E-book details

Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu

Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu

Filip Żurakowski, dr Jan Pokrywka

Ebook

Bądź zdrowy i spełniaj swoje pragnienia!

„Ludzie proszą bogów o zdrowie w swych modlitwach, a nie widzą, że sami posiadają w swojej dyspozycji środki ku temu”.
Demokryt z Abdery

Współczesny człowiek często jest tak zabiegany, zmęczony oraz zapętlony w swoich działaniach, że nie ma czasu zatrzymać się i zastanowić nad własnym życiem, zdrowiem, stanem ducha czy hierarchią wartości. Żyje trochę jak automat: pracuje do granic wyczerpania, a zamiast odpoczynku funduje sobie góry tabletek, które mają mu pomóc w szybkiej regeneracji organizmu. Autorzy tej książki pokazują, że można też żyć inaczej — lepiej, wolniej, zdrowiej. Że można wyznaczyć sobie jasne cele, unikać tego, co nam szkodzi, dobrze wykorzystywać czas i cieszyć się każdym dniem. Wszyscy niby to wiemy, ale… no właśnie, jak konkretnie to zrobić?

Posłuchaj wywiadu Grażyny Dobroń z Filipem Żurakowskim w Trójce >>

Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przekonasz się, dlaczego warto zażywać magnez i unikać cukru, a także, co przeszkadza Ci osiągnąć stan równowagi życiowej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!

  • O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie
  • O odżywianiu i diecie Doktora Pokrywki
  • O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem
  • O magnezie, Ojcu Beno i dziobach papugi
  • O tym, że można jeść i chudnąć
  • O tym, że wiedza duchowa jest niezbędna do szczęścia
  • O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych
  • O związku radości życia z stanem jelita cienkiego
  • O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania

Sojusz duszy z ciałem — w walce o zdrowie i witalność!

Patron medialny:  

 

O czym jest ta książka i jak można ją czytać? (7)

1. O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie (9)

  • Czym jest zdrowie? (9)
  • Pokrzepiający sen (14)

2. O odżywianiu i diecie doktora Pokrywki (17)

  • Dieta doktora Pokrywki (17)
  • O przywiązywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz (20)
  • Filip jest dociekliwy (24)

3. O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem (29)

  • Ruch i trzy światy (29)
  • Błysk w oku (32)

4. O "herezjach" doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach (37)

  • Paliwo i budulec (37)
  • To tylko etap (41)

5. O micie wody mineralnej i o tym, jaką wodę pić (45)

  • Woda - eliksir życia (45)
  • Zła i dobra woda (49)

6. O typach ludzi, cygańskiej patelni i świętowaniu (53)

  • Pięć typów (53)
  • Energetyczna natura potraw (57)
  • Czy istnieje dobre i złe jedzenie? (61)
  • Świętowanie (64)
  • Jak często jeść i pić? (68)

7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi (73)

  • Czy entuzjazm ma coś wspólnego z magnezem? (73)
  • Jak osiągnąć dobrą przyswajalność magnezu? (77)
  • Ojciec Beno i dzioby papugi (82)
  • Nie stań się wapniakiem (86)

8. O kwasach omega-3, oleju lnianym i paście Budwig (93)

  • Tłuszcze w pożywieniu (93)
  • Doktor Johanna Budwig (96)
  • Olej lniany (100)
  • Półmetek (105)

9. O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć (111)

  • Napisać książkę (111)
  • Skończyć z odwlekaniem (114)
  • Schudnąć (117)
  • Jeść i chudnąć (123)

10. O tym, że wiedza duchowa jest tak samo niezbędna do szczęścia jak wiedza zawodowa, a także o świętowaniu, zabawie, zachwycie nad światem i zapale do życia (127)

  • Kondycja duchowa (127)
  • Podwyższ poziom energii (132)
  • Bilans energetyczny (136)
  • Reawakening (139)
  • Stres (143)

11. O przewagach cukru brzozowego nad buraczanym i cukierkach ksylitolowych, a także o miodzie i kutii (149)

  • Ksylitol (149)
  • Buraczany czy brzozowy? (153)
  • Ksylitolki i pasożyty (157)
  • Owoce, miód i kutia (161)

12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach, które trzeba zalutować (167)

  • Zadbaj o mózg (167)
  • Mózg lubi smalec (172)
  • Garnki lutuję (176)

13. O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych, a także o dietoterapii (181)

  • Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym (181)
  • Dietoterapia (185)

14. O tym, czego można dokonać w wieku dojrzałym, Indianach Q'ero, a także o tym, że nasze czasy są wspaniałe (189)

  • Spokój wewnętrzny (189)
  • Długowieczność (194)
  • Czego możemy nauczyć się od zdrowych stulatków i rdzennych społeczności? (198)
  • Nasze czasy są wspaniałe (202)

15. O związku radości życia ze stanem jelita cienkiego, a także o mało znanej przyczynie nowotworów piersi u kobiet (207)

  • Jeszcze raz o magnezie, ale inaczej (207)
  • Praktyczne wskazówki (211)
  • Oliwa magnezowa jako perspirant (216)

16. O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania, a także o tym, że dbanie o rozwój duchowy po prostu się opłaca (221)

  • Duch i ciało (221)
  • Jak rozwinąć się duchowo? (224)
  • Title: Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu
  • Author: dr Jan Pokrywka, Filip Żurakowski
  • ISBN: 978-83-246-9675-8, 9788324696758
  • Date of issue: 2014-04-27
  • Format: Ebook
  • Item ID: jakosi
  • Publisher: Sensus