Spis treści

• Przedmowa
• Wstęp
• Część 1. Tysiąc i jednastrona wysokiej wrażliwości
• Rozdział 1. Wrażliwość: czym jest, a czym nie
  • Złożona rzeczywistość ponad uprzedzeniami
  • Czym jest wrażliwość?
• Rozdział 2. Impresje i ekspresje
  • Wyobcowani, niezrozumiani
  • Ekstremalnie empatyczni
  • Przestraszeni konfliktem, zranieni krytyką
  • W poszukiwaniu autentyczności
• Rozdział 3. „Delikatni jak płatki róży”
  • Rozczarowani
  • Wzruszający się do łez
  • Dręczeni wątpliwościami
• Rozdział 4. W obliczach innych
  • Chorzy na nieśmiałość
  • Poza zasięgiem wzroku
  • Nieufność
• Rozdział 5. Paraliżujący lęk i ataki paniki
  • Zatrwożeni i oburzeni
  • Nieustannie zmartwieni
  • Strach przed porzuceniem
• Rozdział 6. W oczekiwaniu na najgorsze
  • Niespokojni i podejrzliwi
  • Strach przed szaleństwem
  • Zawsze czujni
  • Bezradni i autokrytyczni
• Część 2. Wiele przyczyn wysokiej wrażliwości
• Rozdział 7. Wystrzegając się uprzedzeń
• Rozdział 8. Między buntem, przeciążeniem i niezrozumieniem
  • Bunt przeciwko niesprawiedliwości: niewidzialne dziecko
  • Przepracowanie i wycieńczenie
  • Nieślubne, niechciane – porzucone dziecko
• Rozdział 9. „Mieć nerwy na wierzchu”
  • „Mieć nerwy na wierzchu”
  • Zerwany kontakt, niepewna tożsamość
  • Posiniaczona skóra, zraniona dusza
• Rozdział 10. Emocje, które tłumimy
  • Zapomniane imię
  • Dziecko-bohater
  • Smutny rodzic
• Rozdział 11. Trauma na całe życie
  • „Martwa strefa”
  • Lęk przed przykrymi niespodziankami
  • Przejmowanie cierpienia innych
• Rozdział 12. Usidlenie i kajdany mentalne
  • Wymówki i zwodzenie
  • Prawdziwy horror ciała
  • Niszczycielska zazdrość
• Część 3. Jak dobrze żyć ze swoją wrażliwością
• Rozdział 13. Przeżywajmy nasze emocje – nie kontrolujmy ich ani nie poddawajmy się im
  • Wrażliwość, narząd zmysłu
  • Zaakceptuj swoją wrażliwość
  • Postrzegaj, by zrozumieć
• Rozdział 14. Zaakceptuj swoją złożoność
  • Nie żyj w strachu przed śmiercią
  • Sztuka intuicji
  • Wrażliwość jest dobrym doradcą
• Rozdział 15. Wylecz swoje przewrażliwienie
  • Zrób miejsce dla swojego bólu
  • Nie żyj w ciągłym pośpiechu
  • Kochaj i żyj bardziej
• Rozdział 16. Pozory mylą
  • Zmień punkt odniesienia
  • Zejdź z emocjonalnej karuzeli
  • Żywe ciało
• Rozdział 17. Odzyskanie perspektywy i głębi
  • Pragnij i sprzyjaj możliwości spotkania się z kimś
  • Bądź człowiekiem, a więc bądź wrażliwy
• Rozdział 18. Zamieszkaj w ludzkim miejscu
  • W centrum bytu
  • Twórz i wyrażaj
• Wnioski
• Bibliografia
• Indeks osób

• Title: Jak być szczęśliwym, będąc wysoko wrażliwym
• Author: Saverio Tomasella
• Translation: Katarzyna Iwaszkiewicz
• ISBN: 978-83-8151-771-3, 9788381517713
• Date of issue: 2023-11-24
• Format: Ebook
• Item ID: e_3qh3
• Publisher: Wydawnictwo RM