Details zum E-Book

Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi

Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi

Barbara Piwek-Jewtuch

E-book

Z rodziną dobrze wychodzi się tylko na zdjęciu? Niekoniecznie

Rodzina, ten pierwszy, najbliższy nam krąg ludzi, powiązanych ze sobą wspólnotą genów, prywatnej historii i intensywnych uczuć, powinna stanowić dla nas bezpieczną przystań. Taką, do której chętnie i często powracamy z wyboru ― kiedy świat da nam za bardzo w kość, kiedy jest okazja i bez okazji albo kiedy po prostu mamy na to ochotę. Tyle teorii. W praktyce relacje z bliskimi często bywają na tyle trudne, że nawet przy najlepszych chęciach trudno określić swoją rodzinę mianem takiej właśnie bezpiecznej przystani.

Przetrwalnik, który składam w Twoje ręce, nie obejmuje wszystkiego, z czym możemy się mierzyć, nie stanowi także formy głębokiej autoterapii. Jego zadaniem jest po pierwsze przeprowadzenie Cię przez różne perspektywy dotyczące relacji rodzinnych między jej dorosłymi członkami, po drugie wyposażenie w techniki, za pomocą których możesz pracować nad poprawą swojego komfortu zarówno podczas uroczystości familijnych, jak i w codziennych kontaktach. Wreszcie ― zainspirować Cię do zgłębienia tych aspektów, które wydadzą Ci się najbardziej adekwatne w Twojej sytuacji. Próbuj, obserwuj, rozmawiaj. A przede wszystkim pamiętaj, że relacje rodzinne mogą być źródłem radości, wsparcia, spokoju. Jeżeli wywołują w nas cierpienie, mamy prawo chronić siebie. Żadna relacja nie jest idealna, ale te wystarczająco dobre pozwalają nam być w nich sobą i jednocześnie czuć się ich częścią.

1. Wprowadzenie

  • CZY KOMUNIKACJA Z RODZINĄ JEST KLUCZOWA?
  • WYZWANIE W RELACJACH RODZINNYCH

2. Rodzinne relacje na nowo - dorosłość jako szansa na zmianę

  • ROLA OSOBISTEGO ROZWOJU
  • ZROZUMIENIE SWOICH POTRZEB I GRANIC

3. Komunikacja na co dzień - podstawy

  • EMPATIA, AKTYWNE SŁUCHANIE I ASERTYWNOŚĆ
  • JAK RADZIĆ SOBIE Z NIEWYGODNYMI TEMATAMI
  • RÓWNOWAGA WŚRÓD SKRAJNOŚCI

4. Trudne sytuacje rodzinne - przewodnik przetrwania

  • SAMOTNY RODZIC W RODZINIE
  • RELACJE Z ROZWIEDZIONYMI RODZICAMI
  • BYCIE CZARNĄ OWCĄ W RODZINIE
  • POKOLENIOWE KONFLIKTY
  • WSPIERANIE CZŁONKA RODZINY Z PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI (FIZYCZNYMI LUB PSYCHICZNYMI)
  • ŻYCIE W CIENIU OSIĄGNIĘĆ RODZEŃSTWA LUB KREWNYCH
  • RODZINA PATCHWORKOWA - NASZE DZIECI Z RÓŻNYCH ZWIĄZKÓW

5. Trudne tematy i nieporozumienia - jak sobie radzić?

  • TECHNIKI RADZENIA SOBIE Z KRYTYKĄ I PRESJĄ RODZINY
  • KONFLIKTY - JAK JE WIDZIMY I CO Z NIMI ZROBIMY?

6. Rodzinne spotkania od święta - jak przetrwać?

7. Samowspółczucie i samoukojenie zamiast palącej winy?

  • KIEDY ŚLUB? I INNE LEGENDARNE "PYTANIA GROZY"
  • BUDOWANIE ATMOSFERY WSPÓŁPRACY I WZAJEMNEGO SZACUNKU

8. Strategie radzenia sobie z "toksycznymi" zachowaniami w rodzinie

  • JAK ROZPOZNAĆ MANIPULACJĘ ORAZ PASYWNO-AGRESYWNE ZACHOWANIA?
  • SPOSOBY OCHRONY PRZED EMOCJONALNYM PRZECIĄŻENIEM

9. Ustalanie granic - jak powiedzieć "nie" i wytrwać?

  • DLACZEGO GRANICE SĄ WAŻNE W RODZINNYCH RELACJACH
  • JAK STAWIAĆ GRANICE Z SZACUNKIEM DLA SIEBIE I INNYCH?
  • JA CZY NIE JA - OTO JEST PYTANIE!
  • MIT O BYCIU MIŁYM - TWOJE GRANICE NIE SĄ EGOISTYCZNE

10. Tradycje rodzinne i różnice pokoleniowe

  • JAK CZERPAĆ Z TRADYCJI BEZ PRESJI?
  • RADZENIE SOBIE Z RÓŻNICAMI WARTOŚCI I PRZEKONAŃ

11. Samoświadomość i wsparcie poza rodziną

  • ZNACZENIE WSPARCIA "Z ZEWNĄTRZ"
  • JAK DBAĆ O RÓWNOWAGĘ MIĘDZY RODZINĄ A SOBĄ?

12. Może do nas dołączysz?

  • MOI RODZICE CHCĄ CIĘ POZNAĆ! A TY?
  • CZAS PODAĆ CZARNĄ POLEWKĘ
  • ROZWÓD, ROZSTANIE - A CO NA TO.

13. Wolnoć Tomku w swoim domku!

  • DOROSŁE DZIECI WCIĄŻ W GNIEŹDZIE
  • POWRÓT DO DOMU Z TARCZĄ CZY NA TARCZY

14. Z rodziną w pracy, z rodziną przy stole

  • ETYKIETA BIZNESOWO-RODZINNA
  • DO DYREKTORA CZY DO TATY?

15. Kiedy pojawia się przemoc - to warto wiedzieć

  • PRZEMOC
  • WPŁYW NAŁOGÓW I ZANIEDBANIE
  • JAK DZIAŁAĆ?

16. Świat rodzinny w walizce

  • RODZINA NA MIEJSCU, RODZINA NA EMIGRACJI
  • JAK PODJĄĆ DECYZJĘ?
  • CIOCIA Z AMERYKI ROBI REMONT
  • RODZINA WIELOKULTUROWA

17. To ja się już chyba będę zbierać!

Bibliografia

  • Titel: Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi
  • Autor: Barbara Piwek-Jewtuch
  • ISBN: 978-83-289-3210-4, 9788328932104
  • Veröffentlichungsdatum: 2025-07-15
  • Format: E-book
  • Artikelkennung: rodprz
  • Verleger: Sensus
  • Alterskategorie: 14+