Droga do pełni życia. Podręcznik ćwiczeń bioenergetycznych

Alexander Lowen, Leslie Lowen

Bioenergetyka to stworzona przez Alexandra Lowena teoria psychologiczna, która łączy terapię analityczną z pracą z ciałem. Droga do pełni życia to zestaw ćwiczeń cielesnych stosowanych w praktyce bioenergetycznej, których wspólnym celem jest rozluźnienie napięć mięśniowych blokujących doznawanie emocji u pacjenta. Każde zadanie, opatrzone rysunkiem, zawiera szczegółowe instrukcje umożliwiające czytelnikowi ich samodzielne wykonywanie. Autorzy zawarli też w książce szereg komentarzy ułatwiających interpretację pojawiających się podczas pracy doznań, a także pozwalających na wybór ćwiczeń najbardziej przydatnych dla danej osoby. Kilka rozdziałów poświęcono technikom masażu bioenergetycznego oraz organizacji ćwiczeń grupowych. Alexander Lowen (19102008) wybitny amerykański psychiatra i psychoterapeuta. W młodości studiował ekonomię i prawo. W tej drugiej dziedzinie uzyskał tytuł magistra, a następnie doktora. Później jednak zainteresował się związkami między zdrowiem fizycznym i psychicznym. Uczęszczał na kursy prowadzone przez głośnego psychoanalityka Wilhelma Reicha, u niego też odbył własną psychoterapię, po której rozpoczął samodzielną praktykę. W 1951 roku ukończył studia medyczne na uniwersytecie w Genewie. Wspólnie z Johnem Pierrakosem rozwinął własne podejście terapeutyczne, tak zwaną analizę bioenergetyczną. Opierała się ono na założeniu, że problemy psychologiczne mają znaczący wpływ na stan fizyczny organizmu i vice versa. W terapii łączył więc interwencje psychologiczne ze specjalnym systemem ćwiczeń fizycznych. Napisał szereg książek z tej dziedziny, z których znaczna część została opublikowana w polskim przekładzie, m.in. Język ciała -, Zdrada ciała, Depresja i ciało, Bioenergetyka, Lęk przed życiem, Narcyzm, Duchowość ciała, . Był twórcą Międzynarodowego Instytutu Analizy Bioenergetycznej, założonego w 1956 roku w Nowym Jorku.

Mikroorganizmy i tworzywa. Skrypt dla studentów

Bożena Nowak, Jolanta Pająk

Niniejszy skrypt jest uzupełnieniem cyklu wykładów na temat prawidłowego gospodarowania odpadami w Europie. Autorki kładą szczególny nacisk na odpady z tworzyw sztucznych, których niewłaściwe zagospodarowanie jest przyczyną marnowania wielu milionów ton surowca rocznie. Podczas zajęć studenci będą mieć sposobność zweryfikowania wiedzy teoretycznej w praktyce, poznania mechanizmów rozkładu tworzyw, w tym roli mikroorganizmów i warunków panujących w różnych środowiskach. Umiejętności nabyte podczas zajęć ułatwią studentom Biotechnologii projektowanie nowych degradowalnych tworzyw, a studentom Ochrony Środowiska pomogą w prawidłowej organizacji gospodarki odpadami.

Wycieczki po Litwie w promieniach od Wilna

Władysław Syrokomla

Wycieczki po Litwie w promieniach od WilnaTom I Do czytelnika Dając na widok publiczny tę drobną pracę, któréj cząstkę drukowaliśmy niegdyś w felietonie „Gazety Warszawskiéj”, wyznajemy, żeśmy jéj myśl winni jednemu z naszych przyjaciół, który stale interesując się tém wszystkiém, co się naszéj Litwy dotyczy, dobrze świadom wszystkich ważniejszych jéj zakątków, nieraz mówił mi o miejscach godniejszych widzenia, zwracał uwagę na ważność badań macierzystéj ziemi pod wszelkiemi względami, a wielbiąc zasługę tych kilku pracowników, którzy się do obznajomienia z nią przyłożyli, rzucił okiem na niezmierną niwę leżącą jeszcze odłogiem, na ogrom zawsze miłéj, zawsze uwieńczonéj pracy, jaka oczekuje rąk zdolnych i chętnych, które by się chciały przyłożyć do dalszéj uprawy. [...]Władysław SyrokomlaUr. 29 września 1823 w Smolhowie na Białorusi Zm. 15 września 1862 w Wilnie Najważniejsze dzieła: Margier, Urodzony Jan Dęboróg, Kasper Kaliński (Obrona Olsztyna), Janko Cmentarnik, Wielki Czwartek, Żywot poczciwego człowieka, Nagrobek obywatelowi; Chatka w lesie; Melodie z domu obłąkanych (zbiór poezji); Wycieczki po Litwie w promieniach od Wilna; Podróż swojaka po swojszczyźnie. Właśc. Ludwik Władysław Kondratowicz, pseudonim artystyczny utworzył z drugiego imienia i nazwy herbu rodzinnego. Poeta, pisarz i tłumacz doby romantyzmu. Był piewcą swojskości (przeciwny emigracji), idei demokratycznych (lecz nie rewolucyjnych), ludowości i rdzennej kultury litewskiej. Nazywał siebie ,,lirnikiem wioskowym" (tytuł jednego z wierszy), piszącym dla ,,braci w siermiędze i braci w kapocie". Jego styl cechuje programowa prostota języka, humor, niekiedy ironia (np. w nawiązaniach do sielankowych opisów życia na wsi). Solidaryzował się z egzystencją chłopów i drobnej szlachty, krytykował egoizm ziemiaństwa. Jego poglądy na współczesne mu tematy społeczne wyrażają m.in. wiersze Hulaj dusza! i Wyzwolenie włościan. Ważnym dokonaniem Syrokomli są przekłady łacińskojęzycznej literatury staropolskiej, m.in. Jana Kochanowskiego, Klemensa Janickiego, Sebastiana Klonowicza czy Macieja Kazimierza Sarbiewskiego - w pracy tej celem było przybliżenie rodakom spuścizny kultury polskiej. Ponadto tłumaczył również współczesną poezję rosyjską i ukraińską (Rylejewa, Lermontowa, Niekrasowa, Szewczenki), a nawet wielkich romantyków niemieckich (Króla Olch Goethego, liryki Heinego), te jednak przekłady nie są wierne i służyły raczej Syrokomli dla wyrażenia cudzym słowem tego, czego sam, w warunkach rosyjskiej cenzury, nie mógł pisać. Cieszył się popularnością w całym kraju, nie tylko na rodzinnej Litwie i Białorusi, ale również w Warszawie, Krakowie i w Wielkopolsce, gdzie w latach 50. przyjmowano go bardzo uroczyście. Ostatnie lata niedługiego życia Syrokomli naznaczył cień zbliżającego się powstania styczniowego. W 1861 r. wracając do Wilna z Warszawy, gdzie brał udział w manifestacjach patriotycznych (po części jako współpracownik ,,Kuriera Wileńskiego"), został aresztowany i uwięziony, a następnie osadzony przymusowo w Borejkowszczyźnie. Tam stworzył niezwykle dojrzałe liryki zebrane później w zbiorze Poezja ostatniej godziny (wyd. 1862, obejmują m.in. Melodie z domu obłąkanych). Dzięki usilnym staraniom przyjaciół zezwolono na jego powrót do Wilna na kilka miesięcy przed śmiercią. Został tam pochowany na cmentarzu na Rossie, a jego pogrzeb zgromadził tłumy i sam stał się demonstracją patriotyczną doby przedpowstaniowej. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.

SMS-y ekscesy

Anna Tkaczyk

E-book – "SMS-y ekscesy.". Seria: książki dla młodzieży. Rozrywka Wiosna, lato, wakacje... Wszystko dookoła jakieś bardziej radosne, kolorowe, szczęśliwe. Nawet telefon ładniej dzwoni (hihihi :)). I niepotrzebne są różowe okulary, wystarczy się rozejrzeć. Może jakaś nowa, obiecująca znajomość? A może warto właśnie dzisiaj odświeżyć stare kontakty? Dlaczego akurat dziś??? Bo słonko tak mocno grzeje i ptaki tak ślicznie śpiewają. Nic prostszego! Wszystkie adresy znajomych są przecież zapisane w telefonie. Przygoda czeka, a świetnym zaproszeniem do niej może być oryginalny SMS – zabawny, ciekawy, może nawet troszkę złośliwy. Taki prowokujący!!! Po prostu z fantazją, polotem, wiosennym podtekstem :). SMS-y ekscesy, dalsza część książki SMS-y. Tajna broń nałogowego wysyłacza, zawierają kolejną porcję aforyzmów i złotych myśli godnych przeczytania, przemyślenia, a przede wszystkim wydania do bliższych i dalszych znajomych :)

PowerPoint 2010 PL. Pierwsza pomoc

Roland Zimek

Oko w oko z PowerPointem — podstawy tworzenia prezentacji multimedialnych Projektowanie wyglądu slajdu — grafiki, tabele, wykresy Wyświetlanie slajdów — kolejność, zmiana porządku, przejścia Emisja prezentacji — na monitorze, projektorze, w internecie Ta wiadomość spadła na Ciebie jak grom z jasnego nieba. Na dziś, na zaraz, a właściwie to nawet na wczoraj masz przygotować znakomitą prezentację dla ważnego klienta — od tego zależy Twój awans. Wiesz, co chcesz tam umieścić, ale nie masz bladego pojęcia, jak to zrobić? I nie chcesz narazić się szefowi? Tylko nie panikuj! Tu znajdziesz remedium na Twoje problemy. W mgnieniu oka opanujesz wszelkie potrzebne Ci chwyty, sztuczki i narzędzia, pozwalające przygotować naprawdę profesjonalny materiał. Weź głęboki oddech, usiądź przed klawiaturą i znajdź odpowiedź na nurtujące Cię pytania. A potem działaj — i zadziw wszystkich świetnym efektem swojej pracy. Tworzenie i zapisywanie prezentacji zwykłych i przenośnych Szkielet prezentacji — edycja układu slajdów i wstawianie elementów zawartości Praca z tekstem — modyfikacja pola tekstowego i formatowanie Wstawianie tabel i wykresów — formatowanie danych, dostosowanie graficzne Wykorzystanie elementów wizualnych — grafika SmartArt, obrazy, cliparty, filmy Dodawanie dźwięków, przycisków i łączy Rozmieszczenie i grupowanie obiektów, formatowanie obrazów, rysowanie Ustalanie kolejności i sortowanie slajdów Przygotowanie i przeprowadzanie pokazu slajdów — komputer, projektor, internet Dbałość o ogólny odbiór prezentacji — motywy, przejścia i animacje Zaprezentuj się znakomicie!

Lego Mindstorms EV3. Programowanie robotów

Wiesław Rychlicki

Mózg robota i aplikacje do programowania, czyli od czego zacząć przygodę z robotami LEGO Silniki i czujniki, czyli jak zapewnić odpowiednie działanie robota w świecie rzeczywistym Mój własny robot, czyli jak zbudować i zaprogramować robota w zależności od potrzeb Robotyka jest jedną z dziedzin szybko rozwijających się we współczesnym świecie. Roboty świetnie sprawdzają się w najróżniejszych warunkach, a umiejętność ich programowania jest coraz bardziej ceniona na rynku pracy. To wszystko prawda, ale nie można zapominać o tym, że programowanie robotów może także stanowić świetną zabawę. Zwłaszcza jeśli dotyczy to robotów LEGO MINDSTORMS! Nie trzeba być dzieckiem, by poczuć ekscytację związaną z samodzielnym zaprojektowaniem zachowań robota, który wykona wszystkie wymagane od niego czynności. A zatem — do dzieła! W tej książce znajdziesz wszystkie elementy niezbędne do rozpoczęcia pracy z LEGO MINDSTORMS. Jej autor pokaże Ci, jak działa kostka EV3 i jakie aplikacje możesz wykorzystać do programowania Twoich robotów. Poprowadzi Cię przez krainę danych liczbowych, operacji logicznych, arytmetycznych i innych, a także instrukcji sterujących. Zapozna Cię z możliwościami w zakresie tworzenia podprogramów i programowania wielowątkowego. Dzięki niemu poznasz silniki i czujniki oraz bloczki służące do ich programowania. Zobaczysz, jak można łączyć ze sobą kostki EV3, a potem przyjrzysz się trzem ulubionym robotom autora. To z pewnością zainspiruje Cię do wymyślania własnych konstrukcji LEGO i sterującego nimi oprogramowania! Mózg robota LEGO MINDSTORMS EV3 Zaczynamy programowanie w aplikacji LEGO MINDSTORMS EV3 Podstawowe operacje na danych Silniki i czujniki LEGO MINDSTORMS EV3 Programowanie wybranych konstrukcji robotów Budujemy własne roboty Pliki graficzne i dźwiękowe w zasobach aplikacji Edycja obrazów dla kostki EV3 i edycja dźwięków Programowanie muzyki na podstawie zapisu nutowego Rysowanie figur geometrycznych i konstrukcje Matematyczne podstawy sterowania pojazdem Sprawdź, jak ożywić Twoje LEGO!

Kryminalne opowiadanie z Trójmiastem w tle. Lukrecja z Kamiennej Grobli

Ernest Jezionek

Nadinspektor Muhl prowadzi śledztwo w sprawie nijakiej Frydy Gurzyńskiej. Kobieta została znaleziona ciężko ranna przy jednej z gdańskich kamienic. Odratowana przebywa w szpitalu, straciła pamięć. Okoliczności zdarzenia wskazują na próbę samobójczą, jednak Muhl uważa, że ktoś chciał zamordować kobietę. Opowiadanie nagrodzone w ramach konkursu "Kryminalne opowiadanie z Trójmiastem w tle"

Java dla średnio zaawansowanych. Kurs video. Tworzenie profesjonalnych projektów

Jakub Zagórski

Obierz kurs na... Javę dla nieco bardziej zaawansowanych Skoro interesujesz się tym szkoleniem, to pewnie znasz już podstawy języka Java. Może ukończyłeś nasz kurs dla początkujących programistów tego języka? A może zgłębiałeś jego tajniki samodzielnie? Tak czy inaczej, skoro opanowałeś bazową wiedzę dotyczącą Javy i wiesz, że chcesz w niej programować, czas sięgnąć głębiej i zaprzyjaźnić się na przykład z popularnym systemem kontroli kodu Git oraz narzędziami do budowy projektów, takimi jak Maven i Gradle. Warto poznać pełnię możliwości Javy - po to, by pracować w niej sprawniej, szybciej i efektywniej. Dobrze jest zaznajomić się z szerokim spektrum narzędzi, jakie ten język oferuje developerom. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Umiejętności zdobyte w trakcie kursu pozwolą Ci: szybciej i łatwiej budować projekty, efektywniej pracować samemu, sprawniej działać w zespole, tworzyć kontrybucje w innych projektach otwartoźródłowych, dekompilować kod, by dokładnie sprawdzać jego działanie, zaciemniać kod, co potencjalnie utrudnia jego „kradzież”, odciemniać kod, by później, po procesie dekompilacji, był bardziej czytelny, skracać miejsca, gdzie porównuje się ciągi znaków, dzięki użyciu wyrażeń regularnych. Co więcej... wiedza, którą przyswoisz w ramach szkolenia, przyda Ci się podczas poszukiwania nowej, ciekawej pracy. W ofertach dla programistów Javy umiejętności korzystania z Gita, Mavena oraz Gradle’a wymieniane są na samej górze listy wymagań. Java dla średnio zaawansowanych. Kurs video. Tworzenie profesjonalnych projektów kończy się na poziomie, na którym będziesz mógł powiedzieć, że jesteś już Java developerem. Odtąd będzie tak o Tobie mówić także Twój nowy pracodawca. Git, Maven, Gradle Git, mimo że można go uznać za kluczowe narzędzie podczas pracy w zespole, dzięki swoim funkcjom jest równie przydatny, gdy nad projektem pracuje tylko jedna osoba. Został stworzony przez Linusa Torvaldsa w 2005 roku jako wolne oprogramowanie, by wesprzeć rozwój jądra Linuxa. Od tamtego czasu jest rozwijany i skutecznie wspomaga prace nawet nad naprawdę dużymi projektami. Ze wsparcia Gita korzystają między innymi Reddit, Digg, Facebook, Apache. Z kolei Maven służy do automatyzowania budowy oprogramowania na platformę Java. Jego poszczególne funkcje są realizowane dzięki wtyczkom, które pobiera się automatycznie podczas pierwszego wykorzystania. Z Mavena korzystają między innymi Google i Zalando. Na koncepcie Mavena - niejako w roli jego doskonalszego następcy - powstał Gradle. To narzędzie także służy do automatyzacji budowy oprogramowania, jednak, w przeciwieństwie do Mavena, który korzysta z XML, umożliwia używanie Kotlina DSL, co będziesz mógł zauważyć w trakcie naszego kursu. Gradle został zaprojektowany do budowania wielu projektów, nawet takich, które są naprawdę duże. Obsługuje kompilacje przyrostowe, inteligentnie określając, które części drzewa kompilacji są aktualne; każde zadanie zależne tylko od tych części nie musi być ponownie wykonywane. Korzystają z niego między innymi Netflix i Adobe. Zanurz się z nami w Javie Java dla średnio zaawansowanych. Kurs video. Tworzenie profesjonalnych projektów nauczy Cię programować asynchronicznie przy użyciu klasy Thread, interfejsu Runnable oraz klasy Executors, przybliży Ci także podstawy i zastosowanie klas atomicznych. Podpowie, jak tworzyć i korzystać z algorytmów bubble sort (sortowania bąbelkowego), insertion sort (sortowania przez wstawianie) oraz selection sort (sortowania przez wybieranie). Opanujesz procesy kreowania i używania algorytmów linear search (wyszukiwania liniowego) oraz binary search (wyszukiwania binarnego). Ukończywszy szkolenie, będziesz swobodnie korzystać z wyrażeń regularnych, dekompilować kod oraz używać programu Bytecode Viewer, który oferuje wiele dekompilatorów w jednym programie. Dzięki zaznajomieniu się z programem ProGuard zaciemnisz swój kod, a za pomocą Java Deobfuscatora odciemnisz. Opanujesz oczywiście Gita: instalowanie, konfigurowanie, budowanie nowego repozytorium; będziesz tworzyć i publikować zmiany w kodzie, pobierać je, nadpisywać i cofać stan gałęzi, pracować na wielu gałęziach, ignorować pliki oraz foldery, a także korzystać z Gita w IntelliJ IDEA. Poznasz najpopularniejsze serwisy, które oferują umieszczanie projektów używających Gita, takie jak GitHub, GitLab, Bitbucket, nauczysz się w ramach nich przemieszczać. Zaprzyjaźnisz się z Mavenem - dowiesz się, jak tworzy się w nim projekty, jak zmienia się podstawowe informacje o projekcie, poznasz zasady jego budowania, system repozytoriów, system zależności oraz system wtyczek. Zapoznasz się z Gradle’em. Także w nim stworzysz projekt, zmienisz podstawowe informacje o nim, dowiesz się, jaki ma system repozytoriów, zależności i wtyczek, nauczysz się budować w nim projekt. Na koniec wszystkie zdobyte informacje wykorzystasz do stworzenia jednego, dużego projektu.