Wstęp

O książce

• Jak korzystać z tej książki?

Zaburzenia odżywiania - ogólne informacje, mechanizmy powstania rodzajów zaburzeń

• Zaburzenia odżywiania - ogólne informacje
• Anoreksja
• Bulimia
• Zaburzenie z kompulsywnym objadaniem się
• Inne określone zaburzenia odżywiania/nieokreślone zaburzenia odżywiania
• Wskazanie cech wspólnych oraz cech różnicujących między poszczególnymi zaburzeniami odżywiania
• Cechy indywidualne wpływające na powstanie, nasilenie, podtrzymywanie zaburzeń odżywiania
• Jakie są przyczyny częstego migrowania między anoreksją a bulimią?
• Co sprawia, że małe zmiany podczas leczenia mogą przynieść duże efekty?
• Praktyczne podejście do kwestii zaburzeń odżywiania
• Przybliżenie tematyki dotyczącej funkcjonowania mózgu w kontekście zaburzeń odżywiania
• Pojawiające się obawy

Anoreksja

• Dlaczego warto wyjść z anoreksji?
• Jak anoreksja wpływa na codzienność?
• Praca z własnymi myślami
• Wzrost masy ciała w anoreksji - największa obawa
• A ty chcesz z tego wyjść?
• Ważyć się czy nie?
• Liczyć kalorie podczas wychodzenia z anoreksji czy nie?
• Jedzenie intuicyjne a wychodzenie z anoreksji
• Napady na jedzenie w anoreksji i głód mentalny
• Co z aktywnością fizyczną?
• Obraz ciała w anoreksji

Bulimia oraz zaburzenie z kompulsywnym objadaniem się

• Dlaczego warto wyjść z bulimii?
• Co sprzyja wystąpieniu bulimii i napadów objadania się?
• Najpierw była dieta, teraz jest bulimia
• Co podtrzymuje napady objadania się w zaburzeniach odżywiania?
• Jak ruszyć z miejsca, od czego zacząć, aby postawić krok w stronę pożegnania napadów objadania?
• Kompensacja napadu
• Praca z myślami w leczeniu zaburzeń z napadami objadania się
• Liczenie kalorii
• Napady objadania traktowane jako nawyk

Redukcja masy ciała a zaburzenia odżywiania

• Psychologia odchudzania
• Podstawy zdrowej redukcji masy ciała
• Wyzwania podczas stosowania diety redukcyjnej

Alternatywa dla diet - zdrowe podejście do odżywiania

• Jedzenie intuicyjne
• Jedzenie uważne
• Odbudowanie relacji z jedzeniem po latach diety

W zdrowiu: życie po zaburzeniach odżywiania

• Jak wygląda życie bez obsesji na punkcie jedzenia i wagi?
• Codzienność bez liczenia kalorii i obsesyjnego ważenia się
• Zmiana podejścia do jedzenia i ciała
• Nawroty w zaburzeniach odżywiania
• Jak radzić sobie z nawrotami myśli o restrykcjach lub napadach objadania?

• Назва: Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się
• Автор: Dorota Traczyk-Bednarek @dorota.totylkodieta
• ISBN: 978-83-289-3414-6, 9788328934146
• Дата видання: 2025-09-09
• Формат: Eлектронна книга
• Ідентифікатор видання: zaodja
• Видавець: Sensus
• вікова категорія: 14+