E-book details

Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą

Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą

Joanna Kokoszkiewicz

Ebook

Macierzyństwo bez lukru, ale i bez dziegciu

Narodziny pierwszego dziecka są ważnym, ale i trudnym momentem w życiu kobiety. To prawdziwe trzęsienie ziemi, po którym nic już nie jest takie, jakie było wcześniej. Zmienia się kobiece ciało - czasem długo trzeba czekać, żeby wcisnąć się w jeansy sprzed ciąży. Zmienia się wygląd - pomalowane paznokcie, zafarbowany odrost i szpilki stają się rzadkim luksusem. Zmienia się relacja z partnerem - dochodzą nowe obowiązki, dziecko skupia na sobie pełnię uwagi dwojga ludzi, którzy do tej pory mieli czas tylko siebie. Zmienia się rytm dobowy - spokojnie przespane godziny są marzeniem. To realne życie. Jednak całkiem inaczej wygląda rzeczywistość kreowana przez media. Każdego dnia karmią nas one przekonaniem, że macierzyństwo to bułka z masłem, pasmo zachwytów i źródło nieustającej radości.

Staramy się temu sprostać, goniąc wciąż za byciem lepszą matką. Za byciem matką idealną.

To prawda, że każde dziecko potrzebuje bezpieczeństwa, miłości i wolności. Ale żeby mu je dać, sama najpierw musisz być dla siebie dobra. Ta książka pomoże Ci się taką stać. Wzmocni Twoją wiarę w siebie i zaufanie do własnej matczynej mądrości. Dzięki niej wrzucisz na luz, porzucisz gonitwę za byciem matką idealną i staniesz się mamą w sam raz. Przestaniesz się osądzać i krytykować. Zyskasz siłę do tego, żeby sprostać codziennym rodzicielskim wyzwaniom. Zaczniesz realizować własne cele i celebrować uważność. Zobaczysz, jak pozbyć się lęków, obaw i ciągłego poczucia winy. Ujarzmisz złość i pokonasz frustrację. Dogadasz się z partnerem i nauczysz się odpuszczać, by prawdziwie się cieszyć nie tylko macierzyństwem, ale po prostu życiem.

 

O książce 5

 

O autorce 7

Rozdział 1. Jak macierzyństwo może Cię zmienić 11

  • Jak wygląda prawdziwe życie mamy 11
  • Koniec rozmów o kupkach i zupkach 16
  • Gdy zapominasz o sobie 17
  • Zacznij od siebie, zamiast zmieniać swoje dziecko 20
  • Miałam dość 23

Rozdział 2. Zacznij od siebie 29

  • Postaw siebie na pierwszym miejscu 29
  • Podaruj sobie BMW 33
  • MIŁOŚĆ - kochaj bliźniego swego jak siebie samą 34
  • BEZPIECZEŃSTWO - stawiaj granice 39
  • WOLNOŚĆ - słuchaj siebie 45

Rozdział 3. Jak być mamą w sam raz 55

  • Uważność 55
  • Zatroszcz się o swoje ciało 65
  • Umysł 71
  • Emocje 82
  • Wrzuć na luz 98
  • Ty i inni 106
  • Ty i praca 130
  • Zaufaj życiu 136

Zakończenie 141

  • Z cyklu "Dziecko prawdę Ci powie" 144

Podziękowania 147

Nota 148

  • Title: Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą
  • Author: Joanna Kokoszkiewicz
  • ISBN: 978-83-283-5467-8, 9788328354678
  • Date of issue: 2018-10-29
  • Format: Ebook
  • Item ID: mamwsa
  • Publisher: Sensus