O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą. 8/2023

Wydawnictwo AVT

To już pewne! Urlop wydłuża życie. Jak długo i jak często wypoczywać? Piszemy o tym w Raporcie Specjalnym. Z kolei Temat Numeru poświęciliśmy terapii tlenowej. To niesamowite, co za jej pomocą można osiągnąć w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych oraz uszkodzeń mózgu spowodowanych urazami lub udarem. Jednak nie tylko. Sesje w komorze hiperbarycznej pomagają leczyć owrzodzenia, stopę cukrzycową, fibromialgię, a także przeciwdziałają starzeniu się i utracie sprawności fizycznej! W sierpniowym wydaniu magazynu O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą lek. med. Dorota Kalwajt założycielka Akademii Kinezjologii opowiada o mądrości ciała, uwalnianiu stresu i detektywistycznej pracy kinezjologia; z kolei Debra Atkinson wyjaśnia, dlaczego należy ćwiczyć zgodnie z cyklem miesiączkowym i jak to robić, tak by osiągać, jak najlepsze rezultaty; a Camilla Sherr przedstawia homeopatyczne rozwiązania, które pozwolą na utrzymanie roślin ogrodowych w doskonałej formie. W tym numerze nie mogło zabraknąć tematów wakacyjnych. Piszemy więc, jak zatrzymać z biegunkę, a dr Leigh Erin Connealy podpowiada, jak opalać się, nie narażając na raka skóry. Ponadto, jak zwykle, w numerze zalecenia Starego Doktora dotyczące radzenia sobie z przewlekłym zapaleniem migdałków oraz infekcjami pasożytniczymi. Przedstawiamy również sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe stopy, a Medyczny Detektyw wskazuje, które rośliny pomogą utrzymać cholesterol w normie. Tym razem szczególnie polecam tekst o tym, jak upadł paradoks bezpiecznej nadwagi. Miłej lektury! Marta Borek-Białecka Redaktor naczelna

Gardeners' World Edycja Polska. 10/2022

Wydawnictwo AVT

Ogrodnictwo jest niczym niekończąca się sztafeta, w której biorą udział zmieniające się pory roku. Zimą projektujemy, wiosną sadzimy i siejemy, latem zbieramy, jesienią porządkujemy, a potem... zmieniamy plany, wprowadzamy korekty, to i owo poprawiamy. I tak bez końca. Bo w ogrodzie, tak jak w codziennym życiu, zawsze znajdzie się coś do poprawienia. Dlatego jesień, która z pozoru może wydawać się przygnębiająca, dla nas, ogrodników często stanowi początek. Październik to przede wszystkim czas zbioru owoców i warzyw, robienia przetworów (str. 83), ale też idealny moment na podsumowania (co poszło w tym roku dobrze, a co w ogrodzie warto zmienić) i doskonała chwila, by zacząć realizować swoje zielone marzenia. W tym miesiącu, pomimo że pogoda nie zawsze do tego zachęca, warto zatrzymać się na trochę, poczuć zapach liści powoli zmieniających barwę i ostatnie w tym sezonie kwiaty (str. 6). A może w chwili zadumy uda nam się dostrzec przemykające wśród liści czy grzejące się w jesiennym słońcu owady lub małe ssaki? Pamiętajcie, żeby podczas jesiennych porządków zostawić dla nich schronienie i pokarm (str. 77). Jeśli w ogrodzie i przy domu poszarzało, brakuje już kolorów, mamy rozwiązanie – przygotowaliśmy 14 stron inspirujących jesiennych kompozycji do donic (str. 36) w różnych stylach. Tym, którzy marzą o posadzeniu nowych okazów jabłoni, polecam rady Monty'ego (str. 22), który w Longmeadow uprawia aż 49 odmian i dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem. Dla początkujących ogrodników przydatne będzie kompendium wiedzy na temat sadzenia roślin (str. 52 i 58) oraz zestawienie podstawowych umiejętności (str. 27), dzięki którym nie zabłądzą na krętych ścieżkach swojego ogrodu. Zapraszam do lektury, Małgorzata Wójcik Redaktor naczelna

Gardeners' World Edycja Polska. 4/2022

Wydawnictwo AVT

Jeśli czujesz się zły lub przytłoczony myślami, to praca w ogrodzie pozbawi Cię trosk. My, ogrodnicy mamy ogromne szczęście, bo nic nie daje takiej radości, jak bliski kontakt z dziką przyrodą (str. 98). Wiosną, gdy przyjemnie ogrzewa nas słońce, a świergot ptaków i bzyczenie owadów wypełnia radością nasze serca, jeszcze chętniej podejmujemy nowe wyzwania. Jeśli w Twojej głowie nie kiełkują jeszcze żadne pomysły, mamy dla Ciebie kilka propozycji. Jeśli chcesz poczuć odrobinę wiosennej radości, to najszybszym i najłatwiejszym sposobem będzie posadzenie kwiatów w donicy (str. 58), ale nic nie da Ci tyle satysfakcji, jak widok pięknej rośliny w pełnym rozkwicie i plonów, które pozyskaliśmy z nasion. Monty podpowie, co zrobić, by zapewnić sobie obfitość kwiatów (str. 24), a Carol doradzi, jak wybrać warzywa łatwe w uprawie i przez całe lato zbierać smakowite plony (str. 30). Pamiętaj, że ogrodnictwo jest tańsze od terapii, a w zamian dostajesz jeszcze pomidory (str. 78). Tematem tego wydania są małe ogrody, więc jeśli jesteś posiadaczem zielonego zakątka i nie wiesz, jak go urządzić, to mamy dla Ciebie aż 27 stron kreatywnych pomysłów. Zobacz dwa angielskie ogrodu (str. 46 i 52) i skorzystaj z gotowych inspiracji. Stwórz ogród w donicy (str. 67) lub na ścianie (str. 63) i spróbuj uprawy warzyw w donicy (str. 86), bo nawet mały ogród daje wielkie możliwości, jeśli wiesz, jak je wykorzystać.

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą. 7/2022

Wydawnictwo AVT

Zdaniem uczonych błękitna dieta może nie tylko zapobiec głodowi na świecie, ale również pomóc przywrócić jego sporej części prawidłową wagę i uniknąć rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak demencja, cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca czy nowotwory. Ponadto bogate w cenne składniki odżywcze organizmy wodne nie tylko stanowią interesującą alternatywę dla mięsa. O tym, dlaczego warto jeść algi, skorupiaki, mięczaki i ryby przeczytacie w Raporcie Specjalnym. Z kolei Temat Numeru lipcowego wydania O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą poświęciliśmy słonecznym pułapkom. Kiedy słońce nam szkodzi? Dlaczego przy niektórych lekach i ziołach należy pozostać w cieniu. Jak chronić się przed kłopotami, jednocześnie ciesząc się słonecznymi kąpielami?. Warto też przeczytać, które pierwiastki służą tarczycy oraz jak poradzić sobie z zespołem jajników policystycznych. W tym numerze piszemy także o tym, jak wibroterapia pomaga złagodzić ból pleców i nie tylko. Ponadto jak zwykle w numerze zalecenia Starego Doktora dotyczące zapobiegania nieświeżemu oddechowi i fibromialgii. Przedstawiamy również sprawdzone sposoby radzenia sobie z dusznicą bolesną i nudnościami, a Detektyw Medyczny podpowiada, które rośliny pomagają wygasić stany zapalne w organizmie. Miłej lektury! Marta Borek-Białecka

Budujemy Dom. 4/2022

Wydawnictwo AVT

Przy wybieraniu systemu grzewczego, warto wybrać te rozwiązania, które będą najbardziej efektywne energetycznie. Bezsprzecznie największym przebojem rynku urządzeń grzewczych w ostatnim czasie są pompy ciepła. Są to urządzenia wielofunkcyjne. W zależności od wybranego modelu, można nimi ogrzewać budynek, przygotować ciepłą wodę użytkową (c.w.u.), a nawet chłodzić dom. Jeszcze niedawno zamontowanie systemu z pompą ciepła wiązało się z wykonaniem kosztownych prac ziemnych oraz ingerencją w działkę. W ciągu ostatnich lat rynek zdominowały pompy typu powietrze/woda, czyli takie, które ciepło czerpią z powietrza i przekazują je do wodnej instalacji centralnego ogrzewania. W efekcie ten typ pompy ciepła można ją zastosować na każdej posesji, niezależnie od jej wielkości. W tym numerze publikujemy poradnik pomagający optymalnie zaplanować taką instalację. Integralną częścią opracowania jest przegląd oferty rynkowej pomp ciepła. Są to topowe urządzenia polecane przez najważniejszych producentów. Prezentacja ponad 100 modeli zawiera zestawienie wszystkich potrzebnych parametrów.

Czas na Wnętrze. 9/2023

Wydawnictwo AVT

Nasza odpowiedź na trendy. "Moda przemija, styl pozostaje" - mawiała Coco Chanel. Jak jednak znaleźć ten ulubiony? Szczęśliwie czasy, w których we wnętrzach i w modzie obowiązywał jeden jedyny styl i odstępstwo od niego narażało na śmieszność, należą do minionych. Dziś możemy wybierać z bogactwa stylów, swobodnie czerpać z mnogości trendów. Jednak stając wobec nieskończonych możliwości wyboru, często czujemy się bezradni. Dlatego tak dużo miejsca w tym numerze Czasu na Wnętrze poświęcamy stylom. W różnych materiałach znajdziemy wskazówki dotyczące vintage (Lekcja Stylu), nowoczesnego, skandynawskiego i etno (Ciekawe Rozwiązania), zaś Temat Numeru podejmuje zagadnienia związane z tak lubianym w Polsce stylem loftowym. Wszystko to po, by pokazać, że w urządzaniu wnętrz najważniejsza jest konsekwencja! Pokazujemy różne możliwości wyboru, abyście Państwo, nasi czytelnicy, wybrali dokładnie taką stylistykę, jaka Wam odpowiada! My ze swojej strony zrobimy wówczas wszystko, by poprowadzić Was za rękę podczas urządzania wymarzonego lokum! Dlatego też szczególnie zachęcamy do śledzenia Lekcji Stylu w kolejnych wydaniach. Zrobimy wszystko, aby pokazać, jak można się pięknie różnić!

Czas na Wnętrze. 4/2022

Wydawnictwo AVT

Nowa definicja luksusu Celebrowanie chwil razem, częste sięganie do wyposażonej po brzegi biblioteczki, nieograniczona przestrzeń wokół nas. Tak, to właśnie luksus na miarę naszych czasów! Nasze domy pełnią rozmaite funkcje. Co oczywiste, chcemy czuć się w nich dobrze, bezpiecznie i wygodnie. Jednak lubimy też się nimi pochwalić. Stąd czasem wnętrza, które wyglądają jak z katalogu albo uderzają ostentacyjnym wręcz bogactwem. Jednak w ostatnim czasie nasze postrzeganie luksusu uległo przewartościowaniu. Po pierwsze synonimem luksusu jest teraz przestrzeń, po drugie czas, jaki możemy spędzić w naszym wnętrzu, ciesząc się drobnymi przyjemnościami. Uważne przeglądanie albumów z domowej biblioteczki, zielona herbata pita z półprzezroczystej porcelanowej filiżanki czy nowa aranżacja ulubionych figurek z naszej autorskiej kolekcji. Tak, to jest luksus i szczęśliwi, którzy mogą sobie na niego pozwolić! Luksusowy dom to także taki, który na co dzień ułatwia nam mieszkanie. Dlatego Tematem Numeru uczyniliśmy rozwiązania inteligentne i ekologiczne stosowane w naszych wnętrzach. Warto je poznać, by uczynić nasze życie łatwiejszym. Oczywiście jak zawsze w kwietniu witamy wiosnę. Ona przychodzi niezależnie od tego, czy światem targają niepokoje. Więc choć wielu z nas odczuwa lęk wobec obecnych wydarzeń, zadbajmy o siebie i przestrzeń wokół nas. A jak to zrobić, podpowiedzą nasze Inspiracje.

Gardeners' World Edycja Polska. 1-2/2022

Wydawnictwo AVT

Gdy kolejny rok dobiegł końca, a my znowu jesteśmy zamknięci w domach, zastanawiamy się nad tym, jak zmieniło się nasze życie i zgodnie z noworoczną tradycją snujemy plany na przyszłość, mając nadzieję, że... tym razem uda się je zrealizować. Zimową porą więcej myślimy o tym, co zrobimy, niż naprawdę robimy, ale czasem warto pozwolić sobie na błogie „nicnierobienie". Otwórz oczy i uszy na własne potrzeby, zwolnij tempo i zrezygnuj z wielkich planów. Skup się na tym, co masz na wyciągnięcie ręki i tak jak Monty, mierz szczęście filiżankami herbaty i ptasim śpiewem – bo zima to najlepszy czas na "radosne oczekiwanie na wyzwanie", jakim jest uprawa nowych roślin i na satysfakcję płynącą z sukcesów! Prawdopodobnie Ty też nie możesz się już doczekać nowego sezonu, by wreszcie zanurzyć dłonie w pachnącej ziemi i cieszyć się swoim ogrodem. Jeśli zastanawiasz się nad zmianami, skorzystaj z pomysłów Carol (str. 30) i zaplanuj ogród tak, by był dekoracyjny przez 12 miesięcy. Posadź w nim odpowiednie rośliny, pamiętając o tym, że kolory mają ogromny wpływ nie tylko na jego wygląd, ale także na to, ile radości sprawiać będą przez cały rok. Nawet zimą możesz dodać mu blasku, wprowadzając szczyptę prawdziwej magii (str. 36). Rozkoszuj się tym widokiem i czerp z niego jak najwięcej przyjemności. Podczas chłodniejszych miesięcy pamiętaj jednak o ptakach, które stale dostarczają radości, ale także ciężko pracują dla nas przez cały rok. Przygotuj im pożywne smakołyki (str. 100) i zbuduj stołówkę (str. 102), gdzie będziesz mógł podglądać ich pełne, wesołe dzióbki. Wykorzystaj długie zimowe wieczory na inspirującą lekturę naszego magazynu i zrób pierwszy krok w kierunku lepszego zdrowia. Skorzystaj z doświadczenia Monty'ego (str. 24) i zaplanuj cały rok z warzywami, wypełniając grządki roślinami, które później wylądują na Twoim talerzu. Pamiętaj, że "dobre życie zaczyna się tu i teraz"!