Details zum E-Book

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów

Karolina Kownacka

E-book

Od uzależnienia do wolności. Krok po kroku

Weekendowe picie rodziców. "Radosne piski dzieci wywołują fizyczny ból"

Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.

Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ― terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd.

Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku.

Wstęp

Rozdział 1. "Startujemy"

  • 1.1. Stereotypy
  • Wyzwanie 1. Stereotypy
  • Wyzwanie 2. Dziennik trzeźwości

Rozdział 2. Czym jest uzależnienie?

  • 2.1. Czynniki ryzyka w rozwoju uzależnienia

Rozdział 3. Rodzaje uzależnień

  • 3.1. Uzależnienia chemiczne
  • 3.2. Uzależnienia behawioralne
  • 3.3. Uzależnienie krzyżowe

Rozdział 4. Czy to problem, czy już uzależnienie?

  • Wyzwanie 3. Sygnały ostrzegawcze

Rozdział 5. Fazy uzależnienia

  • Wyzwanie 4. Gdzie jestem?

Rozdział 6. Objawy uzależnienia

  • 6.1. Głód
  • 6.2. Utrata kontroli
  • 6.3. Zmiana tolerancji
  • 6.4. Zespół odstawienny
  • 6.5. Zaniedbywanie dotychczasowych alternatywnych przyjemności, zainteresowań i aktywności na rzecz nałogu
  • 6.6. Picie / zażywanie / granie i inne czynności nałogowe pomimo występowania szkodliwych i oczywistych konsekwencji
    • Wyzwanie 5. Autodiagnoza

Rozdział 7. Konsekwencje uzależnienia

  • 7.1. Konsekwencje rodzinne
  • 7.2. Konsekwencje w życiu osobistym
  • Wyzwanie 6. Moje konsekwencje

Rozdział 8. Mechanizmy uzależnień

  • 8.1. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń
  • Wyzwanie 7. Czy jestem w iluzji i zaprzeczeniach?
  • 8.2. Mechanizm nałogowego regulowania uczuć
  • Wyzwanie 8. Czy reguluję emocje nałogami?
  • 8.3. Mechanizm "rozproszonego Ja"
  • Wyzwanie 9. Czy mój obraz siebie jest podwójny?

Rozdział 9. Wyzwalacze

  • Wyzwanie 10. Moje wyzwalacze

Rozdział 10. Co dalej? Formy pomocy

  • Wyzwanie 11. Dziennik myśli i obserwacji, motywy i opory
  • 10.1. Terapia
  • 10.2. Mityngi

Rozdział 11. Zacznij działać!

Rozdział 12. Podsumowanie - czy warto?

  • Titel: Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów
  • Autor: Karolina Kownacka
  • ISBN: 978-83-289-2876-3, 9788328928763
  • Veröffentlichungsdatum: 2025-04-15
  • Format: E-book
  • Artikelkennung: wybzyc
  • Verleger: Sensus