Sekret jak pokonać stres

Anna Nagas

Czy nie chciałbyś poczuć się szczęśliwy? Zobaczyć siebie w wyobraźni z buzią rozjechaną w uśmiechu? Nie tak troszku szczęśliwy, ale tak bardzo, bardzo, bardzo. Załóżmy, że jesteś milionerem. Plaża, ocean u Twych stóp. Oddajesz się spacerkowi, paradując ubrany jedynie  w ziarenka piasku, które włażą bardziej tu, niż ówdzie. Patrzysz jak na błękitnym niebie fruwają mewy, robiąc kleksy na plaży ;). Seans zachodu słońca właśnie się zaczyna, więc układasz swe ciałko przecudnej urody w hamaczku i oddajesz się relaksującemu bujaniu. W obłokach. Zbijaniu bąków. I udawaniu, że nie jesteś nagi. Myślisz o dniu kolejnym, który niesie Ci obietnicę równie wspaniałych niespodzianek, jakie dziś się wzięły i pojawiły. Zajęcia, które wcześniej budziły w Tobie nieprzyjemne odczucia, ciemne wizje i jęk strachu, teraz wywołują euforię,  pasję i motywację do działania i lepszego życia. Czyż to nie wspaniała wizja? W dodatku Twój stary znajomy mówi do Ciebie "Wasza wysokość", bo teraz to Ty tu rządzisz. Przedstawmy go: "smrodek stres", niegdyś zwany "Niszczycielem Życia". Zgrzyt płyty. Zaraz, zaraz, jeszcze tak nie jest. Wróć. On wciąż rządzi Twoim życiem. Za całych swoich sił niszczy Twoje życie, Twoją pewność siebie i Twoje marzenia.Masz wybór. Możesz mu nadal usługiwać, albo sprawić, że zacznie usługiwać Tobie. Na zawsze. Pokonaj go! Poznaj. Przechytrz.    I weź w niewolę. A zwycięstwo gwarantowane.Nie wiemy, czy zdajesz sobie sprawę, że właśnie trzymasz w dłoniach Klucz do Twoich pozytywnych przemian życiowych, który otworzy Ci drzwi do poznania tajemnic szczęścia. Chcielibyśmy Ci ten diamencik podarować, lecz to Ty decydujesz co z nim zrobisz.  Czy go przyjmiesz? czy wyhodujesz na nim warstwę kurzu?Może jesteś osobą uczącą się. Czy zauważyłeś jak czasami zastanawiasz się jakie rozwiązanie dałoby Ci najlepszy start w dorosłe życie? Pozwoliłoby Ci sięgnąć po to, o czym zawsze marzyłeś? A może jesteś osobą pracującą. Czy nie zdarzyło Ci się myśleć, że utknąłeś w miejscu i o innym życiu marzyłeś? Czy uświadomiłeś sobie wtedy, jak cudownie byłoby zdobyć takie zasoby, dzięki wykorzystaniu  których Twoje życie ruszyłoby z kopyta?Już teraz możesz się z tej książki dowiedzieć:1.Jak pokonać stres w pracy, by zdobywanie kasy szło w parze z dwiema przyjaciółkami: Pasją i Przyjemnością, a nie Koniecznością Przetrwania. Jeśli nie masz pracy, to jak zapanować nas stresem przed i w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej.2.Jak pokonać stres w szkole i na uczelni, by widok belfrów, matura i egzaminy, przestały Ci wywracać żołądek na lewą stronę, spędzać sen z powiek i odbierać chęć na baraszkowanie ;)3.Jak pokonać stres w domu, gdy iskrzenie, które Cię połączyło z ukochaną osóbką, czasem prowadzi do spięć, a ?oazę wytchnienia" zamienia w zaminowane pole bitwy.A to nie wszystko. Mamy dla Ciebie coś jeszcze...Nie chodzi o to, że nigdy już nie poczujesz stresu i negatywnych emocji. Bez takiego tam mydlenia sobie oczu. Masz prawo odczuwać wszelkie emocje. Także te negatywne. Chodzi zaś o to by opanować umiejętność panowania nad stresem (i różnymi emocjami) w taki sposób, by:1) nabyć umiejętności przygotowania się do stresujących wydarzeń, które mają nastąpić2) jak najbardziej uodpornić się na czynniki wywołujące stres 3) po stresie jak najszybciej dojść do harmonijnych odczuć i równowagi4) zdobyć umiejętność zamieniania negatywnych emocji na pozytywne i przydatne w danym momencie.Od czego jeszcze uwolnisz się dzięki trikom z tej książki a co zyskasz?1. Czy nie chciałbyś pozbyć się szybko stresu?2. Czy nie chciałbyś przygotować się do mających nastąpić stresujących wydarzeń i zminimalizować nieprzyjemne odczucia?3. Czy nie chciałbyś zniwelować stres już w trakcie trudnych zdarzeń, np. rozmowy z szefem, matury, egzaminu na studiach, konfrontacji, czy rozmowy kwalifikacyjnej?4.Czy nie chciałbyś pozbyć się traum i pamięci o prześladujących Cię przykrych zdarzeniach z przeszłości, bez opowiadania ich innym osobom?5. Czy nie chciałbyś odkryć tajemnicy, dlaczego większość ludzi nie dotrzymuje postanowień, choćby tych noworocznych i jak to zmienić?6. Czy nie chciałbyś pozbyć się innych negatywnych emocji w krótkim czasie, dzięki prostym trikom?7. Czy nie chciałbyś zastąpić negatywnych odczuć - pozytywnymi, np. zamiast lęku czuć odwagę, zdenerwowania - spokój, smutku - radość?8. Czy nie chciałbyś być zdrowszy fizycznie i nie chciałbyś poczuć komfortu psychicznego?9. Czy nie chciałbyś wyglądać ciągle młodo i kwitnąco?10.Czy nie chciałbyś zaprogramować sobie lepszy dzień?11.Czy nie chciałbyś lepiej spać. Tak byś spał głęboko i przyjemnie, a po przebudzeniu czuł przypływ energii, widząc swoje życie w pełni barw?12. Czy nie chciałbyś być lepiej odbierany i szanowany przez otaczających ludzi, a jednocześnie lepiej rozumieć ich?13. Czy nie chciałbyś umieć przywracać sobie dobre samopoczucie?14. Czy nie chciałbyś zwiększyć ilość przyjemności w Twoim życiu?15. Czy nie chciałbyś zwiększyć ilość sukcesów Twoim życiu?16. Czy nie chciałbyś panować nad swoimi emocjami i widzieć,    że w pełni masz kontrolę nad samym sobą?17. Czy nie chciałbyś, by samoistnie poprawiły się Twoje relacje z innymi ludźmi?18. Czy nie chciałbyś szybko poradzić sobie ze stresem, gniewem i innymi negatywnymi emocjami,jak tylko się pojawią oraz umieć łagodzić ich siłę?19. Czy nie chciałbyś być bardziej świadomy swoich odczuć i nabyć umiejętności ich poprowadzenia we właściwym kierunku?Czy uświadomiłeś sobie tę naturalną potrzebą ludzi jest to, aby znać odpowiedzi na te powyższe pytania i wykorzystać tę wiedzę do wprowadzenia w swoje życie większej harmonii, umiejętności i szczęścia? Poznasz zatem 3 kroki do tego, jak uwolnisz się od stresu i nauczysz żyć szczęśliwie    Łatwo!Szybko! Przyjemnie!Z natychmiastowym skutkiem!Czyż to nie jest niewiarygodne?A czy wiesz czego ludzie najbardziej w życiu żałują? Być może uświadamiasz sobie, że są to rzeczy, których nigdy nie zrobili. Czy byłoby fair, gdybym powiedziała, że jakaś część Ciebie bardzo pragnie, że warto w końcu w życiu zrobić coś dla siebie? Może warto pozwolić sobie na coś, o czym od dawna marzyłeś, a tego nie zrobiłeś. Czy uświadamiasz sobie, że ta książka jest drogą do spełnienia tych marzeń? Każdy ma w sobie taką część, która każe mu rozważać różne możliwości. I nie ma ludzi, którzy byliby bez wątpliwości.Czy zauważyłeś, że wizja poznania 15 trików na nową umiejętność radzenia sobie ze stresem, sprawia że Twoja przyszłość  zaczyna jawić się w jasnych barwach, tak pięknych i przyjemnych, jak w ciepły słoneczny dzień? Teraz, kiedy o tym pomyślałeś pozwól, że pokażę Ci jak to możesz osiągnąć.Poznaj Klucz do pozytywnej metamorfozy Twojego życiaOto sekret 15-tu trików, dzięki którym poznasz jak odstresować się w pracy, szkole i życiu:1 trik. Jak błyskawicznie się odstresować?2 trik. Jak pozytywnie zacząć dzień?3 trik. 10 wspaniałości, które zagoszczą w Twoim życiu każdego dnia4 trik. Jak poprawić samopoczucie w bliskim spotkaniu z kaczuszką?5 trik. Jak zabić stres oddechem?6 trik. Jak przygotować się do stresującego wydarzenia?7 trik. Jak usunąć stres w czasie trudnej rozmowy?8 trik. Jak wpłynąć na zachowanie rozjuszonego szefa?9 trik. Jak usunąć pamięć stresu z ciała?11 trik. Jak zastąpić negatywne odczucia pozytywnymi i się lepiej poczuć?    12 trik. Jak się odstresować przed snem?13 trik. Jak znokautować stres wymachem rąk i nóg?14 trik. Poznaj perełkę, genialna metoda na stres i przyciągnięcie do życia cokolwiek zechcesz15 trik. Co zrobić jeśli mimo starań nic się nie udaje?Powodzenia na nowej, lepszej drodze życia! Trzymamy kciuki, bo przed Tobą nowy początek. Czytaj, uwolnij się od stresu i poczuj się szczęśliwy już teraz! A czytając... baw się dobrze!    

lombre des jeunes filles en fleurs

Marcel Proust

lombre des jeunes filles en fleurs est consacré la période de maturation du héros le premier amour, le désir dattirer lattention des filles, ils laiment bien; La premiere attente damitié et le premier ami du personnage principal, la premiere attente du voyage et le premier voyage. Les attentes et la réalité sont le theme principal du livre: comment un héros imagine son premier amour, son amitié, son voyage et comment les choses se passent dans la réalité et non dans limagination. Quest-ce quil éprouve vraiment des sentiments?

Bałkany. Raport z polskich misji

Grzegorz Kaliciak

Dla polskiej armii początek lat dziewięćdziesiątych był bardzo trudny, a środków brakowało dosłownie na wszystko. Jednak gdy przyszła prośba o pomoc, wojsko się nie zawahało. W bałkańską misję ruszył największy od czasów II wojny światowej Polski Kontyngent Wojskowy. Na miejscu czekało żołnierzy ważne zadanie przywrócenie spokoju i normalnego życia po krwawej wojnie domowej. Pierwszy kontyngent wysłano do Chorwacji. Krótko potem powołano kolejny dla Bośni i Hercegowiny. Wreszcie pod koniec lat dziewięćdziesiątych utworzono siły pokojowe dla Kosowa. Misje w dwóch ostatnich krajach wciąż trwają. Na początku głównym zadaniem żołnierzy stacjonujących na Bałkanach było rozminowywanie. W efekcie szaleństwa wojny domowej miny były wszędzie: na szkolnych placach zabaw, nadrzecznych plażach, leśnych dróżkach i cmentarzach. Dzień w dzień, metr po metrze, w górach i dolinach polscy saperzy przeczesywali ziemię. Niektórzy podczas tej ofiarnej służby stracili życie. Dzisiejszy kontyngent składa się między innymi ze służb rozpoznania i wywiadu. Każdego dnia ruszają w teren po cenne informacje. Odbywają setki rozmów, weryfikują pogłoski, oceniają zagrożenia. A tych wciąż nie brakuje na Bałkanach, zwłaszcza w czasach rozkwitu nacjonalizmu i fundamentalizmu religijnego. To właśnie misje w krajach byłej Jugosławii otworzyły naszą armię na świat i choć nadal trwają, bez wątpienia można stwierdzić, że żołnierze podołali swoim obowiązkom. Książka pułkownika Grzegorza Kaliciaka to rzetelny raport z polskich misji na Bałkanach, o których rzadko pamiętamy, choć każdego dnia zapisują się w historii polskiego wojska. Raport z polskich misji jest lekturą niezwykłą. O Bałkanach opowiadają nie politycy, politolodzy czy inni mądrale, którzy choć nigdy nie byli w Slunju, Sarajewie, w wiosce Kamenica, mieście Maglaj, w Prisztinie czy Kosowskiej Mitrowicy, to wiedzą najlepiej, co tam się wydarzyło i jak dziś wygląda miejscowe życie. A ono wcale nie wyglądało i nie wygląda tak, jak by chcieli. Opowiadają o tym żołnierze, uczestnicy misji pokojowych na Bałkanach, którzy na miejscu spędzili wiele miesięcy, na własnej skórze doświadczyli powojennej rzeczywistości, patrzyli, obserwowali, wyciągali wnioski. Dalecy od polityki i politykowania, bo nie taka była ich rola, nie mogli jednak polityki nie dostrzegać. Ich relacje różnią się od tego, co można przeczytać w oficjalnych komentarzach. Że wszyscy Serbowie to nacjonaliści, że Chorwaci nie popełniali zbrodni, że w Bośni nie ma radykalnych islamistów, a wojna w Kosowie wybuchła z powodów religijnych. Polscy żołnierze byli na miejscu, ciężko pracowali, czasem także ginęli, bo wprawdzie nie było już wojny, ale pozostały po niej tysiące min, które trzeba było wyszukiwać gołymi rękami i rozbrajać. Czy Polska umiała się zatroszczyć o ich bezpieczeństwo i bezpieczeństwo ich rodzin? Jaka była nasza armia? Wyjeżdżając na misje nie mieli pojęcia co ich spotka. Szybko się uczyli, dorastali do roli. To jedna warstwa książki. Druga, równie ważna, to bałkańskie realia. Dzięki Grzegorzowi Kaliciakowi słuchamy obiektywnych relacji żołnierzy nieuwikłanych w polityczne spory. Warto je poznać. Jagienka Wilczak, Polityka

Techniki i metody relaksacyjne w wychowaniu, edukacji i terapii. Scenariusze pracy z dziećmi i młodzieżą

Gabriela Dobińska, Angelika Cieślikowska-Ryczko

Przemiany społeczno-kulturowe, rozwój technologiczny, konsumpcjonizm oraz przeformułowanie hierarchii wartości może generować zagrożenia dla młodych ludzi. Pedagodzy, nauczyciele i rodzice borykają się z wieloma trudnościami, dylematami oraz wyzwaniami wychowawczymi. Autorki monografii prezentują bardzo cenne, ale niedoceniane dotąd rozwiązanie - relaksacyjne metody oddziaływań pedagogicznych. Publikacja zawiera konspekty zajęć, które można wykorzystać m.in. w szkołach, przedszkolach, świetlicach, placówkach resocjalizacyjnych i opiekuńczo-wychowawczych oraz podczas indywidualnej pracy w domu. Autorskie warsztaty dedykowane są dzieciom, młodzieży, a także osobom dorosłym. Mają zróżnicowany charakter: pierwszy typ stanowią ćwiczenia z relaksacji neuromięśniowej fizycznie aktywnej, drugi rodzaj jest ukierunkowany na wypracowanie obrony przed stresorami, pozostałe konspekty dotyczą dystansowania się od stresorów. Przygotowane propozycje uwzględniają zarówno potrzeby i możliwości adresatów, jak i warunki oraz zasoby instytucji wychowawczych i edukacyjnych. Stanowią gotowy "przepis" do realizacji konkretnych oddziaływań w grupie uczniów/wychowanków, a także w pracy indywidualnej.

Sezonowa miłość

Gabriela Zapolska

Co się stanie, gdy znudzona życiem, nieco zblazowana żona urzędnika uda się dla kuracji do Zakopanego i spotka tam młodego, przystojnego aktora? Czy tak właśnie zaczyna się sezonowa miłość? Historia romansu na tle polskich Tatr dziś również zadziwia celnością obserwacji zachowań ludzkich i znajomością charakterów, które Zapolska mistrzowsko wykorzystuje w powieści.

The DArblay Mystery

R. Austin Freeman

In this novel, Dr. Thorndyke builds a card house of wild speculations to solve a perplexing murder case, astonishing all observers, including the police. The victim is Julius D Arblay, an artist highly skilled at the rare French art of making wax-work figures and portrait masks. DArblay has a beautiful daughter, which leads to a romance with a young Dr. Grey who discovers the fathers body and brings the case to Dr. Thorndykes attention. Before the end of the story, the young doctor and his love will each have survived two murder attempts by an increasingly frantic killer. There are lots of great scenes: stalking scenes, vicious attacks on Dr. Gray and Marion with various weapons, a sinister scene in a dense yellow London fog, a humorous exhumation of a dead man of dubious identity, and very funny vignettes with a tippler of an old doctor advising Gray on how to handle troublesome patients. Thorndykes lovable lab assistant Polton has a starring role in this novel.

Le Prince de Jéricho

Maurice Leblanc

Jéricho est un forban mystérieux et controversé. La rumeur rapporte en mme temps de les actes les plus terribles et les attitudes les plus nobles. Nathalie Manolsen est une jeune et riche héritiere. Forville et le docteur Chapereau sont les amis de son défunt pere. Quelle est la connexion entre ces personnages? Pensé lorigine comme une aventure dArsene Lupin, ce roman policier est riche en intrigues.

Cudowne Boże Narodzenie i inne świąteczne opowieści

Louisa May Alcott

Świąteczne opowieści o przyjemności czynienia dobra. Pełne ciepła i miłości świąteczne opowiadania amerykańskiej pisarki Louisy May Alcott pionierki literatury kobieciej i powieści dla dziewcząt to zabawne i poruszające historie, które urzekają swoją prostotą i uczą ponadczasowych wartości. Losy biednej rodziny, samotnej babci czy dziewczyny z sierocińca pokazują, że prawdziwy duch świąt Bożego Narodzenia objawia się w postaci dobroczynności, a niesienie pomocy tym, którzy jej potrzebują, jest najcudowniejszym przeżyciem na świecie.