Nowe życie

Agnieszka Szubert

Magda, główna bohaterka, jest kobietą wycofaną i zakompleksioną, biorącą z pokorą wszystko, co przyniesie jej los. Jej życie zapewne wciąż byłoby spokojne, stabilne i nudne, gdyby nie pewien wieczór, który rozpocznie cały splot wydarzeń. Babski wypad do Grecji i postanowienie, że będzie to początek nowego życia zmieni się bowiem w totalny chaos z mnóstwem zwrotów akcji. Jeżeli potrzebujesz oderwania od szarej rzeczywistości i poprawy nastroju, to ta książka jest właśnie dla Ciebie. Duża dawka humoru, zabawne dialogi i fabuła sprawią, że nie będziesz w stanie poprzestać na żadnym z rozdziałów. Nie zaczynaj jej czytać wieczorem, bo nie przerwiesz, dopóki nie przewrócisz ostatniej strony. Agnieszka Szubert Z wykształcenia socjolog, z zamiłowania mól książkowy. Urzędniczka i autorka bloga "W ironii siła". W internetowej przestrzeni opisuje swój świat oraz wszystko to, co na gorąco ją porusza, zachowując przy tym indywidualny styl z domieszką sarkazmu, ale i z zachowaniem dobrego smaku. Jej czytelnicy to zwykle osoby, które w świecie pełnym trosk i obowiązków chcą choć na chwilę oderwać myśli od codzienności. Usiąść z kubkiem kawy w wygodnym fotelu, najlepiej w kapciach i dresie, albo zaszyć się w cichym kącie w pracy i czytając jej teksty spojrzeć na absurdy tego świata z wielkim przymrużeniem oka. Przy okazji dobrze się przy tym bawiąc. Z miłości do Grecji, atmosfery tego kraju i ludzi, Agnieszka Szubert stworzyła swój drugi dom w małej wiosce na Peloponezie, do którego jeździ nie tylko aby odpocząć, ale i pisać. Tam właśnie, pośród widoków, od których ciężko oderwać oczy, powstała książka "Nowe życie". Zabawna historia, pełna ironii i nieoczekiwanych zwrotów akcji, osadzona w doskonale znanych autorce, realnych miejscach w Grecji.

Trafić do celu

Agnieszka Białomazur

Opowieść o wytyczaniu celów i podejmowaniu odpowiednich działań. Bohaterka podczas rozmów i udziału w szkoleniach zdobywa wiele cennych wskazówek, które mają pomóc jej dotrzeć do obranego celu.

Mała myszka Kolorowanka

Florentyna Piórko

Małe myszki są zwinne, sprytne i bardzo ciekawe świata. Ich maleńkie noski pozostają w nieustającym ruchu. Wyłapują natychmiast zapach nie tylko pysznego serka, ale i wspaniałej przygody. Ciekawskie myszki wszędzie zaglądają i próbują wszystkiego: latają, pływają, malują i szyją na maszynie. Dodaj koloru ich światu, spędź z nimi trochę czasu, a przekonasz się, jak wspaniale może wyglądać każdy dzień. Plik do samodzielnego wydruku - książka PDF w formacie A4

Camino. Droga powrotu w siebie

Miriam Lundgren

Książka Miriam Lundgren to opowieść o podróży, a właściwie o dwóch podróżach, które odbyła autorka. Pierwszy z nich to pielgrzymka do Santiago de Compostela. Druga, to duchowa podróż do samej siebie. Obie drogi są równie piękne i pełne emocji. Autorka wspaniale opisuje trudy i radości podróży. Obolałe stopy, wyczrpujące momenty wspinaczki przeplatają się z historiami pełnymi radości życia i zachwytu pięknem świata. Tej podróży towarzyszą spotkani po drodze pielgrzymi. Drugą podróż Miriam Lundgren musiała odbyć zupełnie sama. Jej towarzyszami były wyłącznie wspomnienia - te piękne, ale i te traumatyczne, z którymi autorka, często w bólu i łzach, dokonuje rozliczenia, by pozwolić im odejść. Rozlicza się z ludźmi, z religią, z samą sobą. Książka to pełna optymizmu, pięknej i prawdziwej wiary opowieść o sile kobiet, o boskiej opiece i o tym, że nic nie dzieje się przypadkowo.   ***   ”Camino - droga w spotkanie z sobą", czy też - życiowy pielgrzym przez miłość - to zaskakująca, odważna, wstrząsająca historia kobiety, wędrującej Jakubowym szlakiem. Przełomowe wydarzenie duchowo – literackie? - może tak, jeśli ktoś zechce doczytać do końca?! Co by było, gdyby choć jedna Kobieta opowiedziała prawdę o swoim życiu? Skończyłby się świat? To wciąż powracające przewodnie pytanie w życiu autorki, wyzwoliło jakby naturalną odpowiedź, gdy przez 35 dni swojej wędrówki najstarszym pielgrzymim szlakiem - Camino Santiago de Compostela, czuje że historia jej życia, historia życia Kobiety wychodzi jej na spotkanie. Niekowencjonalna biografia, tematy tabu, na tle historyczno-geograficznych faktów 850 - kilometrowego Jakubowego szlaku, "droga dla odważnych", jak określiła Camino, Shirley MacLaine. Wyzwania i trudy wędrówki, czy wyzwanie życia, by pogodzić się z sobą? Rozmowa duszy, wewnętrzna konfrontacja , intensywnieje, gdy - zgodnie z prawdą, pokonuje kolejny raz samą siebie, a raczej umęczone wysiłkiem ciało. Niespodziewana synchronizacja pielgrzymich zdarzeń, wyłuskuje dramatyzm i grozę biografii, skrywane, jak w życiu każdej KOBIETY, bo napiętnowane wstydem i lękiem przed osądzeniem. Towarzyszy tym zwierzeniom głęboką duchowa obecność, czy też mistyka dotknięć niekonwencjonalnej Boskości. Książka nie jest literacką fabułą, choć różnorodnością doświadczeń, może konkurować z niejedną " mrożącą krew w żyłach" akcją. Jest wiarygodna, bo pisana życiem. Z pokorą doświadczonej, 60 - letniej Kobiety. Jest niewątpliwie potwierdzeniem, wzbudzającym pewność, że nie ma przegranych żyć i nigdy nie wiemy, jaka niespodziewana zmiana losu czeka za najtrudniejszym zakrętem losu. Będąc szokującą kobiecą spowiedzią pod skrzydłami miłości, książka ta może odbudować ufność, że bez względu na wczoraj, każde dzisiaj może być nowym początkiem. Osobiste, ludzkie historie, bywają często najlepszą terapią. Książka nie ma też nic wspólnego z katolicką formą pielgrzymowania. Ukazując kulisy społeczności zakonnych, jest raczej ostatecznym rozliczeniem z instytucją kościoła, by odkrywać rzeczywistą relację Człowieka z Bogiem, żywą, wolną i doświadczalną. Jak wyznaje autorka osobiście - ”Jestem świadoma, że każde słowo sercem pisane, nieomylnie trafia prosto w odczytujące je serce. Na ten turbulentny czas, potrzeba nam przekazów MIŁOŚCI. Być może to zaważy w ostatecznej ocenie wartości mojej książkia także losach świata?”

Zamkowe Legndy - Zamki w Polsce

Kinga Kijewska

Zamkowe Legendy - Zamki w Polsce to zbiór legend pięćdziesięciu zamków znajdujących się na terenie obecnej Polski.  Opracowanie zawiera zarówno opowieści znane nam wszystkim jak np. Legenda o Smoku Wawelskim oraz te mniej popularne np. o Tęczy z Tenczyna.  Czytając książkę przenosimy się w daleką pasjonującą podróż wiodącą poprzez różne epoki. Zaglądamy do przedpiastowskiej Kruszwicy ale i do XX wiecznego Książa. Przyglądamy się temu jak fakty mieszają się z wierzeniami oraz jak z pozoru niewinne wydarzenia wzrastają miana legendy. Zamkowe Legendy. Zamki w Polsce to obowiązkowa lektura dla wszystkich miłośników zamków, ciekawych historii, tajemnic, ukrytych skarbów oraz wszelakich duchów, zjaw i upiorów.  To książka, dzięki której przeniesiemy się do innego, całkiem niezwykłego świata. Audiobook powstał w ramach projektu Castles.today. Cele jakie przyświecają projektowi to promocja historii oraz turystyki poprzez prezentowanie wysokiej jakości materiałów związanych z zamkami, fortami… rozsianymi po całym świecie. Chcemy, aby spędzając czas z nami, można było na chwilę oderwać się od życia codziennego i przenieść do czasów, w których księżniczki oraz rycerze spacerowali po komnatach i zamkowych murach.

Castles Legends: 7 Cities of Dehli

Sammik C Basuu

There are many versions of the different cities of Delhi. Some say there were 7 cities, some say 9, some historians also claim that there were 12 or 14 different cities in total, starting from the mythological times to this day. For our convenience, we have selected the most famous version of the seven cities of Delhi and merged the overlapping locations of different cities in one single chapter, like that of the legendary, pre-historic city of Indraprastha and the Purana Qila in the medieval city of Dinpanah, which share the same location and therefore have been clubbed together. This book will drive you through legends of all of them.   This e-book was created as part of the Castles.today project that seeks to promote history and tourism by presenting high-quality content related to castles and forts scattered around the globe. We offer you a brief escape from the daily routine, allowing you to travel back in time to the era of princesses and knights strolling through chambers and castle walls.

Ponad

Marta Grzybowska

Druga część losów Layli Rain – dziewczyny, która prowadzi zmarłe dusze i próbuje naprawić pękniętą konstrukcję zza ich życia. Kontynuacja jest pisana z dwóch perspektyw – Layli oraz Oliviera – chłopaka o niespotykanych, granatowych oczach. Dzięki temu dowiemy się, dlaczego musiał on podjąć decyzję o porzuceniu Layli i poznamy bliżej wszystkie jego rany z przeszłości. Nie znając pierwszej części, łatwo domyślimy się, co się wydarzyło i do czego to zaprowadziło naszych bohaterów.   W książce są opisane dwa światy – fantasy, ale i rzeczywistość. Żaden z nich nie jest łatwy. Zdawałoby się, że przewodzenie zmarłymi duszami jest dotkliwe, ale życie również. Bohaterka toczy walkę nie tylko z przeciwnikami, ale i sama ze sobą. Podobnie, jak jej przyjaciele. Podobnie, jak każdy z nas. Motywem przewodnim opowieści jest czas. Do czego zdolny jest człowiek, który widzi tak bolesny obraz? Jakie kroki jest w stanie podjąć, aby przywrócić tą osobę do ram rzeczywistości? To mogłoby wydawać się niemożliwe, ale przecież jest mowa o niej. O wybranej. W tej odsłonie Layla zyskuje nowe zdolności i dzięki nim próbuje złamać zasady, próbując odzyskać życie, które przeminęło. Czas przemija nieubłaganie. A co, jeśli zatrzyma się na zawsze, albo odwróci bieg wydarzeń?   „Czas to Twój wybór. Decyduj ostrożnie.” „Wybierz jeden kawałek. Żyj.”

Wojny prywatne 2

Adam Hilkiewicz

Po zniknięciu na parę miesięcy Tadeusza Ulbiniewicza, Florian decyduje się na przeszukanie opuszczonego zamku, żeby odnaleźć tajne dokumenty ukryte tam przez finansjerę. Nie wiedząc, w jakiej formie zostały one utworzone chce wykorzystać nowoczesną aparaturę do zbadania zamku centymetr po centymetrze. Od posła Tomasza Szulca, który chciałby się im odwdzięczyć za wyṥwiadczoną mu kiedyṥ przysługę, a który posiada informacje niedostępne dla zwykłych ludzi, dowiadują się, że Tadeusz Ulbiniewicz wrócił do kraju, ale nie do swojego zamku, lecz ukrył się gdzieṥ w Warszawie. Uważają, że wrócił do Polski właṥnie po te dokumenty, nadal znajdujące się w zamku, żeby wywieźć je ostatecznie zagranicę. Ukrywa się dlatego, że szukają go zarówno ci, którzy mu je przekazali jak i ci, którzy zamierzają mu je odebrać. Z podsłuchów założonych w jego kryjówce wynika, że często porozumiewa się z kimṥ z Warszawy, a o istnieniu tutaj jakiegokolwiek jego przyjaciela nie mieli do tej pory pojęcia. Jest on jego informatorem i zarazem spełnia jego polecenia. Przekonują się też w pewnym momencie, że Tadeusz Ulbiniewicz jest w dodatku poszukiwany przez CIA, co nasuwa przypuszczenie, że również jej agenci chcieliby dostać dokumenty finansjery w swoje ręce. Cały czas nurtuje ich pytanie, kto pierwszy wydał polecenie napaṥci na jego zamek, kiedy to w walce został zastrzelony jego sekretarz. Wiedzą tylko to, że ten ktoṥ również poszukuje tych samych dokumentów, a zatem od początku mieli konkurencję. Co jeszcze bardziej komplikuje sytuację, na Karola Wagnera ktoṥ wysłał młodego człowieka, który, oprócz wczeṥniej policji, miał przeszukać jeszcze raz jego dom, żeby odebrać mu fałszywy, jak się już przekonali, dysk CD. Nie mają jednak żadnej pewnoṥci, że stoi za tym jedna i ta sama osoba. Ich główny konkurent powinien wiedzieć, czego szukał w zamku, czyli nie fałszywego dysku CD. Być może dokumentami zainteresowany jest zatem jeszcze ktoṥ inny. Trochę dzięki zbiegowi okolicznoṥci poznają w końcu tożsamoṥć głównego konkurenta, tego, kto pierwszy dostał się do zamku. Jego życiorys, dotychczasowa działalnoṥć i jego motywacje są dla nich wielką niespodzianką. Kolejne wydarzenia zmierzają nieuchronnie do ostatecznej, dramatycznej konfrontacji wszystkich poszukujących tajnych dokumentów finansjery, w której biorą udział także agenci CIA.

Krótki poradnik morsowania

Anita Klecha

Anita Klecha to polonistka, historyk, pedagog specjalny. Mieszka i pracuje w Białymstoku. Jest też aktywnym morsem z 18-letnim doświadczeniem. Z jej poradnika dowiesz się: - kto może morsować, - jakie są przeciwskazania zdrowotne, - jaki stosunek ludzie na przestrzeni wieków mieli do zimna, - jak przygotować się praktycznie, fizycznie i mentalnie do zimnych kąpieli, - o skutkach morsowania, - o wpływie zimnych kąpieli na organizm ludzki z wywiadów przeprowadzonych z doświadczonymi morsami oraz specjalistami w zakresie leczenia zimnem, - jak funkcjonuje Podlaski Klub Morsów.

Zostań swoją własną wedding plannerką

Paula Sawicka-Mońka

Właśnie się zaręczyliście i nie do końca wiesz jak zabrać się za organizację ślubu i wesela? Jesteście już na zaawansowanym etapie przygotowań, ale właśnie dopadły Cię ślubne dylematy? Jesteście tak zapracowani, że nieustannie brakuje Wam czasu na organizację wesela? A może po prostu chciałabyś aby dzień Waszego ślubu odbył się bez stresu i wpadek, tylko dokładnie tak jak sobie wymarzyłaś?   Jeśli choć na jedno z pytań odpowiedziałaś twierdząco, to ten e-book jest właśnie dla Ciebie!   Krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy planowania i odpowie między innymi na następujące pytania:   ● W jakiej kolejności i z jakim wyprzedzeniem zajmować się poszczególnymi zadaniami? ● W jaki sposób spiąć budżet, aby uniknąć przykrych niespodzianek, ale też nie rezygnować z marzeń? ● Jak znaleźć idealny lokal? ● Jak po kolei przejść przez wszystkie formalności związane z ceremonią zaślubin? ● Jak trafić na odpowiednich usługodawców i o czym konkretnie z nimi rozmawiać? ● Co zrobić, by w natłoku przygotowań nic Wam nie umknęło? ● Jak sprawić, by w dniu ślubu wszystko poszło zgodnie z planem? ● W jaki sposób zapraszać i usadzać przy stołach? ● Jak poradzić sobie z oczekiwaniami gości oraz co zrobić, aby pozytywnie ich zaskoczyć?   Zostań swoją własną wedding plannerką to poradnik stworzony z myślą o wszystkich przyszłych pannach młodych, które niekoniecznie chcą oddawać organizację ślubu i wesela w ręce wedding plannera, a którym przydałaby się profesjonalna pomoc w przygotowaniach. Na 75 stronach znajdziesz wiedzę i narzędzia profesjonalnych wedding plannerów, wywiady z osobami z branży, dziesiątki przydatnych wskazówek i dwa bonusy: dostęp do samoliczącego się budżetu weselnego oraz do wielofunkcyjnej listy gości.  

Zdobądź samotną mamę. Sekrety rodzicielki po godzinach

Andrzej Kraczla

Wpadła Ci w oko intrygująca kobieta. Po czasie odkryłeś, że ma już potomstwo. Jej związek się rozpadł i czujesz, że moglibyście być parą. Trzyma Cię jednak na dystans i nie wiesz, jak to zmienić. Bezskutecznie próbowałeś już na wiele sposobów, bo wiesz, że może być Twoja... Dlatego zapraszam Cię do poznania historii, w których seksowne mamy pokazały, że wciąż mają ogromny apetyt na seks. Jednak zanim do niego doszło, przetestowały mnie na dziesiątki sposobów. Dowiesz się, jak sobie z tym poradziłem i co zmieniłem, że mi uległy. Coraz więcej związków się rozpada, więc coraz częściej będziesz spotykać kobiety mające potomstwo. Ta książka nauczy Cię, jak sobie radzić w takich sytuacjach. Tomasz Markowski psycholog, ekspert komunikacji Andrzej Kraczla Kiedyś był pantoflem, co zrujnowało jego życie zarówno prywatne, jak i biznesowe. Wtedy podjął decyzję, że nie ustanie, dopóki nie zrozumie zasad, na jakich opierają się relacje damsko-męskie. Po latach zdobywania wiedzy, ponad tysiącu szczerych rozmów oraz poprzez liczne relacje z kobietami odkrył powtarzające się schematy zachowań, które definiują związek kobiety i mężczyzny. Kiedyś totalnie nie radził sobie w relacjach z kobietami, a po gruntownej zmianie swojego podejścia i zachowania przestał mieć jakiekolwiek problemy w tej kwestii. Dzieli się wyłącznie wiedzą, którą przetestował na sobie i stosuje z powodzeniem od lat. Jednocześnie osiągnięcie spokoju na tym polu pozwoliło mu rozwinąć skrzydła w biznesie. Jest współwłaścicielem kilku firm, a to nie koniec jego ambicji. Pracuje z pasji, nie z obowiązku, czego życzy każdemu bez wyjątku. Wierzy, że związek to gra zespołowa o ustalonych zasadach i rolach do odegrania przez każdego z partnerów.

Wszystkie kobiety narcyza. Narcyz i jego ulubione typy kobiet

Agata Butler

Jeżeli zdarzyło Ci się, lub często zdarza wybierać toksycznych partnerów, być może zadajesz sobie pytania: Dlaczego inne kobiety mają szczęście i trafiają na porządnych facetów, a ja tylko na jakichś emocjonalnych popaprańców? Co jest we mnie takiego, że przyciągam toksycznych ludzi jak magnes? Czy to znaczy, że jestem jakaś gorsza, słaba i naiwna? Jak to się dzieję, że umiem dać kosza innym facetom, a w toksycznych się zakochuję? Dlaczego nie wyciągam wniosków i ponownie wchodzę w szkodliwe dla mnie związki? Czy mam na czole napisane „ofiara”? Czyli generalnie: DLACZEGO JA? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w ebooku „WSZYSTKIE KOBIETY NARCYZA”. Dowiesz się również: Co mają ze sobą wspólnego Krycha Ojcowska, Niepewna Tereska i Wrażliwa Matylda? Czym są guziczki i dlaczego musimy udać się na ich poszukiwanie, aby nie padać łupem narcyzów? Dlaczego w życiu warto mieć odpowiedni styl i nie chodzi tu wcale o ciuchy? Czyli poważnie mówiąc, dowiesz się, w jakich kobietach gustuje narcyz i dlaczego udaje mu się je zdobyć. Napisałam tego ebooka, po pierwsze po to, aby – mam nadzieję – ustrzec potencjalne kandydatki przed wplątaniem się w związek z narcyzem, a po drugie po to, abyś Ty, jeśli już masz u boku popaprańca, umiała znaleźć ten guziczek, te drzwi, przez które przelazł do Twojego życia. Abyś umiała sobie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego Ty, wydawałoby się mądra kobieta, zwróciłaś uwagę na popaprańca, zaufałaś mu i pokochałaś z całego serca. Jeśli zrozumiesz, dlaczego udało mu się Ciebie zdobyć, będziesz mogła zatkać ten przeciek, wywalić ten guziczek na zawsze – czyli po ludzku mówiąc, uleczyć tę część siebie, którą udało mu się oszukać. Ebook „WSZYSTKIE KOBIETY NARCYZA” pozwoli Ci zrozumieć Twoje przeszłe wybory, przestaniesz się potępiać i obwiniać oraz dowiesz się, co zrobić, aby w przyszłości nie wpuścić do życia narcyza.

Zagadki tematyczne dla dzieci

Katarzyna Michalec

120 zagadek tematycznych dla dzieci. Napisane są w formie rymowanki. Pod każdą rymowanką znajdują się kratki, w których należy wpisać odpowiedź. Na końcu książki znajdują się wszystkie odpowiedzi.

Spisek duchów

Andrzej Sławski

Spisek Duchów - opowiadanie science fiction. XXV wiek. Ludzie opanowali już technikę transponowania danych zawartych w chemicznym zapisie ludzkiego mózgu do cyfrowej przestrzeni komputerów kwantowych. Stworzyli w cyberprzestrzeni środowisko w którym „budzą” się po śmierci w oparciu o dane pozyskane z ich własnych mózgów. Światy ludzi i „duchów” współistnieją ze sobą. Narracje prowadzi David, młody lekarz który ginie w wypadku i trafia do świata „duchów”. Historyczne implikacje wydarzeń sprzed czterystu lat powodują że David w świecie duchów poznaje Eilę, młodą hinduskę, zamordowaną przez swojego męża oraz jej córkę Diviję, pozostającą w świecie żywych. Nieograniczona wyobraźnia programistów kreuje w wirtualnym świecie środowiska wychodzące daleko poza ziemską rzeczywistość. Atak terrorystyczny na środowisko cyberprzestrzeni powoduje ze duchy podejmują tajny program naukowy, zmierzający do ich całkowitej niezależności od świata ludzi. Rezultat zaskakuje nawet ich samych.

Droga do Bayernu

Patryk Szlicht

  Droga do Bayernu to historia świadomego wojownika, który wyruszył w podróż za marzeniami. Mateo, czyli główny bohater powieści, ma bardzo trudne dzieciństwo. Już w wieku dwunastu lat traci swojego ojca. Musi bardzo szybko dojrzeć i zaopiekować się rodziną. Poprzez swoje doświadczenia zaczyna rozumieć, jak ulotne może być życie. Świadomie decyduje więc, że stworzy z niego arcydzieło. Mateo jest piłkarzem i na pewnym etapie swojej kariery zostaje zauważony przez Bayern Monachium. Wkracza na ścieżkę samodoskonalenia, która prowadzi go przez nieprawdopodobne zdarzenia i pozwala poznać niesamowitych ludzi. Dzięki temu staje się zdecydowanie lepszym człowiekiem i wybitnym zawodnikiem. Ostatecznie dociera do niego, że największym sekretem życia jest…

Zielsko na zimę

Julia Wizowska

"Zielsko na zimę" zawiera 50 przepisów (a de facto dużo więcej, jeśli dodasz do tego krótkie wzmianki o tym, jak miksować ziółka) na mikstury, które przyniosą Ci ulgę w najczęstszych zimowych schorzeniach: przeziębieniu, grypie, infekcji górnych dróg oddechowych, a także przy sezonowym obniżeniu nastroju i kłopotach ze snem. Stawisz czoła kaszlowi, katarowi, bólowi gardła i chandrze, wzmocnisz swoją odporność i dodasz sobie energii w tę zimową szarugę dzięki receptom na ziołowe mikstury. Zrobisz własne napary, odwary, mazidła, mgiełki do rozpylania w powietrzu, płukanki do gardła i aromaterapeutyczne kąpiele. Jedne rośliny dodadzą Ci energii, drugie - otuchy, trzecie - skrzydeł. Czerp z ich mocy na zdrowie! A to wszystko jest okraszone baśniowym klimatem słowiańskości, opowieściami o dawnych bogach i ludowych zwyczajach. Poznasz też ciekawostki ze świata roślin i historie zza kulis badań na ich temat.