Деталі електронної книги

Ciepłe śniadania

Ciepłe śniadania

Małgorzata Haisig

Eлектронна книга
Ciepłe śniadania to znakomity pomysł dla tych, którzy chcą energetycznie rozpoczynać każdy dzień. Przez cały rok! To również znakomity początek drogi zwanej zdrowym stylem życia.

W książeczce tej znajdziesz 29 śniadaniowych przepisów, które dadzą ci siłę i energię na pierwsze, poranne wyzwania. Jest ona przeznaczona nie tylko dla nowicjuszy rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale również tych, którzy już od dawna gotują na śniadanie kaszę jaglaną i owsiankę. Wiele przepisów takich jak: złote mleko, złota pasta, masło ghee, congee z jajkiem i sosem sojowym może cię naprawdę zaskoczyć!

Małgorzata Haisig
Absolwentka kursów zdrowego stylu życia i technik jogowskich. Praktykuje jogę oddechu. Od ponad 15 lat pasjonuje się Medycyną Chińską i kulturą Wschodu. Certyfikowana terapeutka ajurwedyjskiego zabiegu MARMA.

  • CZĘŚĆ I
    • WSTĘP
    • DLACZEGO CIEPŁE ŚNIADANIA SĄ TAK WAŻNE?
    • JAK NALEŻY JEŚĆ
    • DLACZEGO RANO NIE CHCE MI SIĘ JEŚĆ?
    • JESZCZE PARĘ SŁÓW O GIMANSTYCE, CZYLI JAK DOBRZE ZACZĄĆ NOWY DZIEŃ
    • Dla leniuchów:
    • PRZYGOTUJ SIĘ DO REWOLUCJI!
    • KUCHNIA PIĘCIU PRZEMIAN
  • CZĘŚĆ II PRZEPISY
  • Pierwsze śniadanie
    • Tosty z razowego chleba z pastą dyniową
    • Pasty do chleba
    • Pasta z fasoli mung (opcjonalnie może być inny rodzaj fasoli np. czarna, jaś, adzuki).
    • Humus
    • Pasta słonecznikowa
    • Jajecznica - 2 os.
    • Por z orzechami włoskimi i białym serem (opcjonalnie) - 2 os.
    • Ryż z orzechami włoskimi 2 do 4 os.
    • Kasza jaglana
    • Kasza jaglana soute 2 os.
    • Kasza jaglana z masłem ghee
    • Kasza jaglana na słodko 2 os.
    • Kasza jaglana na słodko z mlekiem sojowym i nasionami chia 2 os.
    • Kasza jaglana jeszcze bardziej nawilżająca 2 os.
    • Kasza jaglana z jajkiem 1 os.
    • Kasza gryczana z pietruszką, marchewką i rodzynkami 2 os.
    • Kasza gryczana z jabłkami i płatkami owsianymi 2 os.
    • Rukola z cukinią i pomidorem
    • Kleik ryżowy
    • Kleik z fasolką adzuki duża porcja na cały dzień
    • Kleik z jajkiem i sosem sojowym 2 os.
    • Ryż z dynią 2 os.
    • Owsianka na słodko (wspaniała na jesienne i zimowe poranki) 2 os.
    • Płatki owsiane z marchewką 2 os.
    • Smażony ryż 2 os.
  • Drugie śniadanie
    • Coś pysznego na drugie śniadanie
  • Parę słów o napojach
    • Czaj
    • Złote mleko
  • Na koniec
    • PRZYPISY
  • Назва: Ciepłe śniadania
  • Автор: Małgorzata Haisig
  • ISBN: 978-8-3785-9468-0, 9788378594680
  • Дата видання: 2015-04-16
  • Формат: Eлектронна книга
  • Ідентифікатор видання: e_03c2
  • Видавець: E-bookowo