E-book details

Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych

Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych

Ewelina Mierzwińska

Ebook

Twoje życiowe plany i marzenia czekają na dodanie im skrzydeł!

Czy można zmienić swoje życie wykorzystując metody stosowane przez coachów?

Ewelina Mierzwińska, certyfikowany coach, prawnik, blogerka, szczęśliwa żona i mama, dzieli się metodami coachingowymi, dzięki którym Twoja codzienność stanie się prostsza!

Nie wierz w "jutro" ani "od poniedziałku". Gdy potrzebujesz zmienić coś w swoim życiu, podnieść się z gorszych momentów, zacząć realizować swoje plany, nie masz czasu na odkładanie tego na wiecznie nienadchodzące "kiedyś".

Wiem, że na naszej życiowej drodze mnóstwo jest chwil zwątpienia w swój plan, obrany cel, sens podejmowanych działań. I w samego siebie.

Znam te wszystkie stany, bo sama przez nie przechodziłam. I nie zawsze byłam taka świadoma, uważna i skupiona na "tu i teraz". Przeciwnie - nie potrafiłam znaleźć czasu na odpoczynek, wpadałam w kołowrotek pracy i mieszałam swoje priorytety. Przeszłam przez ten labirynt, wyciągając z niego zarówno siebie, jak i później mnóstwo innych kobiet. Chcę byś i Ty, z moją pomocą, znalazła swój sposób na przejście tej drogi!

Zdanie "Zacznij od dzisiaj! wierzę całą sobą." Uważam, że może nas ono otworzyć na działanie, a gdy będziesz kierować się nim, podejmując codzienne wybory, jest w stanie zmienić Twoje życie!

W myśl tych słów napisałam książkę Zacznij od dzisiaj. Znajdziesz w niej wszystko to, co przyda Ci się w działaniu tu i teraz, w poklepaniu po ramieniu, odnalezieniu w chwilach wątpliwości i podniesieniu po upadku.

Poznaj razem ze mną sposób na organizację czasu, pracy i życia, w której możesz w zgodzie ze sobą, swoimi wartościami i przekonaniami osiągać to, co dla Ciebie najważniejsze!

 

Wstęp (9)

Rozdział 1. Od czego zacząć? (21)

  • Twój pomysł na życie (24)
  • Ułożenie systemu wartości (31)
  • Wybieranie kierunków działania (33)
  • Relacje z innymi (39)
  • PODSUMOWANIE (52)

Rozdział 2. Motywacja i jej pułapki (55)

  • Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna (58)
  • Mit optymistycznego myślenia (69)
  • Czynniki motywujące (81)
  • Jak korzystać z motywacji, gdy bardzo Ci się nie chce (95)
  • PODSUMOWANIE (105)

Rozdział 3. Jak organizować czas, gdy go nie masz? (107)

  • Ustalanie priorytetów (113)
  • Dostosowanie planów i oczekiwań do okoliczności (119)
  • Przygotowanie na turbulencje (123)
  • 6 sposobów działania z minimalną ilością czasu (129)
  • PODSUMOWANIE (138)

Rozdział 4. Metody zarządzania sobą w czasie, które polecam (139)

  • Wcześniejsze przygotowanie i półskładniki (140)
  • Wyznaczanie zadań, ich podział i bloki do realizacji (143)
  • Łączenie zadań (150)
  • PODSUMOWANIE (152)

Rozdział 5. Praca w trybie organizacji kwartału, miesiąca, tygodnia, dnia (153)

  • Czy listy to-do mają sens? (156)
  • Planowanie roczne i kwartalne jako punkt wyjścia (171)
  • Organizacja miesięcznego i tygodniowego kalendarza zadań (181)
  • Planowanie dnia odpornego na niepowodzenia (186)
  • PODSUMOWANIE (193)

Rozdział 6. Metody coachingowe wspierające Twoje działania (195)

  • Idealny doradca (197)
  • System przypominania (201)
  • Listy z przyszłości (207)
  • Metoda Walta Disneya (210)
  • 6 kluczowych pytań (215)
  • Metoda 5 pytań "dlaczego?" (219)
  • PODSUMOWANIE (223)

Rozdział 7. Nawyki, które utrudniają działanie, i jak się z nimi rozprawić (225)

  • Celebrowanie codzienności (228)
  • Entrepornografia (231)
  • Zrobię wszystko! (234)
  • Idealny moment, idealne okoliczności (240)
  • Pozbywanie się niechcianych nawyków (245)
  • PODSUMOWANIE (252)

Rozdział 8. Jak rozumieć swoje reakcje i mieć na nie wpływ? (255)

  • Dlaczego rezygnujesz z działania i jak to zmienić? (256)
  • Rozmowa z samym sobą w codziennych chwilach (262)
  • PODSUMOWANIE (267)

Rozdział 9.Jak poradzić sobie, gdy wydaje nam się, że wszystko się sypie? (269)

  • Radzenie sobie w niekomfortowych sytuacjach (275)
  • Wychodzenie z momentów kryzysu (280)
  • Tworzenie planu naprawczego (284)
  • PODSUMOWANIE (293)

Zakończenie (295)

  • Title: Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych
  • Author: Ewelina Mierzwińska
  • ISBN: 978-83-283-6348-9, 9788328363489
  • Date of issue: 2019-09-17
  • Format: Ebook
  • Item ID: zaczdz
  • Publisher: Sensus