podstawie swoich doświadczeń i badań opracował ogólną teorię sprawnego działania, której zarys przedstawił w książce pt. "Sekrety sprawnego działania".

Jak działać za pomocą słów? Proza Olgi Tokarczuk jako dyskurs krytyczny

Katarzyna Kantner

Książka jest pierwszą opublikowaną monografią naukową w całości poświęconą twórczości Olgi Tokarczuk. Pisarka ukazana jest z jednej strony jako ktoś, kto słowo traktuje z ogromną powagą, zbliżając się do kabalistycznej wiary w jego sprawczą energię, z drugiej zaś jako literacka rewolucjonistka i aktywistka. Pisanie ma być dla niej "robieniem rzeczy ze słów" i rodzić się z potrzeby zmieniania świata (światów?), które również powstały z języka. Z tej perspektywy Olga Tokarczuk może być odbierana jako "łagodna rewolucjonistka", która poddaje badawczemu oglądowi to, jak poszczególne języki (dyskursy) kształtują podmioty i rzeczywistość. Katarzyna Kantner interpretuje powieści Olgi Tokarczuk (od Podróży ludzi Księgi do Ksiąg Jakubowych), ukazując je jako praktykę etyczną i ważny głos w polskiej debacie publicznej oraz element komunikacji społecznej. Literatura zostaje potraktowana jako dyskurs krytyczny - narzędzie, za pomocą którego można ukazywać (ale też neutralizować) mechanizmy ekskluzji i opresyjne struktury obecne w innych typach dyskursu oraz przyznawać głos grupom marginalizowanym. W świetle tych analiz wyłania się także projekt innego rodzaju języka - takiego, który próbuje oddać sprawiedliwość i wytworzyć porozumienie. W książce pada również pytanie o specyficzne napięcie między tym, co "elitarne", a tym, co "popularne", a więc o to, czy radość opowieści i przyjemność lektury można połączyć z obnażaniem poznawczych klisz i wybijaniem czytelnika z etycznego i światopoglądowego komfortu. Katarzyna Kantner - literaturoznawczyni, copywriterka. W 2016 roku na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego obroniła pracę doktorską na temat twórczości Olgi Tokarczuk. W swoich badaniach koncentruje się na zagadnieniach takich jak intymistyka, antropologia współczesnej powieści oraz związki pomiędzy literaturą a filozofią. Autorka publikacji w "Pamiętniku Literackim", "Ruchu Litrackim" i "Tekstualiach".

Jak Dziamdziorek i Mamrotek poszukiwali Nowego Roku

Jacek Krakowski

Czwarta część niezwykłych przygód Dziamdziorka i Mamrotka. Dziamdziorek i Mamrotek z niecierpliwością czekają na wiosnę. Bracia postanawiają wyruszyć na poszukiwanie Nowego Roku, wierząc, że nakaże on zimie odejść. Tymczasem skrzaty odwiedza zaprzyjaźniony ptak, pan Zięba. Król lodów przysłał Dziamdziorkowi i Mamrotkowi psi zaprzęg, aby pilnie do niego przyjechali.

Jak dzielić się wiarą. Apologetyka w świetle Krzyża

Joshua D. Chatraw, Mark D. Allen

Wśród pluralizmu i sekularyzmu kultury zachodniej apologetyka chrześcijańska ponownie budzi zainteresowanie. W "Jak dzielić się wiarą" Joshua D. Chatraw i Mark D. Allen przedstawiają wprowadzenie do tej dziedziny, zapoznając czytelników z bogatą historią, biblijnymi podstawami i wciąż aktualnym znaczeniem apologetyki. Przyglądają się fragmentom Starego i Nowego Testamentu nakazującym obronę wiary oraz omawiają styl apologetyczny zarówno Ojców Kościoła, jak i wybitnych teologów średniowiecza i późniejszych wieków. Na koniec ta wyjątkowa książka opisuje współczesne metody stosowania apologetyki i daje mnóstwo praktycznych wskazówek, które opierają się na przykładach wziętych z życia. Ponadto Autorzy zwracają szczególną uwagę na postawę apologety, która powinna odznaczać się pokorą i życzliwością. Dzięki wyważonemu i wnikliwemu podejściu do metodologii apologetycznych oraz dużej praktycznej mądrości w traktowaniu sceptyków ta książka jest idealnym źródłem informacji dla każdego, kto chce w skuteczny i jednocześnie taktowny sposób zainteresować dzisiejszą kulturę ewangelią Jezusa Chrystusa. Chcesz przekazywać wiarę i dawać świadectwo, ale czasem brakuje ci wiedzy? Nie wiesz, co i jak mówić? Może kiedy myślisz o teologicznych frazach, czujesz zniechęcenie? W tej książce znajdziesz chrześcijańskie metody ewangelizacji, inspiracje do pogłębiania własnej relacji z Bogiem oraz sposoby argumentowania w dialogu z osobami niewierzącymi. A to wszystko napisane w przystępny i ciekawy sposób. - dr Agata Rujner, wykładowca akademicki oraz autorka vloga Prawie Morały Jedna z najlepszych książek o apologetyce, jakie czytałem. Przedstawia przekonującą wizję miejsca apologetyki w życiu poszczególnych wiernych i Kościoła jako całości, czerpiąc z bogatej mądrości chrześcijańskiej przeszłości i najlepszych współczesnych podejść do zadania apologetycznego. Lektura ta zarówno wzbogaci życie chrześcijan, jak i pomoże im bronić swojej wiary oraz polecać ją w dzisiejszym złożonym świecie. - Alister E. McGrath, profesor nauki i religii na University of Oxford, autor "Apologetyki po prostu" W naszej kulturze praktykowanie apologetyki przeszło daleką drogę: kiedyś było dziedziną wyłącznie dla specjalistów, teraz stało się czymś wymaganym nawet w rozmowie z sąsiadem. Joshua Chatraw i Mark Allen napisali najbardziej obszerny, przystępny i aktualny podręcznik na temat chrześcijańskiej apologetyki, jaki znam. Pomimo całościowego potraktowania tematu podręcznik ten świetnie się czyta. Autorzy z szacunkiem przedstawiają rozmaite podejścia do apologetyki, proponując własną ścieżkę, która obejmuje szeroki zakres spostrzeżeń pochodzących z wielu dyscyplin i od wielu myślicieli. Gorąco polecam. - Tim Keller, emerytowany pastor, Redeemer Presbyterian Churches of New York City Joshua D. Chatraw Dyrektor Centre for Public Christianity, główny nauczyciel programu dla leaderów New City Fellows oraz teolog rezydent w kościele Świętej Trójcy w Raleigh North Carolina. Przed objęciem obecnych stanowisk pełnił służbę duszpasterską i wykładał teologię. Mark D. Allen Urodził się i wychował w Zachodniej Wirginii. Skończył Seminarium Teologiczne w Dallas, Seminarium Teologiczne Gordona-Conwella oraz otrzymał tytuł doktora na Uniwersytecie Notre Dame. Jest członkiem Centrum ds. Apologetyki i Zaangażowania Kulturowego na Liberty University. Wcześniej przez prawie 20 lat był pastorem w Wirginii i Indianie. Summa Nazwa serii nawiązuje do tytułu dwóch wielkich dzieł świętego Tomasza z Akwinu, który koncentrował się na tym, że chrześcijaństwo nie podważa wartości poznania intelektualnego. Proponujemy czytelnikowi publikacje, których autorzy nie boją się rzeczowej dyskusji prowadzącej do wykazania prawdziwości chrześcijaństwa. Mamy nadzieję, że będzie to doskonała lektura i nieocenione źródło wiedzy dla tych, którzy szukają argumentów na rzecz chrześcijaństwa, oraz wszystkich wątpiących, a nawet niewierzących. Ci ostatni znajdą okazję, by wypróbować swoją niewiarę.

Jak dzień i noc zbiór opowiadań erotycznych

SheWolf, Annah Viki M., Catrina Curant, Ruth Ross, ...

Przystojny bad boy, do którego wzdychają setki fanek, i alternatywna malarka. Niezależna właścicielka rancza, kochająca naturę, i bezlitosny deweloper. Twardy zawodnik KSW i przedstawicielka branży kosmetycznej. Nieśmiała, androgyniczna ekspertka z branży IT i zmysłowa, pewna siebie artystka. W tym seksownym zbiorze opowiadań erotycznych zderzą się inne jak dzień i noc osobowości, pojawi się różnica wieku, a także rozbieżności światopoglądowe czy cielesne, a nawet... gatunkowe. Przeciwieństwa się przyciągają... a gdy zbliżą się na wystarczającą odległość, polecą prawdziwe iskry. Zbiór zawiera następujące opowiadania: Ranczo Licytacja, czyli historia miłości za 821 zł Zatrzaśnięte w pokoju hotelowym Dodatkowa runda Ten jeden moment Trochę krąglejsza Wenus W drodze do ciebie Zachwiane fundamenty. Dwa oblicza Sary Larson Leszy, demon lasu, i Córka Lisa Świąteczne zakochanie

Jak Emil i Renia gonili jelenia. Znaki drogowe z humorem

Katarzyna Michalec

To historia śmieszna taka, o pościgu i o znakach. Ale żeby ją zrozumieć, czytać znaki trzeba umieć.

Jak Feniks z popiołów? O odradzaniu się psychoanalizy w powojennej i dzisiejszej Polsce

Ewa Kobylińska-Dehe, Katarzyna Prot-Klinger

Książka Jak Feniks z popiołów poświęcona jest psychoanalizie w Polsce od czasów powojennych do współczesności. Zebrane teksty opisują próby odradzania się jej na nowo w straumatyzowanym społeczeństwie, po stratach związanych z wojną i Holokaustem. Polsko-żydowscy psychoanalitycy zginęli, zostali zamordowani lub wyemigrowali. Ideologia komunistyczna powojennego ustroju politycznego odrzuciła psychoanalizę jako „burżuazyjny przeżytek”. Teksty o psychoanalizie w dzisiejszej Polsce pokazują psychoanalizę otwartą, która wychodzi poza gabinet psychoanalityka, odnajdując swoje miejsce zarówno w strukturach w służby zdrowia, jak i w humanistyce. Psychoanaliza użycza swoich narzędzi naukom humanistycznym, ale także spotyka się z innym naukami. Jednym z ciekawszych spotkań jest dialog z neurobiologią skutkujący powstaniem nowej dziedziny – neuropsychoanalizy. Teksty przedstawiają bogactwo i różnorodność współczesnej psychoanalizy w Polsce. Pomimo wielości ścieżek udaje się prześledzić  linię kontynuacji – od psychoanalityków przedwojennych do dzisiaj. Jest to linia przerywana, załamująca się, ale widoczna.   Wśród wątków przewijających się w wielu rozdziałach, inspirujących i wartych podkreślenia, należy wymienić tragiczny wpływ Shoah na losy polskich psychoanalityków pochodzenia żydowskiego  i jego konsekwencje dla rozwoju psychoanalizy w Polsce po II wojnie światowej; silne powiązanie sytuacji politycznej i ograniczeń wolności na powstanie i rozwój społeczności psychoanalityków; docenianie wpływu ojców i „praojców” na współczesną psychoanalizę w Polsce; wprost wyrażaną wdzięczność do analityków spoza Polski wspierających analityków polskich; świadomość własnej odrębności wobec innych kierunków obecnych w polskiej psychoterapii. Zaś wśród wątków teoretycznych za szczególnie ciekawy uznałbym twórcze napięcie między nurtem separacyjnym a integracyjnym. Ta praca zbiorowa jest sygnałem, że obecne w myśli psychoanalitycznej oba nurty nie są one w swojej istocie przeciwstawne.  Bo można teorię pogłębiać i łączyć ją potem z tym, co inne.   Ta praca to iście postmodernistyczna mozaika form, tematów, stylów, nie mówiąc już o kalejdoskopie autorów Czasem są to wspomnienia, czasem opis praktyki, czasem wycieczka psychoanalitycznego myślenia poza gabinet terapeutyczny, czasem esej pełen poetyckich obrazów. Niektórych czytelników książka zaprosi do melancholijnych wspomnień, dla innych będzie to nauka o związkach między tym co kiedyś, a tym co dziś.  Ci, którzy chcieliby pogłębiać wiedzę – będą mieli okazję do zapoznania się z niebanalnymi myślami mistrzów. [Z recenzji prof. Bogdana de Barbaro] Ewa Kobylińska-Dehe – dr hab., prof. Instytutu Filozofii i Socjologii PAN, psychoanalityczka, filozofka i kulturoznawczyni, profesorka wizytująca w International Psychoanalytic University w Berlinie, superwizorka i wykładowczyni we Frankfurckim Instytucie Psychoanalitycznym, analityczka szkoleniowa w Instytucie im. A. Freud we Frankfurcie. Główne obszary jej naukowych zainteresowań to psychoanaliza w kontekście kulturowej nowoczesności, filozoficzny wymiar psychoanalizy, cielesność w psychoanalizie, rozumienie sceniczne, granice reprezentacji. Autorka wielu publikacji na ten temat.   Katarzyna Prot-Klinger – dr hab. n. med., prof. Akademii Pedagogiki Specjalnej im Marii Grzegorzewskiej, psychiatra, psychoterapeutka, analityczka grupowa, superwizorka Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów” oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Od wielu lat zajmuje się problemem indywidualnej i grupowej reakcji na wydarzenie traumatyczne. Autorka wielu artykułów z tej dziedziny oraz monografii Życie po Zagładzie (2009). W obszarze psychoanalizy jest szczególnie zainteresowana psychoterapią osób z doświadczeniem psychozy. Ostatnie publikacje:  Odczytywanie archiwum ciała („Konteksty” 2020),  Późne skutki wczesnej traumy. Psychoterapia Ocalałych z Holokaustu (2020, w: Psychoanaliza w cieniu wojny i Zagłady), Czy można przepracować Zagładę? Doświadczenie pracy grupowej (2020, w: Czy powrót wypartego? Psychoanaliza i dziedzictwo totalitaryzmów),  Has the spirit of Basaglia affected Polish psychiatry? (2020, w: Basaglia's International Legacy: From Asylum to Community), Psychoanalytical psychotherapy in Poland (w druku).  

Jak foka zdrowo się odżywiała i o siebie dbała

Lech Tkaczyk

E-book – "Jak foka zdrowo się odżywiała i o siebie dbała". Seria: Bajki dla dzieci. Gdyby zwierzęta umiały mówić. Bajeczka, którą masz przed sobą jest napisana z myślą o ciekawych świata i kochających przygody maluchach. Jej autor – Lech Tkaczyk – zgodnie ze sprawdzoną zasadą „nauka przez zabawę” w nowatorski i ciekawy sposób, wykorzystując łakomstwo bohaterki bajki, foki, opowiada dzieciom o życiu w zgodzie z naturą i o korzyściach płynących ze zdrowego odżywiania.Walorem dodatkowym książeczki są kolorowe ilustracje, co z pewnością spodoba się małemu odkrywcy. Lech Tkaczyk – absolwent Wydziału Technologii Żywności AR we Wrocławiu i Międzynarodowych Studiów Doktoranckich na AE we Wrocławiu. Autor bajek dla dzieci: edukacyjnych (np. „Jak Pan Alfabet do przedszkola maszerował”, „Kominiarz”), moralizatorskich z serii „Gdyby zwierzęta umiały mówić” (np. „O mądrym jeżyku i chytrym lisie”, „O pracowitym osiołku i królu lwie”), scenariuszy teatralnych, słuchowisk edukacyjnych, bajek słowno-muzycznych, piosenek dla dzieci. W swoim dorobku ma również tomiki poetyckie („Moja miłość niczyja”, „Anioły Codziennej Troski”, „Ciemna strona miłości”, „Zagubiony anioł”), a także widowiska teatralne i plenerowe, piosenki dla dorosłych (poetyckie, kabaretowe, polityczne, kolędy itp.). Autor książek z dziedziny żywienia oraz komunikowania niewerbalnego.

Jak fotografować kota

Joanna Zaleska

Naucz się robić swojemu pupilowi zachwycające zdjęcia Kot to zwierzę szlachetne i pełne gracji. Miłe i drapieżne jednocześnie. Kto ma kota, ten wie, że w tym małym domowniku drzemie dziki przodek, gotów w każdej chwili się przyczaić, wyskoczyć zza rogu, zapolować... a każdy jego ruch będzie idealny, wart uwiecznienia na fotografii. Zresztą kot w dowolnej sytuacji ― śpiący, mruczący, myjący łapkę, bawiący się czy wpatrzony w krajobraz za oknem ― zasługuje na portret. Jest przecież taki piękny, ma błyszczące oczy, dumną postawę... Tylko dlaczego aparat nie jest w stanie uchwycić tego tak, jak widzi to ludzkie oko? I dlaczego zdjęcia Twojego małego przyjaciela nie wyglądają tak wspaniale jak fotografie innych kotów, które codziennie oglądasz w mediach społecznościowych? Autorka poradnika, z zawodu dziennikarka i fotoreporterka, od 15 lat pasjonatka fotografowania zwierząt dzikich i domowych, ze szczególnym uwzględnieniem kotów, zebrała w nim sporo wskazówek. Od kwestii sprzętowych, przez zagadnienia dotyczące specyfiki kota jako modela, po obróbkę graficzną ― Joanna Zaleska w ciekawy i przystępny sposób poprowadzi Cię przez wszystkie tematy, które musisz poznać, by robić piękne zdjęcia Twojego ukochanego kota.

Jak groch wędrował

Józef Czechowicz

Historia o wędrującym grochu to krótka opowieść dla dzieci, tłumacząca mechanizmu wolnego rynku i handlu. Tytułowy groch pokonuje długą drogę od rolnika do sklepikarza. Przekazywany z rąk do rąk przez kolejnych pośredników znacznie zyskuje na wartości. Każda wykonana praca to dodatkowy wzrost ceny. Ta ostateczna znacznie różni się od początkowej. Niestety, za wszystko trzeba płacić. Letni klimat osiedlowego warzywniaka sprzed lat spodoba się nie tylko dzieciom, ale i dorosłym!

Jak i kiedy stosować omeprazol?

Bartosz J. Sapilak

Omeprazol był pierwszym wprowadzonym do terapii inhibitorem pompy protonowej. Lek jest powszechnie stosowany w schorzeniach przewodu pokarmowego związanych z wydzielaniem kwasu solnego. Mechanizm działania omeprazolu opiera się na zahamowaniu końcowej fazy produkcji kwasu solnego. Efekt podania omeprazolu występuje szybko, w ciągu godziny, a blokowanie sekrecji kwasu solnego utrzymuje się przez blisko 72 h. Ze względu na skuteczność, proste dawkowanie i długotrwały efekt leczniczy omeprazol zyskał znaczącą przewagę nad antagonistami receptora H2 (famotydyna, ranitydyna). Zalecany jest m.in. w terapii GERD, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, powikłaniach po stosowaniu NLPZ i chorobie Zollingera-Elisona. Lek jest bezpieczny, może być stosowany od 1. r.ż., także u kobiet w ciąży i matek karmiących, nie wymaga zmiany dawkowania u seniorów. W artykule omówiono szczegółowo zasady dawkowania i zalety omeprazolu.

[Jak introdukcja]

Bruno Jasieński

Bruno Jasieński But w butonierce [Jak introdukcja] Całując owrzodzone palce syfilitycznej kochanki dobrze jest słuchać ostrego śpiewu mijających tramwajów, kiedy muzyka w sąsiednim szpitalu wariatów gra dreaming, a w kinie na vis-a-vis, onestepiąc czerwone walce pod niebem water-sky w ... Bruno Jasieński Ur. 17 lipca 1901 r. w Klimontowie pod Sandomierzem Zm. 17 września 1938 r. w Moskwie Najważniejsze dzieła: But w butonierce (zbiór wierszy 1921), Pieśń o głodzie (poemat 1922), Ziemia na lewo (zbiór wierszy 1924), Słowo o Jakubie Szeli (1926), Nogi Izoldy Morgan (1923), Palę Paryż (1929), Zmowa obojętnych (1937) Właśc. Wiktor Bruno Zysman, awangardowy poeta, prozaik i dramaturg. Był synem lekarza. W latach 1914-18 mieszkał z rodziną w Moskwie; tam ukończył polskie gimnazjum, tam też zetknął się z rewolucyjnym, zarówno formalnie jak ideowo, nowoczesnym nurtem literackim. Studiował w Krakowie na UJ na różnych wydziałach. Jako jeden z ojców założycieli polskiego futuryzmu był autorem głównych manifestów w ,,Jednodńiuwce futurystuw z 1921 r. (Do narodu polskiego manifest w sprawie natychmiastowej futuryzacji życia, Manifest w sprawie poezji futurystycznej) oraz współtwórcą głośnej jednodniówki Nuż w bżuhu. Styl Jasieńskiego cechuje zręczne wykorzystanie tradycyjnej formy literackiej połączone z zastosowaniem śmiałej, ekscentrycznej metaforyki, brutalnych dysonansów, fantastycznych hiperboli. Adaptował też dla poezji nowoczesne formy wypowiedzi słownej (jak notatka reporterska, zapis telegraficzny), zaś obrazowanie w wierszu Marsz jest interpretowane jako oparte o technikę montażu filmowego. Stał się jedną z ofiar wielkiej czystki stalinowskiej w 1937 r., został aresztowany, skazany początkowo na zesłanie, a następnie na śmierć i rozstrzelany w więzieniu w Moskwie. Przez długi czas okoliczności i data jego śmierci były nieznane. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.

Jak ja ich kochałem

Jerzy Antczak

Wspomnienia reżysera "Nocy i dni", Jerzego Antczaka, spisane z okazji szczególnej rocznicy 90. urodzin, tworzą niezwykle osobistą księgę życia wielkiego twórcy. Jerzy Antczak, nominowany do Oskara za Noce i Dnie i dwukrotny zdobywca Diamentowych Lwów oraz Nagrody Specjalnej Platynowe Lwy za całokształt twórczości (wtedy też Noce i dnie wybrane zostały polskim filmem 40-lecia), jest żywą legendą polskiego filmu, teatru i Teatru Telewizji. Jak ja ich kochałem to szczegółowy, barwny, pełen zabawnych anegdot i poważnych rozterek wyjątkowy zapis jego życia a poprzez to historii polskiej sceny teatralnej i telewizyjnej od lat 50. do współczesności, oraz – co podkreśla autor – hołd złożony z miłością wszystkim, z którymi był na różnych etapach życia związany.