E-book details

Ciepłe śniadania

Ciepłe śniadania

Małgorzata Haisig

Ebook
Buy a title on ebookpoint.pl
Ciepłe śniadania to znakomity pomysł dla tych, którzy chcą energetycznie rozpoczynać każdy dzień. Przez cały rok! To również znakomity początek drogi zwanej zdrowym stylem życia.

W książeczce tej znajdziesz 29 śniadaniowych przepisów, które dadzą ci siłę i energię na pierwsze, poranne wyzwania. Jest ona przeznaczona nie tylko dla nowicjuszy rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale również tych, którzy już od dawna gotują na śniadanie kaszę jaglaną i owsiankę. Wiele przepisów takich jak: złote mleko, złota pasta, masło ghee, congee z jajkiem i sosem sojowym może cię naprawdę zaskoczyć!

Małgorzata Haisig
Absolwentka kursów zdrowego stylu życia i technik jogowskich. Praktykuje jogę oddechu. Od ponad 15 lat pasjonuje się Medycyną Chińską i kulturą Wschodu. Certyfikowana terapeutka ajurwedyjskiego zabiegu MARMA.

  • CZĘŚĆ I
    • WSTĘP
    • DLACZEGO CIEPŁE ŚNIADANIA SĄ TAK WAŻNE?
    • JAK NALEŻY JEŚĆ
    • DLACZEGO RANO NIE CHCE MI SIĘ JEŚĆ?
    • JESZCZE PARĘ SŁÓW O GIMANSTYCE, CZYLI JAK DOBRZE ZACZĄĆ NOWY DZIEŃ
    • Dla leniuchów:
    • PRZYGOTUJ SIĘ DO REWOLUCJI!
    • KUCHNIA PIĘCIU PRZEMIAN
  • CZĘŚĆ II PRZEPISY
  • Pierwsze śniadanie
    • Tosty z razowego chleba z pastą dyniową
    • Pasty do chleba
    • Pasta z fasoli mung (opcjonalnie może być inny rodzaj fasoli np. czarna, jaś, adzuki).
    • Humus
    • Pasta słonecznikowa
    • Jajecznica - 2 os.
    • Por z orzechami włoskimi i białym serem (opcjonalnie) - 2 os.
    • Ryż z orzechami włoskimi 2 do 4 os.
    • Kasza jaglana
    • Kasza jaglana soute 2 os.
    • Kasza jaglana z masłem ghee
    • Kasza jaglana na słodko 2 os.
    • Kasza jaglana na słodko z mlekiem sojowym i nasionami chia 2 os.
    • Kasza jaglana jeszcze bardziej nawilżająca 2 os.
    • Kasza jaglana z jajkiem 1 os.
    • Kasza gryczana z pietruszką, marchewką i rodzynkami 2 os.
    • Kasza gryczana z jabłkami i płatkami owsianymi 2 os.
    • Rukola z cukinią i pomidorem
    • Kleik ryżowy
    • Kleik z fasolką adzuki duża porcja na cały dzień
    • Kleik z jajkiem i sosem sojowym 2 os.
    • Ryż z dynią 2 os.
    • Owsianka na słodko (wspaniała na jesienne i zimowe poranki) 2 os.
    • Płatki owsiane z marchewką 2 os.
    • Smażony ryż 2 os.
  • Drugie śniadanie
    • Coś pysznego na drugie śniadanie
  • Parę słów o napojach
    • Czaj
    • Złote mleko
  • Na koniec
    • PRZYPISY
  • Title: Ciepłe śniadania
  • Author: Małgorzata Haisig
  • ISBN: 978-8-3785-9468-0, 9788378594680
  • Date of issue: 2015-04-16
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_03c2
  • Publisher: E-bookowo