E-book details

Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju

Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju

Anna Wendzikowska

Ebook

Cześć! Mam na imię Ania i jestem szczęśliwa

Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam "nie dość dobra". Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.

Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I... nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to "gdyby". Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje "gdyby"), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu "gdyby" i... rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w "gdyby". Ona się kryje w "mimo że nie". W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce.

Oto moja droga.

Trudna.

Ciężka.

Wyboista.

Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz?

Wstęp

CZĘŚĆ I. Zmiana

  • Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolę
  • Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie
  • Trzecia zmiana: Wewnątrzsterowność
  • Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdę jestem?
  • Piąta zmiana: Teraźniejszość. Bądź tu i teraz
  • Szósta zmiana: Poczuj emocje
  • Siódma zmiana: Nie ścigaj się. Poczuj wdzięczność. Poczuj flow

CZĘŚĆ II. Ciało

  • Uwolnij się od rzeczy
  • Rusz się!
  • Trauma zamknięta w ciele. Spójrz głębiej i rozpuść ją
  • Oddech. Poczuj, jak unosi się i opada Twoja klatka piersiowa
  • Joga: idealna, codzienna aktywność. Połącz duszę i ciało
  • Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres
  • Zdrowe nawyki. Tańcz, śpiewaj i poznaj magię poranka
  • Siła małych rzeczy

CZĘŚĆ III. Umysł

  • W szponach myślenia. Dlaczego umysł nie wiedzie nas ku szczęściu
  • Poskromić umysł. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
  • Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz się uleczyć
  • W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk
  • Zakochaj się w teraźniejszości. Obudź się i bądź w tu i teraz
  • Siła czy moc. Szczęście w miękkości
  • Wszystko jest energią. Stań się tym, czego pragniesz. Manifestuj

CZĘŚĆ IV. Nauka

  • Żyli długo i szczęśliwie. Czyli jak?
  • Już zawsze będę nieszczęśliwa? O pułapkach umysłu
  • Wdzięczność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz się życiem
  • Huberman. Poznaj receptę na zdrowie swojego mózgu
  • Szczęście na śniadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow

CZĘŚĆ V. Nowy świat

  • Granice. Najpierw Ty
  • Kim jesteś naprawdę? Poznaj siebie
  • Jeszcze więcej wolności
  • Odpowiedzialność to też wolność
  • Na fali
  • Zaakceptuj
  • Zaakceptuj siebie
  • Zaakceptuj zmiany
  • Nakarm siebie. Przełącz stację, jeśli już Ci nie służy
  • Słowa mają moc. Hej, kocham cię!
  • Twój świat jest taki jak Ty. Bądź dobry
  • Miłość, czyli mit o jabłku
  • Pokora i pewność siebie to siostry
  • Zatrzymaj się
  • Zaufaj
  • Powiedz życiu "tak"

Zakończenie

  • Polecane lektury
  • Title: Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
  • Author: Anna Wendzikowska
  • ISBN: 978-83-289-2445-1, 9788328924451
  • Date of issue: 2023-10-25
  • Format: Ebook
  • Item ID: wpozsv
  • Publisher: Sensus