Rwa kulszowa - profilaktyka i radzenie sobie z bólem

Praca zbiorowa

Cierpisz na bóle kręgosłupa? Czujesz ucisk na nerwy lub mięśnie? Objawy nie ustępują nawet mimo zmiany pozycji? Dowiedz się, jak uśmierzyć ból spowodowany rwą kulszową i gdzie szukać pomocy. Dolegliwości bólowe, wady postawy, uciski nerwów i dyskomfort na linii kręgosłup-pośladki-nogi, to częste oznaki rwy kulszowej. Wraz z wiekiem i siedzącym trybem pracy lub wypoczynku, odcinek lędźwiowy kręgosłupa ulega degeneracji. A to powoduje uczucie bólu. Dlatego poprosiliśmy lekarzy oraz rehabilitantów o przygotowanie listy metod i informacji, które pomogą Ci pozbyć się tego typu dolegliwości.

Instalacje fotowoltaiczne. Co o nich wiemy?

Praca zbiorowa

Instalacja fotowoltaiczna na przestrzeni ostatnich lat zyskuje w Polsce coraz większą popularność, często nazywana także instalacją PV od angielskiej nazwy photovoltaic. Jest jednym z Odnawialnych Źródeł Energii, które do wytworzenia energii elektrycznej wykorzystuje pozyskane promieniowanie słoneczne, co sprawia, że jest świetną odpowiedzią na wyczerpujące się złoża węgla i innych paliw kopalnianych. Oprócz ekologii bardzo dużą zaletą fotowoltaiki jest niewielki koszt pozyskiwania energii przy jej użyciu, nakłady finansowe należy ponieść tak naprawdę jedynie przy zakupie i montażu instalacji.

Gospodarowanie wodą i ściekami, numer specjalny 17

Praca zbiorowa

To wydanie specjalne magazynu poświęcamy ostatnim powodziom, które dotknęły południowe i zachodnie regiony Polski. Intensywne opady deszczu doprowadziły do wylania rzek i znacznych strat materialnych. W tym numerze analizujemy wpływ ostatnich powodzi na systemy wodno-ściekowe oraz środowisko naturalne. Przyglądamy się przyczynom i konsekwencjom tych wydarzeń. Omawiamy znaczenie układu rzek i hydrologii dla powstawania powodzi, a także sposobu, w jaki planowanie przestrzenne może zmniejszyć ryzyko takich zjawisk. Podkreślamy również znaczenie małej retencji w zatrzymywaniu wody w obszarach zlewni i opisujemy praktyczne metody jej wdrażania. Zajmujemy się także odzyskiwaniem i renowacją systemów wodno-ściekowych po przejściu żywiołu, w tym nowoczesnymi metodami napraw oraz działaniami prawnymi wspierającymi proces odbudowy. W numerze znajdują się również informacje dotyczące roli firm i organów państwowych w zarządzaniu wodą i ściekami podczas kryzysów, a także szczegółowa analiza powodzi jako siły wyższej, jej wpływu na stosowanie Prawa zamówień publicznych, realizację umów oraz gospodarkę odpadami.

Kontrola zwolnień lekarskich na nowych zasadach - czy już od stycznia 2025 r

Katarzyna Jankowska

Incydentalna aktywność związana z pracą nie odbierze już prawa do zasiłku chorobowego. A lekarz będzie mógł wydać zwolnienie lekarskie tylko na jedną firmę, pozwalając pracować w drugiej. Te i inne rewolucyjne zmiany przewiduje projekt ustawy o zmianie ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych oraz niektórych innych ustaw (nr w wykazie prac legislacyjnych RM: UD 114) przygotowany przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, który obecnie jest na etapie opiniowania.

Akta osobowe 2022

praca zbiorowa pod redakcją Katarzyny Wrońskiej-Zblewskiej

Przedstawiamy obowiązujące zasady prowadzenia akt osobowych i dokumentacji pracowniczej. Wskazujemy okresy przechowywania dokumentacji (i dylematy typu: czy kopiować dokumenty, gdy ktoś ma nowe i stare okresy przechowywania). Wyjaśniamy nowy obowiązek informacyjny. Wskazujemy, co przechowywać w poszczególnych częściach akt i jak obecnie numerować dokumenty. Wyjaśniamy też zmienione zasady ewidencjonowania czasu pracy (m.in. oddzielne prowadzenie, wskazywanie godzin i dni wolnych, dyżur itp). Pokazujemy też, jak przejść na elektroniczne akta osobowe.

Inwestycje w złoto. Przewodnik po ryzyku i alternatywach część 1

praca zbiorowa

Ebook przeprowadza czytelnika przez historię złota i jego miejsce w światowej ekonomii. W kolejnych rozdziałach analizowane są różne podejścia do inwestowania w złoto: jako zabezpieczenie oraz jako instrument przynoszący zyski. Czytelnik dowie się, jak skutecznie kupować, przechowywać i handlować złotem oraz poznają inne cenne metale i ich rolę w portfelu inwestycyjnym. To idealna pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć wartość złota i świadomie zarządzać swoimi inwestycjami.

Gospodarowanie wodą i ściekami, nr 95

Praca zbiorowa

W tym wydaniu tematem numeru jest gospodarka obiegu zamkniętego w sektorze wodnym. Coraz częściej odchodzi się od modelu linearnego, dlatego wyjaśniamy, jak wdrożyć zasady GOZ, by ograniczyć straty wody i efektywnie wykorzystywać ją ponownie w procesach przemysłowych. Szczegóły na ten temat znajdziecie na stronie 2. Na stronie 5 zapraszamy do lektury artykułu omawiającego zasady wspólnego korzystania z wód w świetle obowiązujących przepisów prawa wodnego. Zmiana ustawy Prawo wodne w 2017 roku wprowadziła istotne regulacje w tym zakresie. Z kolei na stronie 7 przygotowaliśmy praktyczny przewodnik dotyczący zgłaszania i przeciwdziałania zanieczyszczeniom wód gruntowych. W przypadku podejrzenia zanieczyszczenia każdy ma możliwość zgłoszenia zdarzenia do odpowiednich organów - dowiedz się, jak to zrobić. Na stronie 9 odpowiadamy na pytanie: czy gmina ma obowiązek przejmowania prywatnych sieci wodociągowych? Ekspert wyjaśnia, jakie obowiązki w tym zakresie mają gminy, a jakie przedsiębiorstwa i mieszkańcy. Na stronie 11 przedstawiamy szczegóły dotyczące regulacji prawnych rowów melioracyjnych, w tym zasady ich ewidencji i legalizacji. Dowiesz się, gdzie szukać informacji o ich historycznych i aktualnych przebiegach oraz jakie obowiązki wiążą się z ich utrzymaniem.

E-zdrowie i transformacja cyfrowa placówek medycznych

Praca zbiorowa

E-book omawia zagadnienia e-zdrowia w praktyce placówek medycznych. Jednym z ważniejszych elementów tego procesu jest wdrożenie elektronicznej dokumentacji medycznej. Nie jest to możliwe bez zastosowania standardu HL7 CDA. W e-booku opisujemy również ważne zagadnienia istotne z punktu widzenia wdrożenia systemów komputerowych, które oprócz tego, że gromadzą dane i umożliwiają analizy, są jednym z narzędzi zarządczych menedżera. Ich ważną cechą jest zapewnienie bezpieczeństwa danych, a także stabilność i intuicyjność dla użytkowników.

Inwestycje w złoto. Od planowania do realizacji zysków

Praca zbiorowa

Ebook przeprowadza czytelnika przez historię złota i jego miejsce w światowej ekonomii. W kolejnych rozdziałach analizowane są różne podejścia do inwestowania w złoto: jako zabezpieczenie oraz jako instrument przynoszący zyski. Czytelnik dowie się, jak skutecznie kupować, przechowywać i handlować złotem oraz poznają inne cenne metale i ich rolę w portfelu inwestycyjnym. To idealna pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć wartość złota i świadomie zarządzać swoimi inwestycjami.

Ustawa o rachunkowości 2023

Katarzyna Trzpioła

Do ustawy o rachunkowości zmiany nie są wprowadzane tak często jak w przypadku ustaw podatkowych, jednak co roku ustawodawca dokonuje wprowadza do niej nowelizacje. W roku 2023 największe planowane zmiany związane z implementacją przepisów unijnych dyrektyw jeszcze przed nami, jednak warto pamiętać także o zmianach, które choć weszły w życie w 2022 r., mają zastosowanie po raz pierwszy do sprawozdań sporządzanych w tym roku. O nich oraz planowanych zmianach, a także dwóch ważnych stanowiskach KSR przeczytasz w komentarzu eksperta poprzedzającym aktualną treść ustawy.

Kompendium wiedzy o obywatelach Ukrainy w polskiej oświacie od września 2022 roku

Małgorzata Celuch, Wanda Pakulniewicz, Marta Wysocka

Do polskich szkół i przedszkoli uczęszcza coraz więcej dzieci z Ukrainy. Zatrudniani są też nauczyciele, pomoce nauczycieli. Najnowsze, zmienione przepisy określają szczegółowe wymagania oraz zwolnienia, które obowiązują w przypadku przyjmowania uchodźców do polskich placówek. Dlatego przekazujemy w Państwa ręce kompendium wiedzy na temat obywateli Ukrainy w polskiej oświacie. Publikacja zawiera omówienie przepisów, odpowiedzi na pytania dyrektorów, karty pracy i scenariusze pracy oraz dokumenty w języku polskim i ukraińskim.

Sprawdzanie instalacji elektrycznych w domach i mieszkaniach

Praca zbiorowa

Ten e-book zawiera najważniejsze informację, niezbędnych do prawidłowego przeprowadzania badań i pomiarów. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym specjalistą, czy dopiero rozpoczynasz swoją drogę zawodową, ten materiał pomoże Ci usystematyzować wiedzę i sprawnie stosować wymagane procedury. Wiedząc, jak ważna jest rzetelne sprawdzenie instalacji przy eksploatacji urządzeń i instalacji elektrycznych, przygotowaliśmy dla Ciebie klarowne i zgodne z aktualnymi normami materiały, które zapewnią Ci pewność i profesjonalizm w działaniu. Zyskaj narzędzie, które usprawni Twoją pracę!

Pomiary elektryczne w praktyce, 24 numer specjalny

Praca zbiorowa

W tym numerze specjalnym skupiamy się więc na badaniach diagnostycznych urządzeń odbiorczych i urządzeń zasilania gwarantowanego. W pierwszym artykule tego wydania "Pomiarów..." omawiamy badania izolacji takich urządzeń. Czyli rzeczy bardzo ważnej dla bezpieczeństwa ludzi i mienia. Sprawdzenia te w dużej mierze pokrywają się z badaniami izolacji instalacji elektrycznych. Podobnie jak w diagnostyce instalacji, niezwykle istotne są oględziny, które uzupełnia pomiar rezystancji izolacji, a także próba napięciowa. Artykuł poświęcony jest metodom badań. Dopuszczalne przez normy wartości rezystancji izolacji przedstawialiśmy m.in. w numerach 59 i 60 "Pomiarów...". Szczególnym przypadkiem jest badanie odbiorników mających izolację wzmocnioną, a więc niewyposażonych w przewód PE. Opisany w tekście pomiar rezystancji izolacji z wykorzystaniem folii aluminiowej umożliwia sprawdzenie bezpieczeństwa korzystania z tych urządzeń. W drugim tekście numeru opisujemy metody wykonywania diagnostyki układów napędowych. Tutaj szczególną uwagę warto zwrócić na sposoby badań złożonych układów napędowych wykorzystujących urządzenia energoelektroniczne. Trzeci tekst poświęcamy sprawdzeniom urządzeń energoelektronicznych. Opisane w artykule pomiary pozwalają ocenić pracę różnych urządzeń tego rodzaju. W tym materiale dużo miejsca zajmują porady dotyczące dość złożonego problemu, jakim jest diagnostyka urządzeń UPS. Tytuł tego numeru specjalnego "Pomiarów..." zaczyna się od słów: "proste metody diagnostyki". Są tu więc opisane sposoby badań, w których wykorzystuje się dość powszechny sprzęt pomiarowy (choć nie zawsze tani).

Wzory dokumentów dla farmaceutów

praca zbiorowa

Wzory dokumentów dla farmaceutów są potrzebne w różnych sytuacjach związanych z wykonywaniem zawodu, a także w prowadzeniu apteki lub punktu aptecznego. Dokumentacja z zakresu zarządzanie apteką, relacji z pacjentami oraz kontrahentami, współpracy z personelem, czy też farmakoterapii albo wypełniania obowiązków regulacyjnych. To tylko kilka przykładów, kiedy niezbędne jest wypełnienie przez farmaceutę, kierownika apteki szeregu formularzy i wniosków. Z e-booka "Wzory dokumentów dla farmaceutów" dowiesz się, jak przygotować niezbędną dokumentację oraz jak ją wypełnić.

Czy na urlopie macierzyńskim, rodzicielskim i wychowawczym można pracować?

Marta Wszoła

Osoby korzystające z urlopu macierzyńskiego, rodzicielskiego czy wychowawczego mogą podjąć dodatkowe zatrudnienie. Kiedy i na jakiej zasadzie mają prawo podjąć takie zatrudnienie u własnego pracodawcy, a kiedy i na jakich zasadach - u innego pracodawcy? I czy może to być tylko dodatkowe zatrudnienie w ramach umowy cywilnoprawnej np. zlecenia, czy też może to być także dodatkowe zatrudnienie etatowe? Na jakie ograniczenia w tym zakresie należy uważać?

Poradnik prawidłowego gospodarowania odpadami komunalnymi

Anna Sydor-Baliga

Nowo powstałe lub przebudowywane obiekty budowlane, zespoły obiektów oraz instalacje mogą wymagać uzyskania decyzji, które określą zakres i warunki korzystania ze środowiska. Za brak wymaganych dokumentów grozi Ci kara aresztu, ograniczenia wolności lub kara grzywny. Ponadto za emisję zanieczyszczeń do środowiska może być naliczana opłata podwyższona. W e-booku znajdziesz opis procedur i wymaganych dokumentów, które pomogą Ci bezproblemowo przebrnąć przez skomplikowane formalności administracyjne.

Ważne przepisy i normy dla elektryków, które wpłyną na Twoją pracę w 2025 roku!

Praca zbiorowa

Publikacja zawiera aktualne przepisy, które regulują pracę elektryków, elektromonterów i osób związanych z instalacjami elektrycznymi. E-book jest idealna zarówno dla doświadczonych fachowców, jak i dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją karierę w branży elektrycznej. Dzięki przejrzystemu układowi i dokładnym objaśnieniom, każdy użytkownik będzie w stanie zrozumieć i zastosować obowiązujące przepisy w praktyce. E-book został przygotowany z myślą o praktycznym wykorzystaniu wiedzy. Zawarte w nim informacje pomogą Ci w zapewnieniu zgodności z obowiązującymi przepisami.

Odpady numer specjalny 53

Praca zbiorowa

Wydanie specjalne nr 53 magazynu "Odpady" to kompendium wiedzy, które przygotowałam, aby pomóc Ci odnaleźć się w tym dynamicznym świecie i skutecznie wdrożyć nowe zasady postępowania. W tym numerze znajdziesz analizy ekspertów, którzy omawiają obowiązkową zbiórkę odpadów, hierarchię postępowania z odpadami oraz obowiązki gmin w zakresie sprawozdawczości. Specjaliści wyjaśniają również, jak poprawnie prowadzić ewidencję i rozliczenia w systemie BDO oraz jakie zmiany czekają rejestr działalności regulowanej (RDR). Ponadto w numerze przeczytasz o instalacjach komunalnych, ich obowiązkach i zasadach działania, a także o finansowaniu gospodarki odpadami oraz wyzwaniach związanych z recyklingiem i poziomem odzysku surowców.

Rachunkowość jednostek oświatowych 2023

Barbara Jarosz, Izabela Świderek

"Rachunkowość jednostek oświatowych 2023" stanowi zbiór informacji niezbędnych w pracy osób zajmujących się sprawami finansowymi szkół, przedszkoli i żłobków. Poradnik zawiera gotowe wzory dokumentów oraz przykłady księgowań, dzięki którym przedstawiciele służb finansowych tych jednostek bez problemu wypełnią ciążące na nich obowiązki. W przystępny sposób prezentuje zasady ewidencji dochodów i przychodów oraz wydatków, a także rozrachunków i rozliczeń w jednostkach oświatowych. Korzystając z tej publikacji: - poznasz zasady inwentaryzowania majątku trwałego swojej jednostki; - dowiesz się, jak gospodarować środkami gromadzonymi na wydzielonym rachunku jednostek oświatowych; - uzyskasz pomoc w rozwiązaniu konkretnych problemów ewidencyjnych.

BHP przy monitorach ekranowych

Praca zbiorowa

Rozporządzenie dotyczące warunków bhp na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe nie było zmieniane od ponad 20 lat. Przez ten czas nastąpił ogromny postęp technologiczny, którego resort pracy najwyraźniej nie dostrzegał. To się jednak zmieniło. Najpierw pojawił się szeroko komentowany projekt rozporządzenia, a 18 października 2023 r. - rozporządzenie zmieniające, które w znacznej mierze uprościło dotychczasowe rozwiązania. Umożliwiło też pracodawcy pewną swobodę w organizacji stanowisk pracy wyposażonych w monitory ekranowe.

Auto w firmie

dr Katarzyna Trzpioła

Transakcje kupna oraz sprzedaży aut, jak również wydatki na ich eksploatację często sprawiają problemy w zakresie ewidencji w księgach rachunkowych. W e-booku przedstawiono przykłady rozliczeń, które mogą pomóc przy tych czynnościach. Dodatkowo poruszono również temat samochodu zastępczego udostępnionego nieodpłatnie głównie w ramach wykupionego ubezpieczenia AC. Powstaje wtedy pytanie, jak rozliczyć różnego rodzaju wydatki związane z ich eksploatacją, np. tytułem zapłaty za paliwo. Ekspert wyjaśnia, jak zrobić to poprawnie.

Zabawki erotyczne dla niej i dla niego. Jak urozmaicić życie seksualne

Praca zbiorowa

Kobiece pożądanie i satysfakcja - sprawdź, jak czerpać 100% przyjemności ze swojego ciała Gadżety erotyczne - 5 wskazówek pomagających dopasować oczekiwania i wybrać odpowiedni model ABC seksu analnego - od tabu do przyjemności Kobiecy orgazm - jak go osiągnąć dzięki odpowiedniej stymulacji Wydłuż stosunek nawet o 40 minut - dzięki TYM dodatkom pobudzisz i podtrzymasz jego erekcję

Magazynowanie odpadów - wszystko, co musisz wiedzieć

Praca zbiorowa

Odpady powinny być magazynowane w sposób uwzględniający ich właściwości chemiczne i fizyczne, w tym stan skupienia, oraz zagrożenia, które mogą powodować te odpady oraz przez określony czas. Na początku 2021 roku weszły przepisy, które wprowadziły zmiany dotyczące zasad magazynowania odpadów, a od 23 września 2021 obowiązują kolejne zmiany. Które przepisy stosujemy obecnie? I jak się w tym wszystkim nie pogubić? Dzięki naszemu e-bookowi nie będziesz już musiał zadawać sobie takich pytań. 

Linux Magazine (luty 2022)

Praca zbiorowa

Miesięcznik ten dedykowany jest przede wszystkim profesjonalistom z branży IT, którzy na co dzień pracują z systemem Linux, w tym administratorom systemów, programistom oraz zaawansowanym użytkownikom. Publikacja ta została również stworzona z myślą o menedżerach IT oraz specjalistach technologicznych, którzy poszukują efektywnych sposobów wykorzystania Linuxa w swoich infrastrukturach informatycznych. Zawartość miesięcznika skupia się na dostarczaniu praktycznych wskazówek oraz strategicznych porad, które pomagają w podejmowaniu decyzji dotyczących implementacji Linuxa w różnorodnych środowiskach. Czytelnicy znajdą tu szczegółowe analizy przypadków użycia (real life deployments), obiektywne testy porównawcze produktów oraz dogłębne opracowania na temat technologii open source i systemu Linux. W najnowszym numerze m.in: "Pożegnanie z Androidem - Przejście na LineageOS" W każdym cyklu życia smartfona nadchodzi moment, kiedy przestaje on otrzymywać niezbędne aktualizacje bezpieczeństwa i systemowe. To właśnie wtedy korzystanie z urządzenia staje się ryzykowne i mniej bezpieczne. Jednak nie musi to oznaczać końca jego użytkowania. W najnowszym wydaniu naszego miesięcznika prezentujemy LineageOS - innowacyjną, alternatywną dystrybucję Androida, która może tchnąć nowe życie w Twój stary smartfon.