Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty. 73 największe mity i błędy popełniane w sporcie i podczas aktywności fizycznej

Birgit Frohn

Książka przeznaczona dla wszystkich, którzy ćwiczą lub chcą zacząć efektywne uprawianie sportu, tak aby nie popełniac błędów powtarzanych od lat w wielu publikcjach i instruktażach ćwiczeń. Celem jest zarówno zminimalizowanie ryzyka kontuzji, jak i zwiększenie efektywności ćwiczeń.

W czym systemy do monitorowania prądów różnicowych są lepsze od wyłączników różnicowoprądowych

Janusz Strzyżewski

Wyłączniki ochronne różnicowoprądowe oprócz zalet mają i wady. Do nich należy bezpodstawne wyłączenie zasilania na skutek wykrycia prądów różnicowych, które są normalnym zjawiskiem w odbiornikach o charakterze elektronicznym. Kolejny kłopot to konieczność częstego przeprowadzania testów wyłącznika. Rozwiązaniem tych problemów są systemy monitorowania prądów różnicowych. Z ebooka dowiedzą się Państwo, jakie działają i jak konfigurowane są systemy do monitorowania prądów różnicowych, jakie są ich zalety i wady w porównaniu z wyłącznikami ochronnymi różnicowoprądowymi.

Podręcznik antystresowy na każdą sytuację Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres

Imke Rotger

Jeśli padasz ofiarą stresu, pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, jest pozbycie się go najszybciej, jak to tylko możliwe. Dzięki naszym wskazówkom, z których możesz natychmiast skorzystać, ćwiczeniom oddechowym i umysłowym będziesz w stanie poradzić sobie z nim w zaledwie kilka minut!

Poradnik - jak rozpocząć działalność związaną z OZE

Anna Hamrol

Szacuje się, że na świecie w 2016 roku już 28% energii pochodziło ze źródeł odnawialnych, a wartość ta stale rośnie. W Polsce, według najnowszych danych Głównego Urzędu Statystycznego, udział energii odnawialnej w produkcji energii elektrycznej ogółem z roku na rok wzrasta i w 2017 był na poziomie 14,1%. Jeżeli interesuje Cię działalność gospodarcza w dziedzinie OZE koniecznie zajrzyj do naszego ebooka.

Jak za pomocą witamin uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi

Ulrich Fricke

Naukowo dowiedziono, że niedobory konkretnych substancji witalnych mogą sprzyjać powstawaniu poważnych chorób, takich jak: zawał serca, udar, osteoporoza, cukrzyca, artroza, choroba Alzheimera czy rak. Z drugiej strony, choroby te można łatwo zwalczać właściwymi substancjami witalnymi, umiejętnie dobranymi i włączonymi do codziennej diety. W tej książce przeczytasz, jak za pomocą konkretnych witamin, składników mineralnych, a także określonych substancji chronić się przed najpopularniejszymi i najgroźniejszymi chorobami cywilizacyjnymi.

Warunki techniczne dla geodetów

Katarzyna Czajkowska-Matosiuk

Z ebooka dowiesz się o zmianach, jakie wprowadziła nowelizacja rozporządzenia w sprawie warunków technicznych. Zapoznaj się z najważniejszymi kwestiami dotyczącymi warunków technicznych budynków i ich usytuowania.

Jakie oświetlenie należy stosować na terenie budowy

Janusz Strzyżewski

Instalacje oświetleniowe na terenie budowy mają charakter tymczasowy. Zapomina się często, że powinny spełniać takie same wymogi jak oświetlenie miejsc pracy o charakterze stałym. Z e-booka dowiecie się Państwo, co mówią przepisy o oświetleniu terenu budowy. Na podstawie Polskich Norm autor zestawia też wymogi dotyczące średniego natężenia oświetlenia, dopuszczalnej wartości olśnienia, równomierności oświetlenia oraz wskaźnika oddawania barwy światła w różnych miejscach pracy (i przy różnych czynnościach) na budowie.

Rozwój kompetencji menedżera ochrony zdrowia - praktyczny poradnik

Marta Chalimoniuk-Nowak

W skutecznym zarządzaniu chodzi nie tylko o wykreowanie wizji rozwoju w dłuższej perspektywie, umiejętność planowania, delegowania i egzekwowania zadań, lecz także o zaangażowanie i motywowanie pracowników, orientację na pacjenta, a także budowanie świadomości marki placówki. Współczesny, szybko zmieniający się rynek pracy wymaga refleksji nad własnymi umiejętnościami i nieustannej pracy nad ich rozwojem. Książka pomoże Ci w rozwoju wybranych kompetencji, m.in. takich jak myślenie strategiczne, podejmowanie decyzji, planowanie, delegowanie czy rozliczanie efektów i zarządzanie zespołem.

Pomiary elektryczne w praktyce, 25 numer specjalny

Praca zbiorowa

W tym numerze specjalnym "Pomiarów..." przedstawiamy wymagania, które należy brać pod uwagę, dokonując sprawdzeń przewodów w instalacjach. Nie zajmujemy się więc opisem wykonywania samych pomiarów, ale tego, co trzeba skontrolować. W pierwszym tekście są opisane wymagania PN-HD 60364-6. Warto zwrócić tu uwagę na bardzo rozbudowane zapisy dotyczące oględzin. W kolejnych materiałach przedstawiamy podane w rozporządzeniu w sprawie warunków technicznych wymagania dotyczące układania przewodów w domach i biurach oraz wyjaśniamy oznaczenia podawane na kablach. Jednym z najważniejszych elementów zapewnienia bezpieczeństwa użytkowania instalacji jest właściwy dobór przewodów. Temu tematowi poświęcamy dwa obszerne materiały, w których są omówione wymagania dotyczące obciążalności mechanicznej przewodów, długotrwałej obciążalności prądowej, dopuszczalnych spadków napięcia oraz dotyczące przewodów ochronnych. Numer kończymy krótkim tekstem o wyłącznikach nadprądowych. Zgodnie z rozporządzeniem w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie, stosowanie tych aparatów jest obowiązkowe.

Płace w firmie 2025

Jakub Pioterek, Mariusz Pigulski

Pobierz przykładowe listy płac, które uwzględniają zmiany w rozliczaniu wynagrodzeń od 1 stycznia 2025 r. Sprawdź, jak liczyć umowy zlecenia z minimalną stawką godzinową. Przekonaj się, jak rozliczać składki ZUS i świadczenia ZUS w 2025 roku. Książka zawiera również cenne wskazówki dla przedsiębiorców dotyczące rozliczania składki zdrowotnej. Warto skorzystać także z opublikowanych w książce odpowiedzi ekspertów dotyczących różnych przypadków rozliczania wynagrodzeń.

Prawo apteczne w praktyce nr 64

Praca zbiorowa

Reklama apteki jest dozwolona, ale podlega ścisłym regulacjom prawnym, które mają na celu ochronę zdrowia publicznego i zapobieganie wprowadzaniu konsumentów w błąd. Zgodnie z przepisami Prawa farmaceutycznego apteki mogą reklamować jedynie usługi, a nie same leki, ponieważ reklama leków skierowana do ogółu społeczeństwa jest zabroniona. Reklamy aptek muszą być rzetelne, nie mogą wprowadzać w błąd co do ich oferty oraz nie mogą sugerować, że apteka jest jedynym miejscem, w którym można kupić dany produkt. Ponadto reklamy nie mogą wykorzystywać wizerunku dzieci, osób chorych czy w jakikolwiek sposób wykorzystywać strachu lub poczucia zagrożenia zdrowia. W przypadku aptek internetowych obowiązują dodatkowe zasady, jak konieczność posiadania certyfikatu i spełniania wymogów dotyczących sprzedaży leków przez Internet. Naruszenie tych przepisów może skutkować sankcjami ze strony organów nadzorujących rynek farmaceutyczny

Gabinet Stomatologiczny, Prawo i praktyka, nr 91

Praca zbiorowa

W tym wydaniu czasopisma "Gabinet Stomatologiczny. Prawo i Praktyka" przybliżamy Kodeks Etyki Lekarskiej i jego wytyczne dotyczące relacji między lekarzami - dowiedzą się Państwo, jakie zasady obowiązują w codziennej współpracy zespołów stomatologicznych oraz jak unikać potencjalnych konfliktów zawodowych. Analizujemy również obowiązki budowlane właścicieli gabinetów, wskazując kluczowe regulacje dotyczące bezpieczeństwa, konserwacji oraz zgodności z przepisami. Zadbaliśmy o praktyczne wskazówki, które pomogą Państwu uniknąć problemów prawnych i administracyjnych związanych z nieruchomością, w której prowadzona jest działalność medyczna. Omawiamy także kwestie związane z udostępnianiem dokumentacji medycznej - czy pacjent musi czekać na zgodę kierownika, aby otrzymać swoje dane? Jakie proce dury obowiązują, aby działać zgodnie z przepisami, jednocześnie zapewniając pacjentom szybki i bezproblemowy dostęp do ich dokumentacji? Nie mogliśmy pominąć tematu sztucznej inteligencji w stomatologii - technologia ta otwiera przed branżą ogromne możliwości, ale wiąże się też z ryzykiem. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by wykorzystać AI zgodnie z przepisami, a jednocześnie zwiększyć efektywność pracy gabinetu.

Rzeczowe aktywa trwałe. Przykłady księgowań

dr Katarzyna Trzpioła

W książce przeczytasz: Definicje rzeczowych aktywów trwałych Grupy środków trwałych Wprowadzenie definicji środka trwałego w podatkach dochodowych Środki trwałe w budowie Inne ważne pojęcia Ujmowanie środków trwałych w księgach rachunkowych Komponenty środków trwałych Problem ochrony środowiska i bezpieczeństwa Części zamienne oraz inne komponenty Ustalanie wartości początkowej aktywów Księgowanie nabycia środków trwałych Zwartości zobowiązań Koszt wytworzenia środka trwałego Koszty finansowania zewnętrznego

Baza BDO w pigułce. Kompendium użytkownika

Praca zbiorowa

Baza BDO podlega ciągłym zmianom. Co chwila dodawane są kolejne zmiany mające na celu ulepszyć i ułatwić pracę w systemie, a także zapewnić skrupulatną ewidencję odpadów. Od 2023 roku pojawiło się kilka istotnych zmian dla użytkowników. Od 1 stycznia 2020 roku wpisy do rejestru dokonuje się tylko na wniosek elektroniczny. Wszystkie papierowe wnioski są odrzucane. Podmiotem odpowiedzialnym za prowadzenie BDO jest właściwy miejscowo marszałek województwa.

Sprawozdanie finansowe za rok 2023

dr Katarzyna Trzpioła

W publikacji "Sprawozdanie finansowe za rok 2023" znajdziesz wytyczne niezbędne do sporządzenia sprawozdania finansowego za rok 2023. W książce zawarte zostały liczne przykłady i wskazówki nawiązujące do wytycznych z Krajowych Standardów Rachunkowości. Dzięki tej publikacji prawidłowo sporządzisz sprawozdanie za rok 2023, poznasz sposoby podpisywania sprawozdania Fnansowego oraz dowiesz się, jak przesłać sprawozdanie, stosując aplikację przygotowaną przez MF.

Ważne przepisy i normy dla elektryków, które wpłyną na Twoją pracę w 2025 roku!

Praca zbiorowa

Książka ma za zadanie odświeżyć wiedzę dotyczącą aktualnych przepisów prawnych, które dotyczą pracy elektryka. Prezentowane w niej najważniejsze ustawy i rozporządzenia, to podstawowe kompendium wiedzy dla każdego elektryka i elektromontera, a także dla osób zaczynających przygodę w pracy przy tworzeniu instalacji elektrycznych w domach jednorodzinnych oraz budynkach wielorodzinnych. W natłoku codziennych zajęć łatwo przegapić nowelizacje ustaw czy rozporządzeń. Te dotyczące elektryków nie zmieniają się wprawdzie tak szybko, jak w innych dziedzinach życia.