Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju

David D. Burns

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: rozpoznać, co powoduje wahania nastroju zdusić w zarodku negatywne uczucia pozbyć się poczucia winy radzić sobie z wrogością i krytyką pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych zbudować poczucie własnej wartości czuć się dobrze każdego dnia.

Spieszę się poznać las

Agnieszka Buczek

Czy wiesz, nad czym rozmyśla sowa i na co skarżą się muchomory? Kto komponuje leśne melodie? O czym rozmawiają dzięcioły? Sowa, niedźwiadek, dzięcioły i gromadka ciekawych świata przedszkolaków to niektórzy bohaterowie mądrych, pełnych optymizmu wierszy Agnieszki Buczek. Lektura "Spieszę się poznać las" to znakomity wstęp do przygody, jaką jest poznawanie polskich lasów. Najmłodsi czytelnicy nauczą się dzięki wierszykom nie tylko nazw związanych ze światem leśnych roślin i zwierząt. Wiersze inspirują również do rozmów o tym, co niezwykle ważne - jak szanować i dbać o nasze środowisko naturalne. Są również dobrym wyjściem do przemyśleń, jak dobrze przygotować się do wędrowania leśnymi szlakami i zachęcają do aktywności. Notatka o Autorce Agnieszka Buczek pochodzi z niewielkiej miejscowości spod Wrocławia. Jest absolwentką pedagogiki na Uniwersytecie Wrocławskim. Od wielu lat pasjonuje się pisaniem wierszy oraz malowaniem obrazów. Największą inspiracją jest dla niej natura, której piękno nieustannie ją zachwyca.

Saga wiejska (Tom 3). Zielone pastwiska

Kasia Bulicz-Kasprzak

Po raz kolejny odwiedzamy Tynczyn, wieś nad brzegiem Huczwy, by poznać dalszy ciąg opowieści inspirowanej prawdziwymi wydarzeniami. Gdy wielki świat martwi się krachem na nowojorskiej giełdzie i olimpiadą w Los Angeles, Tynczyn mówi o ślubie Dołegówny z Dyziem Adamczukiem. Gdy Polska żyje przewrotem majowym, wyborami "brzeskimi" i konstytucją kwietniową, ludzie w Tynczynie wciąż się spierają, czy Jadźka Adamczukowa ukradła krowę Kornelowiczowej czy też nie. Czyżby tutejsi chłopi nie wiedzieli, co się dzieje na świecie? Oczywiście, że wiedzą, wszak czytają gazety. Ważniejsze jednak są dla nich własne sprawy. Trzeba dzieci nakarmić, pole zaorać, len zebrać, fasolę wyłuskać, a tu pogoda marna, drożyzna postępuje, zarobiony pieniądz z dnia na dzień traci wartość. Kto by się przejmował wyborami w Niemczech, gdy do garnka nie ma co włożyć? Okazuje się jednak, że historia ma większy wpływ na losy zwykłych szarych obywateli, niż im się to wydaje. Kto by pomyślał, że zamach na Pierackiego w Warszawie rozpocznie lawinę zdarzeń, które wstrząsną Tynczynem i na zawsze pozostaną w pamięci jego mieszkańców. Nikt nie żyje na marginesie historii, bo, jak powiedziała Teofila Lipczewska: "Cała ta historia to ogromny gmach wzniesiony z milionów ludzkich żyć. Kasia Bulicz-Kasprzak - choć dziś mieszka w mieście, od lat jest związana ze wsią; od pokoleń chłopka, właścicielka niewielkiego gospodarstwa na Zamojszczyźnie. Potrafi doić krowy, prowadzić ciągnik. Odróżnia zboża jare od ozimych i zna tajniki uprawy buraków cukrowych. Niezmiennie fascynuje ją polska wieś, jej specyficzny klimat i relacje między mieszkańcami. Pisarka, matka, gospodyni.

Englisch Wortschatz- und Sprachtraining B1-B2 Hören & Lernen: English Vocabulary Master for Intermediate Learners

Dorota Guzik

Erweitere deinen Wortschatz auf Fortgeschrittenen-Niveau und fang an, in privaten und beruflichen Situationen frei zu kommunizieren. Der Kurs besteht aus zwei Teilen: Der Teil 1 English Vocabulary Master for Intermediate Learners bietet: 15 thematische Lektionen, die differenzierten Wortschatz einführen und festigen; 150 sorgfältig vorbereitete Übungen zur korrekten Aussprache und Anwendung der Ausdrücke im Kontext; 2600 Wörter, Kollokationsbeispiele, Idiome sowie Sätze zum Wiederholen; 550 Beispiele, um die Beherrschung des Wortschatzes zu prüfen; mit den jeweiligen Übersetzungen aufgezeichnete Wörter und Wendungen sowie Konversationsübungen mit Beispielantworten; über 9 Stunden professionelle Lektoren-Tonaufnahmen; PDF-Datei mit dem vollständigen Kursinhalt. Warum lohnt es sich, mit dem Kurs Englisch. Wortschatztraining für Fortgeschrittene zu lernen? Wiederholen allein reicht nicht aus, um sich neue Wörter und Wendungen dauerhaft einzuprägen. Wichtig ist auch, die Wörter im jeweiligen Kontext und in Verbindung mit anderen Wendungen (sog. Kollokationen) zu lernen und die neu erworbenen Ausdrücke selbstständig anwenden zu können. Das effektive Erlernen des Wortschatzes erfolgt in verschiedenen Etappen: neue Wörter und Idiome hörst du zweifach -zuerst mit der Bedeutungserklärung, dann mit einer Pause zum Wiederholen; die Sätze zum Wiederholen festigen die kennengelernten Wendungen im Kontext, zusätzliche Kollokationsbeispiele zeigen Anwendungsmöglichkeiten, die Beherrschung des Wortschatzes wird unter Anleitung des Lektors in speziell darauf abgestimmten Konversationsübungen überprüft. Das ist Lernen für jedermann! Wenn du deine Sprachfähigkeiten auf Fortgeschrittenen-Niveau weiterentwickeln möchtest, kannst du auch auf andere Kurse aus der Serie Englisch Wortschatz für Fortgeschrittene, Englisch Grammatik für Fortgeschrittene English Grammar Master oder Englisch. Konversationstraining English Speaking Master zurückgreifen.

Marriage

Herbert George Wells

Marriage is a surprising story about relationships and people by science fiction legend, H.G. Wells. It features two protagonists: Marjorie Pope, the oldest daughter of a carriage manufacturer whose business has been ruined by the advent of the automobile, and R. A. G. Trafford, a physicist specializing in crystallography whom she marries against the wishes of her family at the age of 21. The novel traces the history of their relationship, which begins when an early airplane Trafford is piloting crashes into the garden of a house Marjories family is renting for the summer. The plot followed the meeting of the couple, their marriage, their failures and success and eventually their trip to the wilderness of the snowy norths to get away from it all and find out what really mattered.

Dr. Murek zredukowany

Tadeusz Dołęga-Mostowicz

Mówił nieprawdę i nawet nie próbował tych konwencjonalnych słów osłodzić uprzejmością tonu. Cieszyłby się właśnie z porażki Junoszyca. W tej chwili nienawidził go całą duszą. Z jakąż rozkoszą cisnąłby mu w ten uśmiechnięty pysk jego papierami, listami polecającemi i tą elegancką teczką, pokrytą monogramami, koronami, herbami. (Fragment)

Towarzysz

Krzysztof Lip

Piotr Tarski w jednej chwili traci wszystko; kochającą żonę, nienarodzone dziecko i co najważniejsze chęci do życia. Zabiera mu to człowiek, którego nikt nie potrafi wyśledzić. Gdy pewnej nocy śni mu się dom, w którym znajduje się domniemany zabójca nie czeka ani chwili. Wyrusza w to miejsce i wypełniony chęcią zemsty zabija mordercę. Od tego momentu jego życie zmienia się diametralnie. Poczucie zadośćuczynienia, zmienia się w koszmar, który z każdym dniem przybiera na sile.

Granice marzeń. O państwach nieuznawanych

Tomasz Grzywaczewski

Od Donbasu przez Naddniestrze, Abchazję i Osetię Południową aż po Górski Karabach. Mieszkańcy postsowieckich państw nieuznawanych od ponad ćwierć wieku padają ofiarą wielkiej mocarstwowej polityki. Tomasz Grzywaczewski wyruszył w podróż po tych widmowych republikach. Opisał procesy historyczne i wielką politykę. Wyjeżdżając do Górskiego Karabachu w 2015 roku, nie przypuszczał, że już w rok później dojdzie tam do niespotykanej od dwóch dekad eskalacji konfliktu. Będąc zimą 2015 roku na froncie pod Donieckiem, nie podejrzewał, że obserwuje pierwszy akt długotrwałej uśpionej wojny. Widział natomiast, jak w cieniu nieustających konfliktów toczy się codzienne życie. Ta książka to osobiste historie tych, którzy ćwierć wieku po upadku sowieckiego imperium marzą o normalności, o posiadaniu paszportów, które pozwolą im swobodnie podróżować, o walucie, która ma jakąś wartość, i o reprezentacjach startujących w mistrzostwach i igrzyskach na takich samych prawach jak inni pod własnymi barwami. A przede wszystkim marzą o pokoju. Książka Tomasza Grzywaczewskiego zabiera nas w inny wymiar, do równoległej rzeczywistości, w której Abchazja wygrywa z Pendżabem w finale piłkarskich mistrzostw świata (tyle że organizatorem turnieju nie jest FIFA, ale CONIFA), pieniądze są z plastiku i przypominają żetony do wózków w markecie (to w nieuznanym Naddniestrzu), a nieistniejąca oficjalnie granica (pomiędzy nieuznaną Osetią Południową a resztą Gruzji) dzieli faktycznie na pół wioski i pastwiska. Poradzieckie parapaństwa istnieją już trzecią dekadę i nic nie wskazuje na to, by miało się coś zmienić. Przeciwnie, do starych dołączyły ostatnio tak zwane republiki ludowe w ukraińskim Donbasie. Blisko granic Polski i UE rozciągają się Dzikie Pola XXI wieku. Warto je poznać. Wojciech Górecki